Back pain relief exercises PRO
10+
Λήψεις
Κατάλληλο για όλους
info
Περιγραφή εφαρμογής
Με αυτήν την εφαρμογή θα μπορείτε να ασχοληθείτε με τη θεραπεία και την πρόληψη ασθενειών της πλάτης και του λαιμού στο σπίτι. Οι ασκήσεις θα βοηθήσουν να απαλλαγείτε από τον πόνο στην πλάτη και να ενισχύσετε τους μυς για να στηρίξετε τη σπονδυλική στήλη.
Αυτή η εφαρμογή ανακούφισης από τον πόνο στην πλάτη είναι ένα πρόγραμμα θεραπείας με ιατρική έρευνα που έχει αναπτυχθεί για άτομα με πόνο στην πλάτη που αναζητούν θεραπεία από πρόβλημα πόνου στην πλάτη στη ζωή τους.
Αυτές οι ασκήσεις δεν απαιτούν εξοπλισμό και, ως εκ τούτου, μπορούν να γίνουν οπουδήποτε, όποτε θέλετε να δώσετε στην πλάτη σας μια ωραία έκταση.
Στόχος μας είναι να βοηθήσουμε άτομα που υποφέρουν από ήπιο πόνο στην πλάτη, δύσκαμπτο λαιμό και ώμους ή άλλη δυσφορία που δημιουργήθηκε λόγω καθισμάτων για μεγάλα χρονικά διαστήματα. Εάν δεν έχετε το χρόνο να περάσετε ώρες στο γυμναστήριο, αλλά χρειάζεστε πολλές σωστές ασκήσεις που θα κάνουν την πλάτη σας να αισθανθεί υπέροχη, ρίξτε μια ματιά στην ανακούφιση από τον πόνο στην πλάτη 6 λεπτών!
Οι λειτουργίες της εφαρμογής περιλαμβάνουν:
- Εκπληκτική σχεδίαση με εύκολες ασκήσεις και χρονοδιακόπτες
- Καθαρίστε τις οδηγίες + συνδέσμους σε βίντεο για κάθε άσκηση για να σας καθοδηγήσει
- ΠΕΡΙΛΑΜΒΑΝΕΤΑΙ όλο το περιεχόμενο (χωρίς επιπλέον χρεώσεις και χωρίς ανάγκη σύνδεσης στο Διαδίκτυο)
- Ειδοποιήσεις υπενθύμισης που μπορούν να προσαρμοστούν ώστε να ταιριάζουν στον πολυάσχολο τρόπο ζωής σας
- Παρακολουθήστε τη δραστηριότητά σας με το ημερολόγιο δραστηριοτήτων και το μηνιαίο γράφημα
Η εφαρμογή περιέχει ένα σύνολο ολοκληρωμένων προπονήσεων:
- προπονήσεις στην πλάτη
- προπόνηση στη θωρακική σπονδυλική στήλη.
- προπόνηση στον αυχένα
- προπονήσεις αποκατάστασης μετά από κάταγμα και κατάγματος ·
- τεντώνοντας προπονήσεις
- πρωινή άσκηση;
Η εφαρμογή περιέχει περισσότερες από 100 ασκήσεις για την ανάπτυξη και ενίσχυση των μυών της πλάτης, της κοιλιάς, της ζώνης ώμου, των ποδιών, των γλουτών και του λαιμού. Η εκτέλεση αυτών των συμπλεγμάτων θα εξασφαλίσει την υγεία της πλάτης και τη διόρθωση της στάσης σας.
Κάθε άσκηση έχει μια οδηγία βίντεο και μια λεπτομερή περιγραφή της τεχνικής.
Μια προειδοποίηση! Εάν υπάρχουν μεσοσπονδύλια κήλη ή προεξοχές, φροντίστε να συμβουλευτείτε το γιατρό σας πριν κάνετε τις ασκήσεις
Αυτή η εφαρμογή ανακούφισης από τον πόνο στην πλάτη είναι ένα πρόγραμμα θεραπείας με ιατρική έρευνα που έχει αναπτυχθεί για άτομα με πόνο στην πλάτη που αναζητούν θεραπεία από πρόβλημα πόνου στην πλάτη στη ζωή τους.
