Improve Posture For A Healthy
Sisaldab reklaameRakendusesisesed ostud
10 tuh+
Allalaadimised
Kõik
info
Rakenduse teave
Täiusliku kehahoiaku juhend 30 päeva jooksul.
Hea kehahoiak hõlmab keha väljaõpetamist, kõndimist, istumist ja asumist sellistes positsioonides, kus vähim koormus asetatakse lihaste ja sidemete toetamiseks liikumise või kehakaalu kandvate tegevuste ajal. See rakendus pakub illustratsioone ja juhiseid koos õige kehahoiakutega.
Õnneks on palju asju, mida me saame teha, et aidata parandada meie selgroo tervist, sealhulgas säilitada hea üldine tervislik seisund ja tervislik kaal, samuti pöörama tähelepanu kogu oma kehahoiakule kogu päeva jooksul.
Kas soovite jooga või pilatesõpetaja lahja väljanägemise ja elegantse hoiaku? Kõik algab heast asendist.
Parim viis oma kehahoiakut parandada on keskenduda harjutustele, mis tugevdavad teie südamikku - kõhu- ja alaselja lihaseid, mis ühenduvad teie selgrooga ja vaagnaga. Mõned neist lihastest liiguvad teie kere külge, painutades, sirutades või pöörates oma selgroogu. Teised stabiliseerivad oma vaagna ja lülisamba loomulikul, neutraalsel asendil.
Tehke need kehahoiakutega regulaarne osa oma rutiinist. Pea meeles tungivalt välja hingata ja tõmmata oma põhilised lihased töötamise ajal - see on peamine põhimõte nii pilateses kui ka joogas.
Selle täiusliku selgroo tagastamine ei ole kiire lahendus. Sa pead järjepidevust, teadlikkust ja pühendumist.
Hea kehahoiak on rohkem kui hea. See aitab teil arendada keha tugevust, paindlikkust ja tasakaalu. Need võivad kõik põhjustada vähem lihasvalu ja rohkem energiat kogu päeva jooksul. Õige kehahoiak vähendab ka lihaste ja sidemete stressi, mis võib vähendada vigastuste ohtu.
Teie kehahoiaku parandamine aitab teil ka teie lihaseid paremini teadvustada, mis muudab teie enda asendi parandamise lihtsamaks. Töötades oma kehahoiakutega ja teadvustades oma keha, võite isegi märgata mõningaid tasakaalustamatusi või kitsaskohti, mida te varem ei teadnud.
Järgmise 30 päeva jooksul aitavad meie liikumised ja harjutused teid:
- lõdvendada lihaseid
- suurendada keha teadlikkust
- tugevdada oma tuuma
- kohandage oma keha liigeseid
Hea kehahoiak hõlmab keha väljaõpetamist, kõndimist, istumist ja asumist sellistes positsioonides, kus vähim koormus asetatakse lihaste ja sidemete toetamiseks liikumise või kehakaalu kandvate tegevuste ajal. See rakendus pakub illustratsioone ja juhiseid koos õige kehahoiakutega.
Õnneks on palju asju, mida me saame teha, et aidata parandada meie selgroo tervist, sealhulgas säilitada hea üldine tervislik seisund ja tervislik kaal, samuti pöörama tähelepanu kogu oma kehahoiakule kogu päeva jooksul.
Kas soovite jooga või pilatesõpetaja lahja väljanägemise ja elegantse hoiaku? Kõik algab heast asendist.
Parim viis oma kehahoiakut parandada on keskenduda harjutustele, mis tugevdavad teie südamikku - kõhu- ja alaselja lihaseid, mis ühenduvad teie selgrooga ja vaagnaga. Mõned neist lihastest liiguvad teie kere külge, painutades, sirutades või pöörates oma selgroogu. Teised stabiliseerivad oma vaagna ja lülisamba loomulikul, neutraalsel asendil.
Tehke need kehahoiakutega regulaarne osa oma rutiinist. Pea meeles tungivalt välja hingata ja tõmmata oma põhilised lihased töötamise ajal - see on peamine põhimõte nii pilateses kui ka joogas.
Selle täiusliku selgroo tagastamine ei ole kiire lahendus. Sa pead järjepidevust, teadlikkust ja pühendumist.
Hea kehahoiak on rohkem kui hea. See aitab teil arendada keha tugevust, paindlikkust ja tasakaalu. Need võivad kõik põhjustada vähem lihasvalu ja rohkem energiat kogu päeva jooksul. Õige kehahoiak vähendab ka lihaste ja sidemete stressi, mis võib vähendada vigastuste ohtu.
Teie kehahoiaku parandamine aitab teil ka teie lihaseid paremini teadvustada, mis muudab teie enda asendi parandamise lihtsamaks. Töötades oma kehahoiakutega ja teadvustades oma keha, võite isegi märgata mõningaid tasakaalustamatusi või kitsaskohti, mida te varem ei teadnud.
Järgmise 30 päeva jooksul aitavad meie liikumised ja harjutused teid:
- lõdvendada lihaseid
- suurendada keha teadlikkust
- tugevdada oma tuuma
- kohandage oma keha liigeseid
Värskendatud:
Ohutus algab sellest, et mõistaksite, kuidas arendajad teie andmeid koguvad ja jagavad. Andmete privaatsuse ja turvalisuse tavad võivad olenevalt kasutamisest, piirkonnast ja vanusest erineda. Selle teabe esitas arendaja ja seda võidakse aja jooksul värskendada.
Kolmandate osapooltega ei jagata andmeid
Lisateave selle kohta, kuidas arendajad andmete jagamisest teada annavad
See rakendus võib koguda neid andmetüüpe
Seadme või muud ID-d
Andmed pole krüpteeritud
Andmeid ei saa kustutada
