Back pain relief exercises PRO

Gym Fitness & Workout

Bu tətbiq haqqında

Bu tətbiq ilə evdə bel və boyun xəstəliklərinin müalicəsi və qarşısının alınması ilə məşğul ola biləcəksiniz. Məşqlər bel ağrısından qurtulmağa və onurğa sütunu üçün əzələlərin güclənməsinə kömək edəcəkdir.

Bu bel ağrısını aradan qaldırmaq üçün tətbiq, həyatında bel ağrısı problemindən müalicə axtaran bel ağrısı olan insanlar üçün hazırlanmış tibbi tədqiqat dəstəkli terapiya proqramıdır.

Bu məşqlər hər hansı bir avadanlıq tələb etmir və buna görə də, hər dəfə, belinizə gözəl bir uzanma vermək istədiyiniz zaman edilə bilər.

Hədəfimiz yüngül bel ağrısı, boyun və çiyinlərdə sərtlik və ya uzun müddət oturmaq səbəbindən yaranan digər narahatlıqlardan əziyyət çəkən insanlara kömək etməkdir. İdman salonunda saatlarla vaxt keçirməyə vaxtınız yoxdursa, ancaq kürəyinizi əla hiss etdirəcək bir sıra əla məşqlərə ehtiyacınız varsa, 6 dəqiqəlik bel ağrısı kəsicilərinə baxın!

Tətbiq xüsusiyyətlərinə aşağıdakılar daxildir:

- Təlimləri və taymerləri asanlıqla izləyən çarpıcı dizayn
- Sizə rəhbərlik etmək üçün hər məşq üçün videolara açıq təlimatlar + bağlantılar
- Bütün məzmuna daxildir (əlavə ödəniş tələb olunmur və internet bağlantısına ehtiyac yoxdur)
- Məşğul həyat tərzinizə uyğunlaşdırıla bilən xatırlatma bildirişləri
- Fəaliyyət təqvimimiz və aylıq qrafikimizlə fəaliyyətinizi izləyin

Tətbiqdə bir sıra tam məşqlər var:
- aşağı arxa məşqlər;
- döş qəfəsi bel məşqləri;
- boyun məşqləri;
- post op və sınıq bərpa məşqləri;
- uzanan məşqlər;
- səhər idmanı;

Tətbiqdə bel, qarın, çiyin qurşağı, ayaq, bud və boyun əzələlərinin inkişafı və gücləndirilməsi üçün 100-dən çox məşq var. Bu kompleksləri yerinə yetirmək belinizin sağlamlığını və duruşunuzun düzəldilməsini təmin edəcəkdir.

Hər bir məşqdə video təlimat və texnikanın ətraflı təsviri var.

Xəbərdarlıq! İntervertebral yırtıq və ya çıxıntı varsa, məşqləri etməzdən əvvəl mütləq həkiminizlə məsləhətləşin