Back pain relief exercises PRO

Gym Fitness & Workout

Tietoa sovelluksesta

Tämän sovelluksen avulla voit osallistua selän ja kaulan sairauksien hoitoon ja ehkäisyyn kotona. Harjoitukset auttavat eroon selkäkipuista ja vahvistavat lihaksia selkärangan tukemiseksi.

Tämä selkäkipua helpottava sovellus on lääketieteellisen tutkimuksen tukema hoito-ohjelma, joka on kehitetty ihmisille, joilla on selkäkipuja ja jotka etsivät parannuskeinoa selkäkipuongelmasta elämässään.

Nämä harjoitukset eivät vaadi mitään laitteita, ja siksi ne voidaan suorittaa missä tahansa, aina kun haluat antaa selkällesi mukavan venytyksen.

Tavoitteenamme on auttaa ihmisiä, jotka kärsivät lievästä selkäkivusta, niskan ja hartioiden jäykkyydestä tai muusta epämukavuudesta, joka johtuu pitkään istumisesta. Jos sinulla ei ole aikaa viettää tuntikausia kuntosalilla, mutta tarvitset joukon hienoja harjoituksia, jotka saavat selkänne tuntemaan olonsa mukavaksi, tutustu 6 minuutin selkäkivun lievitykseen!

Sovelluksen ominaisuuksia ovat:

- Upea muotoilu, helppo seurata harjoituksia ja ajastimia
- Selkeät ohjeet ja linkit videoihin jokaiselle harjoitukselle opastamaan sinua
- Koko sisältö sisältyy hintaan (ei lisämaksuja eikä tarvetta Internet-yhteydelle)
- Muistutusilmoitukset, jotka voidaan säätää kiireisen elämäntavan mukaan
- Seuraa aktiviteettiasi aktiivisuuskalenterimme ja kuukausittaisen kaavion avulla

Sovellus sisältää joukon täydellisiä harjoituksia:
- alaselän harjoitukset;
- rintakehän selkärangan harjoitukset;
- niskaharjoitukset;
- leikkauksen jälkeiset ja murtumien palautusharjoitukset
- venyttelyharjoitukset;
- aamuharjoitus;

Sovellus sisältää yli 100 harjoitusta selän, vatsan, olkavyön, jalkojen, pakaran ja kaulan lihasten kehittämiseen ja vahvistamiseen. Näiden kompleksien suorittaminen varmistaa selkäsi terveyden ja asennon korjaamisen.

Jokaisessa harjoituksessa on video-ohje ja yksityiskohtainen kuvaus tekniikasta.

Varoitus! Jos on nikamien välistä tyrä tai ulkonemia, ota yhteys lääkäriisi ennen harjoitusten suorittamista