Back pain relief exercises PRO

Gym Fitness & Workout

เกี่ยวกับแอปนี้

ด้วยแอพพลิเคชั่นนี้คุณจะสามารถมีส่วนร่วมในการรักษาและป้องกันโรคที่หลังและคอได้ที่บ้าน การออกกำลังกายจะช่วยกำจัดอาการปวดหลังและเสริมสร้างกล้ามเนื้อเพื่อรองรับกระดูกสันหลัง

แอปบรรเทาอาการปวดหลังนี้เป็นโปรแกรมการบำบัดที่ได้รับการสนับสนุนจากการวิจัยทางการแพทย์ที่พัฒนาขึ้นสำหรับผู้ที่มีอาการปวดหลังที่กำลังมองหาการรักษาจากปัญหาอาการปวดหลังในชีวิต

การออกกำลังกายเหล่านี้ไม่จำเป็นต้องใช้อุปกรณ์ใด ๆ ดังนั้นจึงสามารถทำได้ทุกที่ทุกเวลาที่คุณต้องการให้หลังของคุณยืดได้ดี

เป้าหมายของเราคือการช่วยเหลือผู้ที่มีอาการปวดหลังเล็กน้อยคอและไหล่แข็งหรือรู้สึกไม่สบายตัวอื่น ๆ ที่เกิดจากการนั่งเป็นเวลานาน หากคุณไม่มีเวลาใช้เวลาหลายชั่วโมงที่โรงยิม แต่ต้องการการออกกำลังกายดีๆมากมายที่จะทำให้หลังของคุณรู้สึกดีขึ้นลองดู 6 นาทีการบรรเทาอาการปวดหลัง!

คุณสมบัติของแอพประกอบด้วย:

- การออกแบบที่สวยงามพร้อมแบบฝึกหัดและตัวจับเวลาที่ทำตามได้ง่าย
- ล้างคำแนะนำ + ลิงก์ไปยังวิดีโอสำหรับการออกกำลังกายแต่ละครั้งเพื่อแนะนำคุณ
- รวมเนื้อหาทั้งหมดแล้ว (ไม่มีค่าใช้จ่ายเพิ่มเติมและไม่จำเป็นต้องเชื่อมต่ออินเทอร์เน็ต)
- การแจ้งเตือนการแจ้งเตือนที่สามารถปรับเปลี่ยนให้เข้ากับไลฟ์สไตล์ที่วุ่นวายของคุณ
- ติดตามกิจกรรมของคุณด้วยปฏิทินกิจกรรมและกราฟรายเดือน

แอปพลิเคชันประกอบด้วยชุดการออกกำลังกายที่สมบูรณ์:
- การออกกำลังกายหลังส่วนล่าง
- การออกกำลังกายกระดูกสันหลังส่วนอก
- การออกกำลังกายที่คอ
- โพสต์การออกกำลังกายและการกู้คืนการแตกหัก
- การออกกำลังกายยืด
- ออกกำลังกายตอนเช้า;

แอปพลิเคชั่นนี้มีแบบฝึกหัดมากกว่า 100 แบบสำหรับการพัฒนาและเสริมสร้างกล้ามเนื้อหลังหน้าท้องคาดไหล่ขาก้นและคอ การทำคอมเพล็กซ์เหล่านี้จะช่วยให้มั่นใจได้ถึงสุขภาพหลังและการแก้ไขท่าทางของคุณ

แบบฝึกหัดแต่ละรายการมีวิดีโอคำแนะนำและคำอธิบายโดยละเอียดของเทคนิค

คำเตือน! หากมีไส้เลื่อนระหว่างกระดูกสันหลังหรือส่วนที่ยื่นออกมาให้ปรึกษาแพทย์ก่อนทำแบบฝึกหัด
Kār xxkkảlạng kāy brrtheā xākār pwd h̄lạng thī̀ b̂ān