Gym Home Workout PRO
10+
ការទាញយក
PEGI 3
info
អំពីកម្មវិធីនេះ
បង្កើនប្រសិទ្ធភាពលទ្ធផលរបស់អ្នកជាមួយនឹងកម្មវិធីការកសាងរាងកាយដ៏ល្អបំផុត ការហាត់ប្រាណលើដងខ្លួននៅផ្ទះ និងកម្មវិធី ហាត់ប្រាណនិងដាប់ប៊លដាប់ប៊ែលល្អបំផុតនៅផ្ទះ !
កម្មវិធីសុខភាពនិងលំហាត់រាង្គកាយវាជាគ្រូបណ្តុះបណ្តាលផ្ទាល់ខ្លួនដែលនឹងណែនាំការហាត់ប្រាណនិងការវិវត្តរាងកាយរបស់អ្នក។
ក្នុងរយៈពេលតែពីរបីនាទីក្នុងមួយថ្ងៃអ្នកអាចកសាងសាច់ដុំសម្រកទំងន់និងមានរាងសមនៅផ្ទះឬកន្លែងហាត់ប្រាណដោយប្រើបាសឺរនិងហាត់ប្រាណនៅផ្ទះ។
ការបណ្តុះបណ្តាលទំងន់ទាំងអស់ត្រូវបានរចនាឡើងដោយគ្រូបង្វឹកជំនាញនិងការហាត់ប្រាណ។
មិនត្រូវការសំភារៈសាងសង់ទេហើយហៅទូរស័ព្ទទៅផ្ទះរបស់អ្នកផង!
ចង់បង្កើតសាច់ដុំ, សូរសេម្លងនិងមានរាងសមទេ? សូមសាកល្បងធ្វើលំហាត់ប្រាណតាមបែបរ៉ូបូតដែលផ្តល់ដោយកម្មវិធីហាត់ប្រាណសម្រាប់បុរស - កម្មវិធីពង្រឹងកាយវប្បកម្មដើម្បីផ្តល់ភាពរឹងមាំនិងពង្រឹងរាងកាយរបស់អ្នកនិងទទួលបានអីវ៉ាន់ចំនួន ៦ កញ្ចប់នៅផ្ទះដោយមិនចាំបាច់ប្រើឧបករណ៍អ្វីឡើយ។
កម្មវិធីបណ្តុះបណ្តាលកម្លាំងល្អបំផុត - ការហ្វឹកហាត់ទំងន់នៅផ្ទះឬកន្លែងហាត់ប្រាណ
បង្កើតទម្លាប់បណ្តុះបណ្តាលផ្ទាល់ខ្លួនបង្កើតការបណ្តុះបណ្តាលផ្ទាល់ខ្លួនរបស់អ្នក ៧ ថ្ងៃក្នុងមួយសប្តាហ៍។
b> ហាត់ប្រាណដាប់ប៊ែលមានប្រសិទ្ធភាព
lose បញ្ចុះទម្ងន់ប្រកបដោយប្រសិទ្ធភាពបង្កើតសាច់ដុំនិងទទួលបានកម្លាំង
ការហាត់ប្រាណដាប់ប៊ែលសាកសមនឹងមនុស្សគ្រប់គ្នាបុរសស្ត្រីអ្នកចាប់ផ្តើមដំបូងគាំទ្រ
●ធ្វើលំហាត់ប្រាណប្រកបដោយប្រសិទ្ធភាពនៅផ្ទះឬកន្លែងហាត់ប្រាណ
●កំណត់គោលដៅផ្តោតលើតំបន់ផ្តោតលើលទ្ធផលការហាត់ប្រាណរបស់អ្នក
add បន្ថែមការហាត់ប្រាណថ្មីៗបន្តទៅមូលដ្ឋានទិន្នន័យលំហាត់
mass បង្កើតម៉ាសសាច់ដុំដោយប្រើការហាត់ប្រាណសម្រាប់ដាប់ប៊ែរដិនសម្រាប់ការធ្វើលំហាត់ប្រាណដើមទ្រូងការហាត់ប្រាណនៅផ្នែកខាងក្រោយនៃឆ្អឹងកងខ្នងការហាត់ប្រាណនៅលើខ្នងរបស់ dumbbell ការហាត់ប្រាណលើស្មា dumbbell ការហាត់ប្រាណរបស់ dumbbell
