Back pain relief exercises PRO

Gym Fitness & Workout

Aplikazio honi buruz

Aplikazio honekin etxean bizkarreko eta lepoko gaixotasunen tratamenduan eta prebentzioan parte hartu ahal izango duzu. Ariketek bizkarreko mina kentzen eta muskuluak indartzen lagunduko dute bizkarrezurra laguntzeko.

Bizkarreko mina arintzeko aplikazio hau bizitzan bizkarreko minaren arazoa sendatzeko bila dabiltzan bizkarreko mina duten pertsonentzako garatutako terapia programa da.

Ariketa hauek ez dute inolako ekipamendurik behar eta, beraz, edozein lekutan egin daitezke, bizkarrari tarte polita eman nahi diozunean.

Gure helburua bizkarreko mina arina, lepoa eta sorbalda zurrunak edo denbora luzez eserita egoteagatik sortutako beste ondoeza pairatzen duten pertsonei laguntzea da. Gimnasioan orduak igarotzeko denborarik ez baduzu, baina bizkarra bikain sentiarazteko ariketa bikain ugari behar badituzu, begiratu bizkarreko 6 minutuko minaren arintzea!

Aplikazioaren funtzioak honako hauek dira:

- Diseinu harrigarria, ariketa eta tenporizadore errazak jarraitzeko
- Argibideak garbitu + bideoetarako estekak ariketa bakoitzerako gidatzeko
- Eduki guztia SARTUA dago (kargurik gabe, eta ez da Interneteko konexiorik behar)
- Zure laneko bizimodura egokitu daitezkeen oharrak
- Jarraitu zure jarduerari gure jarduera egutegia eta hileko grafikoarekin

Aplikazioak entrenamendu osoak ditu:
- bizkarreko entrenamenduak;
- toraxeko bizkarrezurreko entrenamenduak;
- lepoko entrenamenduak;
- ebakuntza eta haustura berreskuratzeko entrenamenduak;
- luzatze entrenamenduak;
- goizeko ariketa;

Aplikazioak 100 ariketa baino gehiago ditu bizkarreko, sabelaldeko, sorbaldako gerrikoak, hankak, ipurmasailak eta lepoko muskuluak garatzeko eta indartzeko. Konplexu horiek egiteak bizkarreko osasuna eta jarrera zuzentzea ziurtatuko ditu.

Ariketa bakoitzak bideo argibide bat eta teknikaren deskribapen zehatza ditu.

Abisua! Orno arteko hernia edo irtenguneak baldin badaude, ziurtatu zure medikuari kontsultatu ariketak egin aurretik.