Αυτές οι ασκήσεις δεν απαιτούν εξοπλισμό και, ως εκ τούτου, μπορούν να γίνουν οπουδήποτε, όποτε θέλετε να δώσετε στην πλάτη σας μια ωραία έκταση.
Στόχος μας είναι να βοηθήσουμε άτομα που υποφέρουν από ήπιο πόνο στην πλάτη, δύσκαμπτο λαιμό και ώμους ή άλλη δυσφορία που δημιουργήθηκε λόγω καθισμάτων για μεγάλα χρονικά διαστήματα. Εάν δεν έχετε το χρόνο να περάσετε ώρες στο γυμναστήριο, αλλά χρειάζεστε πολλές σωστές ασκήσεις που θα κάνουν την πλάτη σας να αισθανθεί υπέροχη, ρίξτε μια ματιά στην ανακούφιση από τον πόνο στην πλάτη 6 λεπτών!
Οι λειτουργίες της εφαρμογής περιλαμβάνουν:
- Εκπληκτική σχεδίαση με εύκολες ασκήσεις και χρονοδιακόπτες
- Καθαρίστε τις οδηγίες + συνδέσμους σε βίντεο για κάθε άσκηση για να σας καθοδηγήσει
- ΠΕΡΙΛΑΜΒΑΝΕΤΑΙ όλο το περιεχόμενο (χωρίς επιπλέον χρεώσεις και χωρίς ανάγκη σύνδεσης στο Διαδίκτυο)
- Ειδοποιήσεις υπενθύμισης που μπορούν να προσαρμοστούν ώστε να ταιριάζουν στον πολυάσχολο τρόπο ζωής σας
- Παρακολουθήστε τη δραστηριότητά σας με το ημερολόγιο δραστηριοτήτων και το μηνιαίο γράφημα
Η εφαρμογή περιέχει ένα σύνολο ολοκληρωμένων προπονήσεων:
- προπονήσεις στην πλάτη
- προπόνηση στη θωρακική σπονδυλική στήλη.
- προπόνηση στον αυχένα
- προπονήσεις αποκατάστασης μετά από κάταγμα και κατάγματος ·
- τεντώνοντας προπονήσεις
- πρωινή άσκηση;
Η εφαρμογή περιέχει περισσότερες από 100 ασκήσεις για την ανάπτυξη και ενίσχυση των μυών της πλάτης, της κοιλιάς, της ζώνης ώμου, των ποδιών, των γλουτών και του λαιμού. Η εκτέλεση αυτών των συμπλεγμάτων θα εξασφαλίσει την υγεία της πλάτης και τη διόρθωση της στάσης σας.
Κάθε άσκηση έχει μια οδηγία βίντεο και μια λεπτομερή περιγραφή της τεχνικής.
Μια προειδοποίηση! Εάν υπάρχουν μεσοσπονδύλια κήλη ή προεξοχές, φροντίστε να συμβουλευτείτε το γιατρό σας πριν κάνετε τις ασκήσεις
Ενημερώθηκε στις
Η ασφάλειά σας ξεκινά από την κατανόηση του τρόπου με τον οποίο οι προγραμματιστές συλλέγουν και κοινοποιούν τα δεδομένα σας. Οι πρακτικές απορρήτου και ασφάλειας δεδομένων μπορεί να διαφέρουν ανάλογα με τη χρήση, την περιοχή και την ηλικία σας. Αυτές οι πληροφορίες παρέχονται από τον προγραμματιστή και ενδέχεται να ενημερωθούν με την πάροδο του χρόνου.
Αυτή η εφαρμογή ενδέχεται να κοινοποιεί αυτούς τους τύπους δεδομένων σε τρίτα μέρη
Τοποθεσία, Πληροφορίες και απόδοση εφαρμογής και Αναγνωριστικά συσκευής ή άλλα αναγνωριστικά
Δεν συλλέχθηκαν δεδομένα
Μάθετε περισσότερα σχετικά με τον τρόπο δήλωσης συλλογής από τους προγραμματιστές
Τα δεδομένα κρυπτογραφούνται κατά τη μεταφορά
Δεν είναι δυνατή η διαγραφή δεδομένων