💪វឺដ្យៀកធ្វើការ
💪ក្រុមការងារ SUPERSET
I ហ្គីតាកំណត់ការងារ
b> ដាប់ប៊ែលហាត់សម្រាប់អ្នកចាប់ផ្តើមដំបូង បាបារលែលនិងដាប់ប៊ែលហាត់នៅផ្ទះ
● ៩ ថ្ងៃ - ស្រកទំងន់និងស្រកខ្លាញ់
● ២១ ថ្ងៃ - បង្កើតសាច់ដុំ
● ៣០ ថ្ងៃ - រក្សារាងសមស្រកខ្លាញ់និងឡើងសាច់ដុំ
ដុនបូប៊លធ្វើការសំរាប់បុរស 💪
☆កសាងសាច់ដុំរឹងមាំនិងរុះរើ
☆ទទួលបានដៃធំ biceps រឹងមាំនិង triceps ស្មាធំទូលាយទ្រូងច្របាច់ទ្រូងអាប់បប្រាំមួយកញ្ចប់និងខ្នងរឹងដែកជើងរឹងមាំ
ដុនបូប៊លធ្វើការសម្រាប់ស្ត្រី 👙
☆កសាងសាច់ដុំនិងកម្លាំងទទួលបានរាងស្អាតឥតខ្ចោះ
☆ទទួលបានដៃគ្មានខ្លាញ់ស្រស់ស្អាត, ជើងស្ដើង, ដើមទ្រូងវែងឆ្ងាយ, ស្មា ៩០ ដឺក្រេ, អាប់សស្អាត
គ្រូបង្វឹកសម្បទា
កម្មវិធីហាត់ប្រាណល្អបំផុតនិងកម្មវិធីហាត់ប្រាណ។ រាល់ការហាត់ប្រាណនិងហាត់ប្រាណនៅក្នុងកម្មវិធីហាត់ប្រាណនិងកម្មវិធីហាត់ប្រាណទាំងនេះត្រូវបានរចនាឡើងដោយគ្រូបង្វឹកដែលមានជំនាញវិជ្ជាជីវៈ។ ការណែនាំអំពីការហាត់ប្រាណនិងហាត់ប្រាណតាមរយៈការហាត់ប្រាណការហាត់ប្រាណនិងកីឡាដូចជាការមានគ្រូបង្វឹកហាត់ប្រាណផ្ទាល់ខ្លួននៅក្នុងហោប៉ៅរបស់អ្នក!
កម្មវិធីហាត់ប្រាណ
កំពុងរកមើលកម្មវិធីហាត់ប្រាណមែនទេ? គ្មានកម្មវិធីពេញចិត្តទេ? សាកល្បងបង្កើតកម្មវិធីសាច់ដុំរបស់យើង! កម្មវិធីបង្កើតសាច់ដុំនេះមានប្រសិទ្ធិភាពក្នុងការកសាងសាច់ដុំហើយរាល់ការហាត់ប្រាណក្នុងសាច់ដុំត្រូវបានរចនាដោយអ្នកជំនាញ។
ទទួលបានការបង្ហាញវិមាត្រដោយមិនមានភាពជាសាធារណៈនិងមានមាតិកាច្រើនទៀត។
កម្មវិធីសុខភាពនិងលំហាត់រាង្គកាយវាជាគ្រូបណ្តុះបណ្តាលផ្ទាល់ខ្លួនដែលនឹងណែនាំការហាត់ប្រាណនិងការវិវត្តរាងកាយរបស់អ្នក។
ក្នុងរយៈពេលតែពីរបីនាទីក្នុងមួយថ្ងៃអ្នកអាចកសាងសាច់ដុំសម្រកទំងន់និងមានរាងសមនៅផ្ទះឬកន្លែងហាត់ប្រាណដោយប្រើបាសឺរនិងហាត់ប្រាណនៅផ្ទះ។
ការបណ្តុះបណ្តាលទំងន់ទាំងអស់ត្រូវបានរចនាឡើងដោយគ្រូបង្វឹកជំនាញនិងការហាត់ប្រាណ។
មិនត្រូវការសំភារៈសាងសង់ទេហើយហៅទូរស័ព្ទទៅផ្ទះរបស់អ្នកផង!
