Somnus/ソムナス-睡眠の質を計測し、分析するアプリ

Somnus Inc.

ማስታወቂያዎችን ይዟል

ስለዚህ መተግበሪያ

ይህ የእንቅልፍዎን ጥራት ለማሻሻል የግድ አስፈላጊ መተግበሪያ ነው፣ ለምሳሌ በእንቅልፍ ሁኔታ ውስጥ ሲሆኑ ማንቂያ ደውለው በማለዳ ከእንቅልፍዎ እንዲነቃቁ እና እንቅልፍዎን ለማሻሻል የሚረዱ መንገዶችን መማር ለእርስዎ ትክክል!

[ለእነዚህ ሰዎች የሚመከር]
· እንቅልፋቸውን ማስተዳደር የሚፈልጉ
· የእንቅልፍ ጥራትን ለማሻሻል የሚፈልጉ
· የተዛባ የአኗኗር ዘይቤ ያላቸው እና እነሱን ማስተካከል የሚፈልጉ ሰዎች
· በጠዋት ለመንቃት የሚቸገሩ ወይም ሌሊቱን ሙሉ እንቅልፍ የመተኛት ችግር ያለባቸው
· የቀን ስራቸውን ለማሻሻል የሚፈልጉ
· የመተኛት ችግር ያለባቸው ግን ምን ማድረግ እንዳለባቸው የማያውቁ ሰዎች

(የሶምኑስ ባህሪያት)
●የእንቅልፍ ጥራት ይለኩ እና አዝማሚያዎችን ይተንትኑ
የእንቅልፍ ጥራትዎን በስማርትፎንዎ መለካት ይችላሉ።
እንደ እንቅልፍ መተኛት፣ እንቅልፍ መተኛት እና በእኩለ ሌሊት ከእንቅልፍዎ በመነሳት አብዛኛውን ጊዜ ሊያውቁት የማይችሉትን የእንቅልፍዎ ጥራት በመተንተን የእንቅልፍ ችግሮችዎን እናገኛለን።

●የእንቅልፍዎን ጥራት እንዴት ማሻሻል እንደሚችሉ ይወቁ
እንደ ሰውየው የእንቅልፍ ችግርን ለማሻሻል የተለያዩ መንገዶች አሉ.
በሶምነስ አማካኝነት በተለካው የእንቅልፍ መረጃ ላይ በመመርኮዝ እንደራስዎ ስጋት እንቅልፍዎን እንዴት ማሻሻል እንደሚችሉ መማር ይችላሉ።

●የእንቅልፍ ጥራት ለማሻሻል እቅድ ማውጣት
በተለካው የእንቅልፍ መረጃ ላይ በመመስረት የእንቅልፍ ስሜት የሚሰማዎትን ጊዜ እና የሚመከረው የመኝታ ሰዓት መማር ይችላሉ።
እንደ ተለያዩ ሁኔታዎች እንቅልፍን ለማሻሻል እርምጃዎችን መማር ይችላሉ, ለምሳሌ በእንቅልፍ ጊዜ, በማለዳ ከእንቅልፍዎ ሲነሱ እና ከመተኛትዎ በፊት.

●በቀላል እንቅልፍ ጊዜ ማንቂያ
ቀላል እንቅልፍ ውስጥ ሲሆኑ ማንቂያ በማስቀመጥ በጠዋት እረፍት መንቃት ይችላሉ።
ከተለያዩ ሁኔታዎች ጋር የሚስማሙ ከ40 በላይ የማንቂያ ድምፆች አሉን። እንዲሁም የሚወዱትን ሙዚቃ ማዳመጥ ይችላሉ።

● ስለ እንቅልፍ ችግሮች አማካሪ ያማክሩ
የእንቅልፍ ችግርዎን በመስመር ላይ እንደ የእንቅልፍ ስፔሻሊስት ከተረጋገጠ አማካሪ ጋር መወያየት ይችላሉ።
በመተግበሪያው በሚለካው የእንቅልፍ መዝገቦች ላይ በመመስረት እንቅልፍዎን እንደራስዎ ፍላጎት እንዴት ማሻሻል እንደሚችሉ መማር ይችላሉ።

- በተለያዩ እንቅልፍ የሚቀሰቅሱ ድምጾች ባለው ምቹ እንቅልፍ ይደሰቱ
ለመተኛት የሚረዱ ከ50 በላይ እንቅልፍ የሚቀሰቅሱ ድምፆችን ማዳመጥ ይችላሉ።
ለተለያዩ ሁኔታዎች ተስማሚ የሆኑ ድምፆች አሉን, ለምሳሌ ወደ መኝታ ሲሄዱ, ለመዝናናት ሲፈልጉ, እንቅልፍ ሲወስዱ, ወዘተ.

● ጥሩ የእንቅልፍ ዕቃዎችን በቅናሽ ነጥብ ይግዙ
እንቅልፍዎን በመለካት ነጥቦችን ያግኙ።
የተጠራቀሙትን ነጥቦች በጥንቃቄ በተመረጠው የእንቅልፍ ዕቃዎች ሱቅ "ሶምነስ ሞል" ውስጥ መጠቀም ይቻላል.

【እንዴት መጠቀም እንደሚቻል】
ከመተግበሪያው "የእኔ ገጽ" - "ድጋፍ" - "የአጠቃቀም መመሪያ" ወይም "የድጋፍ ማእከል" ማረጋገጥ ይችላሉ.

【አስተያየቶች እና ጥያቄዎች】
እባክዎ ቅጹን ከመተግበሪያው "የእኔ ገጽ" - "ድጋፍ" - "አስተያየቶች/ጥያቄዎች" ይሙሉ።

【ጥያቄ】
እባክዎን ከመተግበሪያው ያግኙን "የእኔ ገጽ" - "ድጋፍ" - "እኛን ያግኙን".

[ደንቦች እና መመሪያዎች]
የአጠቃቀም ውል https://somnus.jp/terms
የግላዊነት ፖሊሲ https://somnus.jp/privacy

የእኛ ተልእኮ "በእንቅልፍ የሰዎችን ህይወት ማበልፀግ ነው" እና ምርቶቻችንን እና አገልግሎቶቻችንን በየቀኑ ለማሻሻል እንጥራለን።
የተጠቃሚዎቻችንን እንቅልፍ በተሻለ ሁኔታ ለመደገፍ ጠንክረን መስራታችንን እንቀጥላለን።

ምን አዲስ ነገር አለ

【アップデート内容】
・不具合の修正とパフォーマンスの改善