Improve Posture For A Healthy
Conté anuncisCompres des de l'aplicació
10 k+
Baixades
Per a tots els públics
info
Sobre l'aplicació
La Guia per a la postura perfecta en 30 dies.
Una bona postura consisteix a entrenar el seu cos per estar, caminar, seure i situar-se en llocs on es col·loca la menor pressió sobre el suport dels músculs i els lligaments durant les activitats de moviment o de pes. Aquesta aplicació proporciona il·lustracions i instruccions amb exercicis per a una posició correcta.
Afortunadament hi ha moltes coses que podem fer per ajudar a millorar la nostra salut de la columna vertebral incloent mantenir un bon estat físic general i un pes saludable, així com prestar atenció a la nostra postura al llarg del dia.
Voleu l'aparença magre i la postura elegant d'un ioga o un mestre de pilates? Tot comença amb una bona postura.
La millor manera de millorar la vostra postura és centrar-se en els exercicis que reforcen el nucli: els músculs abdominals i de la part baixa que es connecten a la columna vertebral i la pelvis. Alguns d'aquests músculs mouen el tors mitjançant la flexió, l'extensió o la rotació de la columna vertebral. Altres estabilitzen la pelvis i la columna vertebral en una posició natural i neutra.
Feu que aquests exercicis de millora de la postura formen part regular de la vostra rutina. Recordeu exhalar fortament i tirar dels músculs centrals mentre treballa, un principi clau tant en pilates com en ioga.
Aconseguir que la columna vertebral perfecta no sigui una solució ràpida. Necessitaràs coherència, consciència i dedicació.
Tenir una bona postura és més que bo. Li ajuda a desenvolupar força, flexibilitat i equilibri en el seu cos. Aquests poden conduir a menys dolor muscular i més energia al llarg del dia. La postura adequada també redueix l'estrès en els músculs i els lligaments, que poden reduir el risc de lesions.
Millorar la vostra postura també us ajuda a fer-vos més conscients dels vostres músculs, cosa que facilita la correcció de la vostra pròpia postura. A mesura que treballa en la seva postura i es fa més conscient del seu cos, fins i tot podria observar alguns desequilibris o àrees d'estanquitat que abans no coneixia.
Durant els propers 30 dies, els nostres moviments i exercicis us ajudaran:
- afluixar els músculs
- augmentar la consciència corporal
- reforça el teu nucli
- Reinscriure les articulacions del cos
Una bona postura consisteix a entrenar el seu cos per estar, caminar, seure i situar-se en llocs on es col·loca la menor pressió sobre el suport dels músculs i els lligaments durant les activitats de moviment o de pes. Aquesta aplicació proporciona il·lustracions i instruccions amb exercicis per a una posició correcta.
Afortunadament hi ha moltes coses que podem fer per ajudar a millorar la nostra salut de la columna vertebral incloent mantenir un bon estat físic general i un pes saludable, així com prestar atenció a la nostra postura al llarg del dia.
Voleu l'aparença magre i la postura elegant d'un ioga o un mestre de pilates? Tot comença amb una bona postura.
La millor manera de millorar la vostra postura és centrar-se en els exercicis que reforcen el nucli: els músculs abdominals i de la part baixa que es connecten a la columna vertebral i la pelvis. Alguns d'aquests músculs mouen el tors mitjançant la flexió, l'extensió o la rotació de la columna vertebral. Altres estabilitzen la pelvis i la columna vertebral en una posició natural i neutra.
Feu que aquests exercicis de millora de la postura formen part regular de la vostra rutina. Recordeu exhalar fortament i tirar dels músculs centrals mentre treballa, un principi clau tant en pilates com en ioga.
Aconseguir que la columna vertebral perfecta no sigui una solució ràpida. Necessitaràs coherència, consciència i dedicació.
Tenir una bona postura és més que bo. Li ajuda a desenvolupar força, flexibilitat i equilibri en el seu cos. Aquests poden conduir a menys dolor muscular i més energia al llarg del dia. La postura adequada també redueix l'estrès en els músculs i els lligaments, que poden reduir el risc de lesions.
Millorar la vostra postura també us ajuda a fer-vos més conscients dels vostres músculs, cosa que facilita la correcció de la vostra pròpia postura. A mesura que treballa en la seva postura i es fa més conscient del seu cos, fins i tot podria observar alguns desequilibris o àrees d'estanquitat que abans no coneixia.
Durant els propers 30 dies, els nostres moviments i exercicis us ajudaran:
- afluixar els músculs
- augmentar la consciència corporal
- reforça el teu nucli
- Reinscriure les articulacions del cos
Data d'actualització:
La seguretat comença en entendre com els desenvolupadors recullen i comparteixen les teves dades. Les pràctiques de privadesa i seguretat de les dades poden variar segons l'ús que es fa de l'aplicació, la regió i l'edat. El desenvolupador ha proporcionat aquesta informació i és possible que l'actualitzi al llarg del temps.
No es comparteixen dades amb tercers
Més informació sobre com els desenvolupadors declaren la compartició de dades
Aquesta aplicació pot recollir aquests tipus de dades
Identificadors de dispositiu o d'un altre tipus
Les dades no s'encripten
Les dades no es poden suprimir