ចង់បង្កើតសាច់ដុំ, សូរសេម្លងនិងមានរាងសមទេ? សូមសាកល្បងធ្វើលំហាត់ប្រាណតាមបែបរ៉ូបូតដែលផ្តល់ដោយកម្មវិធីហាត់ប្រាណសម្រាប់បុរស - កម្មវិធីពង្រឹងកាយវប្បកម្មដើម្បីផ្តល់ភាពរឹងមាំនិងពង្រឹងរាងកាយរបស់អ្នកនិងទទួលបានអីវ៉ាន់ចំនួន ៦ កញ្ចប់នៅផ្ទះដោយមិនចាំបាច់ប្រើឧបករណ៍អ្វីឡើយ។
កម្មវិធីបណ្តុះបណ្តាលកម្លាំងល្អបំផុត - ការហ្វឹកហាត់ទំងន់នៅផ្ទះឬកន្លែងហាត់ប្រាណ
បង្កើតទម្លាប់បណ្តុះបណ្តាលផ្ទាល់ខ្លួនបង្កើតការបណ្តុះបណ្តាលផ្ទាល់ខ្លួនរបស់អ្នក ៧ ថ្ងៃក្នុងមួយសប្តាហ៍។
b> ហាត់ប្រាណដាប់ប៊ែលមានប្រសិទ្ធភាព
lose បញ្ចុះទម្ងន់ប្រកបដោយប្រសិទ្ធភាពបង្កើតសាច់ដុំនិងទទួលបានកម្លាំង
ការហាត់ប្រាណដាប់ប៊ែលសាកសមនឹងមនុស្សគ្រប់គ្នាបុរសស្ត្រីអ្នកចាប់ផ្តើមដំបូងគាំទ្រ
●ធ្វើលំហាត់ប្រាណប្រកបដោយប្រសិទ្ធភាពនៅផ្ទះឬកន្លែងហាត់ប្រាណ
●កំណត់គោលដៅផ្តោតលើតំបន់ផ្តោតលើលទ្ធផលការហាត់ប្រាណរបស់អ្នក
add បន្ថែមការហាត់ប្រាណថ្មីៗបន្តទៅមូលដ្ឋានទិន្នន័យលំហាត់
mass បង្កើតម៉ាសសាច់ដុំដោយប្រើការហាត់ប្រាណសម្រាប់ដាប់ប៊ែរដិនសម្រាប់ការធ្វើលំហាត់ប្រាណដើមទ្រូងការហាត់ប្រាណនៅផ្នែកខាងក្រោយនៃឆ្អឹងកងខ្នងការហាត់ប្រាណនៅលើខ្នងរបស់ dumbbell ការហាត់ប្រាណលើស្មា dumbbell ការហាត់ប្រាណរបស់ dumbbell
💪វឺដ្យៀកធ្វើការ
💪ក្រុមការងារ SUPERSET
I ហ្គីតាកំណត់ការងារ
b> ដាប់ប៊ែលហាត់សម្រាប់អ្នកចាប់ផ្តើមដំបូង បាបារលែលនិងដាប់ប៊ែលហាត់នៅផ្ទះ
● ៩ ថ្ងៃ - ស្រកទំងន់និងស្រកខ្លាញ់
● ២១ ថ្ងៃ - បង្កើតសាច់ដុំ
● ៣០ ថ្ងៃ - រក្សារាងសមស្រកខ្លាញ់និងឡើងសាច់ដុំ
ដុនបូប៊លធ្វើការសំរាប់បុរស 💪
☆កសាងសាច់ដុំរឹងមាំនិងរុះរើ
☆ទទួលបានដៃធំ biceps រឹងមាំនិង triceps ស្មាធំទូលាយទ្រូងច្របាច់ទ្រូងអាប់បប្រាំមួយកញ្ចប់និងខ្នងរឹងដែកជើងរឹងមាំ
