Legs pain relief exercises

Gym Fitness & Workout

Жарнамалар бар

Колдонмо тууралуу

Бул тиркеме менен сиз үй шартында бут ооруларын дарылоо жана алдын алуу менен алектене аласыз. Көнүгүүлөр бут оорусунан арылууга жана булчуңдарды чыңдоого жардам берет.

Бул бут ооруну басаңдатуучу колдонмо - бул өз өмүрүндө бут оорусунан айыктырууну издеп жаткан бели ооругандар үчүн иштелип чыккан медициналык изилдөөлөрдүн жардамы менен жасалган терапия программасы.

Бул көнүгүүлөр эч кандай шаймандарды талап кылбайт, демек, сиз каалаган убакта бутуңузга сонун сунуп турсаңыз болот.

Биздин максатыбыз - буттары жеңил, ооруган адамдарга жардам берүү. Эгерде сизде спорт залда бир нече саат бою отурууга убактыңыз жок болсо, бирок сиздин артыңызды сонун сездире турган бир топ мыкты көнүгүүлөр керек болсо, анда бутту ооруткан 6 мүнөттүк жардамды карап чыгыңыз!

Колдонмонун өзгөчөлүктөрү төмөнкүлөрдү камтыйт:

- Көнүгүүлөрдү жана таймерлерди ээрчүү менен укмуштай дизайн
- Ар бир көнүгүү үчүн көрсөтмөлөрдү + видеолорго шилтемелерди көрсөтүңүз
- Бардык камтылгандар камтылган (кошумча акы төлөнбөйт жана интернет байланышы талап кылынбайт)
- Сиздин бош эмес жашоо образыңызга ылайыкташтырылган эскертүү эскертмелери
- Биздин иш-аракеттерибиздин календардык жана айлык графиги менен иш-аракеттериңизге көз салыңыз

Колдонмодо толук машыгуулар топтому бар:
- феморалдык машыгуу
- жамбаш менен машыгуу
- Буттар менен машыгуу
- Оп жана сыныктарды калыбына келтирүү боюнча машыгуулар
- Денени чыңдоо
- Эртең мененки көнүгүү

Колдонмодо арканын, курсактын, ийин курунун, буттун, жамбаштын жана моюндун булчуңдарын өнүктүрүү жана чыңдоо боюнча 100дөн ашуун көнүгүүлөр бар. Бул комплекстерди аткаруу сиздин белиңиздин ден-соолугун жана калыпты оңдоону камсыз кылат.

Ар бир көнүгүүдө видео көрсөтмө жана техниканын толук сүрөттөлүшү бар.