Improve Posture For A Healthy
Obsahuje reklamyNákupy v aplikácii
10 tis.+
Stiahnuté
Pre všetkých
info
Informácie o aplikácii
Sprievodca dokonalým postojom za 30 dní.
Dobrá pozícia zahŕňa tréning vášho tela, aby stál, chodil, sedel a ležal v pozíciách, v ktorých je najmenej napätie umiestnené na nosných svaloch a väzy počas pohybov alebo vážení. Táto aplikácia poskytuje ilustrácie a pokyny s cvičením pre správne držanie tela.
Našťastie existuje veľa vecí, ktoré môžeme urobiť, aby sme pomohli zlepšiť zdravie chrbtice vrátane udržania dobrého všeobecného kondície a zdravého zaťaženia, ako aj pozornosti nášho postoja počas dňa.
Chcete chudý vzhľad a elegantný postoj učiteľa jógy alebo pilates? Všetko začína s dobrým držaním tela.
Najlepší spôsob, ako zlepšiť držanie tela, je sústrediť sa na cvičenia, ktoré posilňujú vaše jadro - brušné a dolné svaly, ktoré sa spájajú s chrbticou a panvou. Niektoré z týchto svalov pohybujú trup tým, že sa ohybia, rozširujú alebo otáčajú chrbticou. Iní stabilizujú panvu a chrbticu v prirodzenej, neutrálnej polohe.
Urobte tieto posilňujúce cvičenia bežnou súčasťou vašej rutiny. Pamätajte na silné vydychovanie a vytiahnite svoje hlavné svaly, keď pracujete - kľúčový princíp v oboch pilates a jóga.
Získanie toho dokonalého chrbtového chrbta nebude rýchlym riešením. Budete potrebovať konzistenciu, povedomie a odhodlanie.
Dobré držanie tela je viac ako dobré. Pomáha vám rozvinúť silu, flexibilitu a rovnováhu v tele. To všetko vedie k menšej bolesti svalov a väčšej energetickej účinnosti počas celého dňa. Správne držanie tela tiež znižuje stres na vašich svaloch a väzych, čo môže znížiť riziko zranenia.
Zlepšovanie vášho postoja tiež pomáha lepšie si uvedomiť svoje svaly, čo uľahčuje opravu vlastného držania tela. Keď pracujete na svojom držaní tela a viac si uvedomujete svoje telo, môžete si všimnúť aj nejaké nerovnováhy alebo oblasti tesnosti, ktoré ste predtým neboli informovaní.
Počas nasledujúcich 30 dní vám pomôžu naše pohyby a cvičenia:
- uvoľnite svaly
- zvýšiť povedomie tela
- posilnite svoje jadro
- zladenie kĺbov vášho tela
Dobrá pozícia zahŕňa tréning vášho tela, aby stál, chodil, sedel a ležal v pozíciách, v ktorých je najmenej napätie umiestnené na nosných svaloch a väzy počas pohybov alebo vážení. Táto aplikácia poskytuje ilustrácie a pokyny s cvičením pre správne držanie tela.
Našťastie existuje veľa vecí, ktoré môžeme urobiť, aby sme pomohli zlepšiť zdravie chrbtice vrátane udržania dobrého všeobecného kondície a zdravého zaťaženia, ako aj pozornosti nášho postoja počas dňa.
Chcete chudý vzhľad a elegantný postoj učiteľa jógy alebo pilates? Všetko začína s dobrým držaním tela.
Najlepší spôsob, ako zlepšiť držanie tela, je sústrediť sa na cvičenia, ktoré posilňujú vaše jadro - brušné a dolné svaly, ktoré sa spájajú s chrbticou a panvou. Niektoré z týchto svalov pohybujú trup tým, že sa ohybia, rozširujú alebo otáčajú chrbticou. Iní stabilizujú panvu a chrbticu v prirodzenej, neutrálnej polohe.
Urobte tieto posilňujúce cvičenia bežnou súčasťou vašej rutiny. Pamätajte na silné vydychovanie a vytiahnite svoje hlavné svaly, keď pracujete - kľúčový princíp v oboch pilates a jóga.
Získanie toho dokonalého chrbtového chrbta nebude rýchlym riešením. Budete potrebovať konzistenciu, povedomie a odhodlanie.
Dobré držanie tela je viac ako dobré. Pomáha vám rozvinúť silu, flexibilitu a rovnováhu v tele. To všetko vedie k menšej bolesti svalov a väčšej energetickej účinnosti počas celého dňa. Správne držanie tela tiež znižuje stres na vašich svaloch a väzych, čo môže znížiť riziko zranenia.
Zlepšovanie vášho postoja tiež pomáha lepšie si uvedomiť svoje svaly, čo uľahčuje opravu vlastného držania tela. Keď pracujete na svojom držaní tela a viac si uvedomujete svoje telo, môžete si všimnúť aj nejaké nerovnováhy alebo oblasti tesnosti, ktoré ste predtým neboli informovaní.
Počas nasledujúcich 30 dní vám pomôžu naše pohyby a cvičenia:
- uvoľnite svaly
- zvýšiť povedomie tela
- posilnite svoje jadro
- zladenie kĺbov vášho tela
Aktualizované
Bezpečnosť sa začína porozumením tomu, ako vývojári zhromažďujú a zdieľajú vaše údaje. Postupy zabezpečenia a uchovávania údajov v súkromí sa môžu líšiť v závislosti od používania, regiónu a veku. Tieto informácie poskytol vývojár a môže ich časom aktualizovať.
S tretími stranami nie sú zdieľané žiadne údaje
Táto aplikácia môže zhromažďovať tieto typy údajov
Zariadenie alebo iné identifikátory
Údaje nie sú šifrované
Údaje sa nedajú odstrániť