ដុនបូប៊លធ្វើការសម្រាប់ស្ត្រី 👙
☆កសាងសាច់ដុំនិងកម្លាំងទទួលបានរាងស្អាតឥតខ្ចោះ
☆ទទួលបានដៃគ្មានខ្លាញ់ស្រស់ស្អាត, ជើងស្ដើង, ដើមទ្រូងវែងឆ្ងាយ, ស្មា ៩០ ដឺក្រេ, អាប់សស្អាត
គ្រូបង្វឹកសម្បទា
កម្មវិធីហាត់ប្រាណល្អបំផុតនិងកម្មវិធីហាត់ប្រាណ។ រាល់ការហាត់ប្រាណនិងហាត់ប្រាណនៅក្នុងកម្មវិធីហាត់ប្រាណនិងកម្មវិធីហាត់ប្រាណទាំងនេះត្រូវបានរចនាឡើងដោយគ្រូបង្វឹកដែលមានជំនាញវិជ្ជាជីវៈ។ ការណែនាំអំពីការហាត់ប្រាណនិងហាត់ប្រាណតាមរយៈការហាត់ប្រាណការហាត់ប្រាណនិងកីឡាដូចជាការមានគ្រូបង្វឹកហាត់ប្រាណផ្ទាល់ខ្លួននៅក្នុងហោប៉ៅរបស់អ្នក!
កម្មវិធីហាត់ប្រាណ
កំពុងរកមើលកម្មវិធីហាត់ប្រាណមែនទេ? គ្មានកម្មវិធីពេញចិត្តទេ? សាកល្បងបង្កើតកម្មវិធីសាច់ដុំរបស់យើង! កម្មវិធីបង្កើតសាច់ដុំនេះមានប្រសិទ្ធិភាពក្នុងការកសាងសាច់ដុំហើយរាល់ការហាត់ប្រាណក្នុងសាច់ដុំត្រូវបានរចនាដោយអ្នកជំនាញ។
ទទួលបានការបង្ហាញវិមាត្រដោយមិនមានភាពជាសាធារណៈនិងមានមាតិកាច្រើនទៀត។
បានដំឡើងកំណែនៅ
សុវត្ថិភាពចាប់ផ្ដើមពីការយល់ដឹងអំពីរបៀបដែលអ្នកអភិវឌ្ឍន៍ប្រមូល និងចែករំលែកទិន្នន័យរបស់អ្នក។ ការអនុវត្តចំពោះសុវត្ថិភាព និងឯកជនភាពទិន្នន័យអាចខុសគ្នាទៅតាមការប្រើប្រាស់ តំបន់ និងអាយុរបស់អ្នក។ អ្នកអភិវឌ្ឍន៍បានផ្ដល់ព័ត៌មាននេះ និងអាចធ្វើបច្ចុប្បន្នភាពវានៅពេលខាងមុខ។
កម្មវិធីនេះអាចចែករំលែកប្រភេទទិន្នន័យទាំងនេះជាមួយភាគីទីបី
ទីតាំង, ប្រតិបត្តិការ និងព័ត៌មានកម្មវិធី និង ឧបករណ៍ ឬលេខសម្គាល់ផ្សេងទៀត
មិនប្រមូលទិន្នន័យឡើយ
ស្វែងយល់បន្ថែមអំពីរបៀបដែលអ្នកអភិវឌ្ឍន៍ប្រកាសអំពីការប្រមូលទិន្នន័យ
ទិន្នន័យត្រូវបានអ៊ីនគ្រីបសម្រាប់ការផ្ទេរ
ជំនួយកម្មវិធី
phone
លេខទូរស័ព្ទ
+573208831231
