nærvær

Lars Damkjær‏

درباره این برنامه

برنامه Nærvær شامل مراقبه های تمرکز حواس هدایت شده، یوگا نیدرا، یین مایند و هاتا یوگا است.

برنامه Nærvær رایگان و به زبان دانمارکی است. مدیتیشن های جدید به طور مداوم منتشر می شود. همه افراد مبتدی و متخصص می توانند از این برنامه استفاده کنند.

تمرین‌ها طول‌های متفاوتی دارند و می‌توان آنها را با بازه زمانی در دسترس شما تطبیق داد. هدف از برنامه Nærvær این است که وقفه های شارژ مجددی را فراهم کند که در آن سیستم عصبی بتواند آرام شود. با استفاده منظم از مدیتیشن ها، می توانید تمرکز، آرامش درونی و رفاه عمومی بیشتری کسب کنید.

ذهن آگاهی آموزش حضور در زمان حال و تمرین وسعت و توانایی فرد برای انتخاب آگاهانه است. از طریق ذهن آگاهی می توان سیستم عصبی را تثبیت کرد، منابع را آزاد کرد و حضور و آرامش را تقویت کرد. از طریق مطالعات مبتنی بر شواهد، نشان داده شده است که تمرکز حواس تأثیر مفیدی بر مواردی مانند. کاهش استرس و اضطراب.

مدیتیشن ها توسط تسهیل کننده ذهن آگاهی و معلم یوگا لارس دامکجیر روایت می شود. او 22 سال است که به مردم آموزش داده و به آنها آموزش داده است که مسیر زندگی را پیدا کنند و با استرس کمتر و حضور بیشتر زندگی کنند.
لارس یک مربی آموزش دیده MBSR (کاهش استرس مبتنی بر ذهن آگاهی) است که یک ذهن آگاهی مبتنی بر تحقیق است که توسط Jon Kabat Zinn توسعه یافته است. این دوره ها توسط سیستم مراقبت های بهداشتی در بخش های بزرگی از جهان شناخته شده و مورد استفاده قرار می گیرند.
لارس همچنین نویسنده کتاب «استرس کمتر، حضور بیشتر» است و بخشی از بزرگترین انجمن یوگای آنلاین یوگاویو در دانمارک است. او همچنین بنیانگذار یوگا Yinmind است و 120 مربی یوگا Yinmind را آموزش داده است.

لارس معنویت، حضور و ارتباط را در یک حرکت بی عارضه و سیال ترکیب می کند. طبیعت فراگیر او از شما استقبال می کند، جایی که تصورات روشن از یک زندگی قوی، متعادل و کنجکاو تعلق دارد. مدیتیشن‌های دانمارکی او که بسیار خوب صحبت می‌کند، شنونده را به سفری هیجان‌انگیز و امن به جهان بی‌نهایت می‌برد.» تونی مورتنسن، کارآفرین و بنیانگذار Bricks.

ویژگی‌های جدید

- Nye indholdsændringer
- Byg forbedringer