nærvær

Lars Damkjær

ဤအက်ပ်အကြောင်း

Nærvær အက်ပ်တွင် လမ်းညွှန်သတိပဋ္ဌာန်တရားထိုင်ခြင်း၊ ယောဂ nidra၊ Yinmind နှင့် mindful hatha yoga ပါရှိသည်။

Nærvær အက်ပ်သည် ဒိန်းမတ်ဘာသာဖြင့် အခမဲ့ဖြစ်သည်။ ကမ္မဋ္ဌာန်းအသစ်တွေကို အဆက်မပြတ် ထုတ်ဝေနေပါတယ်။ စတင်သူများနှင့် ကျွမ်းကျင်သူများ အားလုံးသည် app ကို အသုံးပြုနိုင်ပါသည်။

လေ့ကျင့်ခန်းများသည် မတူညီသော အလျားများရှိပြီး သင်ရရှိနိုင်သည့် အချိန်ဘောင်နှင့် လိုက်လျောညီထွေဖြစ်စေနိုင်သည်။ Nærvær အက်ပ်၏ ရည်ရွယ်ချက်မှာ အာရုံကြောစနစ် တည်ငြိမ်သွားသည့်နေရာတွင် အားပြန်သွင်းသည့် အနားယူမှုများကို ပံ့ပိုးပေးရန်ဖြစ်သည်။ ကမ္မဋ္ဌာန်းတရားများကို ပုံမှန်အသုံးပြုခြင်းဖြင့် အာရုံစူးစိုက်မှု၊ စိတ်အေးချမ်းမှုနှင့် အထွေထွေသုခတို့ကို ပိုမိုရရှိလာမည်ဖြစ်သည်။

သတိပဋ္ဌာန်ဟူသည် ပစ္စုပ္ပန်၌ ပစ္စုပ္ပန်ဖြစ်ခြင်း၌ လေ့ကျင့်ခြင်းနှင့် ကျယ်ဝန်းသော ဉာဏ်ဖြင့် ရွေးချယ်နိုင်မှုစွမ်းရည်တို့ကို လေ့ကျင့်ခြင်း ဖြစ်သည်။ သတိသမ္ပဇဉ်အားဖြင့် အာရုံကြောစနစ်ကို တည်ငြိမ်အောင်၊ အရင်းအမြစ်များကို ထုတ်လွှတ်ပေးပြီး တည်ရှိမှုနှင့် ငြိမ်သက်မှုကို အားကောင်းစေနိုင်သည်။ အထောက်အထားအခြေပြုလေ့လာမှုများမှတစ်ဆင့် သတိပဋ္ဌာန်တရားသည် အကျိုးကျေးဇူးများရှိကြောင်း ဥပမာအားဖြင့် ပြသထားသည်။ စိတ်ဖိစီးမှုနှင့် စိုးရိမ်ပူပန်မှုတို့ကို လျှော့ချပေးသည်။

တရားထိုင်ခြင်းကို သတိပဋ္ဌာန်ဆရာနှင့် ယောဂဆရာ Lars Damkjær တို့က ဇာတ်ကြောင်းပြောပြသည်။ 22 နှစ်ကြာအောင် သူသည် လူများကို ဘဝတွင် လမ်းညွှန်ချက်ရှာရန်နှင့် စိတ်ဖိစီးမှုနည်းပြီး ပိုမိုတည်ရှိနေစေရန် သွန်သင်ဆုံးမခဲ့သည်။
Lars သည် Jon Kabat Zinn မှ ဖန်တီးထားသော သုတေသနအခြေပြု သတိပဋ္ဌာန်တစ်ခုဖြစ်သည့် MBSR နည်းပြဆရာ (သတိပဋ္ဌာန်အခြေခံစိတ်ဖိစီးမှုလျှော့ချရေး) ဖြစ်သည်။ ဤသင်တန်းများကို ကမ္ဘာ့နေရာအနှံ့အပြားရှိ ကျန်းမာရေးစောင့်ရှောက်မှုစနစ်မှ အသိအမှတ်ပြုပြီး အသုံးပြုပါသည်။
Lars သည် "စိတ်ဖိစီးမှုနည်းအောင်၊ များများရောက်ရှိခြင်း" စာအုပ်ကိုရေးသားသူဖြစ်ပြီး ဒိန်းမတ်၏အကြီးဆုံးယောဂအွန်လိုင်းအသိုင်းအဝိုင်း Yogavivo ၏တစ်စိတ်တစ်ပိုင်းလည်းဖြစ်သည်။ သူသည် Yinmind ယောဂကို တည်ထောင်သူလည်းဖြစ်ပြီး Yinmind ယောဂဆရာ ၁၂၀ ကို လေ့ကျင့်ပေးထားသည်။

"Lars သည် ရှုပ်ထွေးပြီး အရည်ရွှန်းသောလှုပ်ရှားမှုတစ်ခုတွင် ဝိညာဉ်ရေးရာ၊ တည်ရှိမှုနှင့် ဆက်သွယ်မှုကို ပေါင်းစပ်ထားသည်။ ခိုင်ခံ့သော၊ ဟန်ချက်ညီပြီး စပ်စုသောဘဝတစ်ခု၏ ကွက်ကွက်ကွင်းကွင်း အယူအဆများ ပါ၀င်သော သူ၏ ပါဝင်သော သဘာဝအားဖြင့် သင့်ကို ကြိုဆိုပါသည်။ သူ၏ အထူးကောင်းမွန်သော စကားပြော၊ ဒိန်းမတ် ကမ္မဋ္ဌာန်းတရားများသည် နားထောင်သူကို စိတ်လှုပ်ရှားစရာကောင်းပြီး အနန္တစကြာဝဠာသို့ လုံခြုံသောခရီးဖြင့် ပို့ဆောင်ပေးသည်။" Tony Mortensen၊ စွန့်ဦးတီထွင်သူနှင့် Bricks တည်ထောင်သူ။

အသစ်ရှိသလား

- Nye indholdsændringer
- Byg forbedringer