Legs pain relief exercises

Gym Fitness & Workout

விளம்பரங்கள் உள்ளன

இந்த ஆப்ஸ் பற்றி

இந்த பயன்பாட்டின் மூலம் நீங்கள் வீட்டிலுள்ள கால்களின் நோய்களுக்கான சிகிச்சையிலும் தடுப்பிலும் ஈடுபட முடியும். உடற்பயிற்சிகளால் கால் வலியிலிருந்து விடுபடவும் தசைகளை வலுப்படுத்தவும் உதவும்.

இந்த கால்-வலி நிவாரண பயன்பாடானது முதுகுவலி உள்ளவர்களுக்கு அவர்களின் வாழ்க்கையில் கால்கள் வலி பிரச்சினையிலிருந்து குணமடைய விரும்பும் மருத்துவ ஆராய்ச்சி ஆதரவு சிகிச்சை திட்டமாகும்.

இந்த பயிற்சிகளுக்கு எந்த உபகரணங்களும் தேவையில்லை, எனவே, உங்கள் கால்களுக்கு ஒரு நல்ல நீட்டிப்பை கொடுக்க விரும்பும் போதெல்லாம், எங்கும் செய்யலாம்.

லேசான கால்கள், வலியால் அவதிப்படுபவர்களுக்கு உதவுவதே எங்கள் குறிக்கோள். ஜிம்மில் மணிநேரம் செலவழிக்க உங்களுக்கு நேரம் இல்லையென்றால், ஆனால் உங்கள் முதுகில் நன்றாக இருக்கும் ஒரு பெரிய பயிற்சிகள் தேவைப்பட்டால், 6 நிமிட கால் வலி நிவாரணத்தைப் பாருங்கள்!

பயன்பாட்டு அம்சங்கள் பின்வருமாறு:

- பயிற்சிகள் மற்றும் டைமர்களைப் பின்பற்ற எளிதான பிரமிக்க வைக்கும் வடிவமைப்பு
- உங்களுக்கு வழிகாட்ட ஒவ்வொரு பயிற்சிக்கான வழிமுறைகளுக்கான தெளிவான வழிமுறைகள் + வீடியோக்களுக்கான இணைப்புகள்
- எல்லா உள்ளடக்கமும் சேர்க்கப்பட்டுள்ளது (கூடுதல் கட்டணங்கள் இல்லை, இணைய இணைப்பு தேவையில்லை)
- உங்கள் பிஸியான வாழ்க்கை முறைக்கு ஏற்றவாறு சரிசெய்யக்கூடிய நினைவூட்டல் அறிவிப்புகள்
- எங்கள் செயல்பாட்டு காலண்டர் மற்றும் மாதாந்திர வரைபடம் மூலம் உங்கள் செயல்பாட்டைக் கண்காணிக்கவும்

பயன்பாட்டில் முழுமையான உடற்பயிற்சிகளின் தொகுப்பு உள்ளது:
- தொடை உடற்பயிற்சிகளும்
- தொடை உடற்பயிற்சிகளையும்
- கால்கள் உடற்பயிற்சிகளையும்
- போஸ்ட் ஒப் மற்றும் எலும்பு முறிவு மீட்பு உடற்பயிற்சிகளையும்
- உடற்பயிற்சிகளையும் நீட்சி
- காலை உடற்பயிற்சி

பயன்பாட்டில் முதுகு, அடிவயிறு, தோள்பட்டை, கால்கள், பிட்டம் மற்றும் கழுத்தின் தசைகளின் வளர்ச்சி மற்றும் வலுப்படுத்த 100 க்கும் மேற்பட்ட பயிற்சிகள் உள்ளன. இந்த வளாகங்களைச் செய்வது உங்கள் முதுகின் ஆரோக்கியத்தையும் தோரணை திருத்தத்தையும் உறுதி செய்யும்.

ஒவ்வொரு உடற்பயிற்சியிலும் வீடியோ அறிவுறுத்தல் மற்றும் நுட்பத்தின் விரிவான விளக்கம் உள்ளது.