Leg Workout For Women At Home

Gym Fitness & Workout

Përmban reklama

Rreth këtij aplikacioni

Ushtrime për gratë Stërvitjet e forta të këmbëve dhe këmbët për gratë, është aplikacioni i vetëm që ju nevojitet për kuadratet, femorën dhe viçin tuaj, dhe merrni këmbë muskulore, të forta dhe të përcaktuara nga shtëpia pa pajisje

Asnjë stërvitje e këmbëve në palestër, kështu që ju mund të kryeni stërvitje të këmbëve në shtëpi, në palestër ose diku tjetër në çdo kohë.

A jeni gati të merrni këmbë më të forta dhe muskulore, të humbni yndyrën e këmbëve dhe të heqni qafe celulitin?

Ndiqni planin prej 30 ditësh ose 21 ditësh dhe me vetëm 5-10 min në ditë do të keni këmbë të pakta dhe të tonifikuara , ju gjithashtu do të humbni peshë, do të fitoni muskuj dhe do të përshtateni!

Ushtrimi për gratë - rutinat e këmbëve ka stërvitje super të efektshme për të tonifikuar këmbët, për të zhvilluar dhe formuar muskujt e këmbës, mund të humbni yndyrën nga kofshët dhe femorale.

B> Stërvitje e shkurtër dhe efektive e këmbëve për gratë ”

B> Udhëzues ushtrimesh për kuadratet dhe viçat
Do ushtrim ka shpjegimin e tij përkatës, imazhet ilustruese dhe një video shpjeguese, kështu që ju mund të ekzekutoni saktë çdo ushtrim.

B> 3 nivele vështirësish për gratë
Ekzistojnë 3 nivele për të gjithë, përfshirë fillestarët dhe të avancuar për t'ju ndihmuar të rritni muskujt e këmbëve, të gjitha stërvitjet janë të dizajnuara nga një trainer profesional dhe trainer i bodybuilding.

B> Stërvitje për këmbët e përcaktuara dhe të forta
* Ushtrimi i këmbëve në 30 ditë
* Ushtrimet e kofshëve, viçit dhe femurit
* Sfida e 1 deri në 100 Squats - 30 ditë
* HIITS Kofshët e djegura me yndyrë
* Quadriceps çeliku në 30 ditë
* Fitimi i muskujve në këmbë në 30 ditë
* Sfida Sport Squat 30 ditë
* Humbni peshë dhe humbni yndyrë në 30 ditë ushtrime në këmbë
* Trajnimi i kofshëve me mbledhje dhe përparime
* Rutinat për këmbët muskulore
* Rutinore në ton këmbë
* Ushtrime për kuadratet dhe viçat
* Trajnim me këmbë për të humbur peshë

B> Me aplikacionin e stërvitjeve për këmbët - Ushtrime për këmbët e hollë Fitnes femëror
Merrni këmbët e tonifikuara, një kofshë çeliku, humbni yndyrën e këmbëve. Ushtrime që ndihmojnë në humbjen e yndyrës dhe tonit të këmbës, kanë këmbët muskulore, palestër dhe forcimin e muskujve të të gjithë trupit.
Ngrohja dhe shtrirja për rutinat e bodybuilding.

Plans planet ushqimore (dietat).
Mos harroni se ushqimi është shumë i rëndësishëm për rezultatet.

B> Mjetet shtesë të stërvitjes së këmbëve mjetet e aplikacionit të fitnesit femëror
◽ Llogaritni ushqyesit tuaj makro për të humbur, ruajtur ose për të fituar peshë. Thjesht shkruani të dhënat tuaja dhe do të dini se sa kalori ditore ju nevojiten për të përmbushur qëllimin tuaj.
Information Informacione të hollësishme mbi shtesat ushqimore sportive
◽ Llogaritni indeksin e dhjamit tuaj të trupit, thjesht shkruani të dhënat dhe të dhënat tuaja për të vlerësuar përparimin tuaj

Këmbët e forta - Ushtrime për këmbët Ushtrime në shtëpi Fitnes Femër
Stërvitjet e këmbëve: Merrni këmbë të mëdha dhe të tonifikuara në shtëpi Pro
Merrni VERSIONIN PRO PA PUBLIKIMIN DHE ME SHUM M SHUM PRMBAJTJ.