Medidor de Ayuno Intermitente

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Acerca de esta app

Kolo es un potente asistente para todos los que controlan el peso corporal y practican el Ayuno Intermitente. La forma natural y efectiva de perder peso y mejorar la salud sin dietas ni contar calorías.

Es interesante que el Ayuno Intermitente (Intermittent Fasting o IF) es una condición humana completamente natural. Al contrario, lo que no es natural y saludable es comer todo el día. Hace años no teníamos tanta comida a nuestro alrededor pero ahora estamos rodeados de comida. Siempre y en todas partes. Así que comemos casi constantemente y ganamos peso extra. El Ayuno Intermitente resuelve exactamente este problema básico y por lo tanto nos ayuda a perder peso sin contar calorías.

Ya no es necesario llevar la cuenta de macronutrientes como las grasas, los carbohidratos o las proteínas. Ya no es necesario contar las calorías. Para mantener un peso saludable es mucho más importante simplemente no comer durante todo el día.

El Ayuno Intermitente es un método moderno y científicamente probado para perder peso. La eficacia de este método se basa en la capacidad innata de nuestro cuerpo para cambiar al modo de quemar grasa cuando estamos en ayunas. Además, durante el ayuno nuestro cuerpo inicia la autofagia, un mecanismo esencial para el reciclaje y la regeneración de nuestras células. Todo esto hace que el Ayuno Intermitente no sólo sea un método eficaz para perder peso, sino también un modo de vida saludable.

Es muy fácil incorporar el Ayuno Intermitente a nuestra vida. El método más popular para perder peso, que es adecuado para los principiantes, es la alimentación diaria con restricción durante unas horas del día. En esta opción, tenemos un determinado periodo de tiempo diario en el que podemos comer. Es lo que llamamos la ventana de alimentación. Normalmente son de 6 a 8 horas al día, pero puede ser el tiempo que necesitemos. También hay muchos otros programas para usuarios avanzados con ayuno completo de 24 horas e incluso más.

Al mismo tiempo, dependiendo de nuestro peso corporal, nuestros hábitos alimenticios, nuestras metas y objetivos, podemos practicar el Ayuno Intermitente en nuestro propio y único horario. Regularmente u ocasionalmente, todos los días o solo algunos días a la semana, una vez cada dos semanas o una vez cada dos meses. Cada uno de nosotros puede tener su propio programa de ayuno individual, más apropiado y eficaz para la pérdida de peso.

Kolo app para Ayuno Intermitente español incluye todos los planes de ayuno más populares. Todos los métodos de adelgazamiento tienen uno o más pares de fases sucesivas de ayuno y alimentación, como 12/12, 14/10, 16/8, 18/6, 20/4, etc. Así uno de los métodos de pérdida de peso 16/8 significa que ayunamos durante 16 horas y comemos durante 8 horas cada día. Como ya ayunamos durante toda la noche, estos planes son los más populares. Por lo tanto, simplemente extendemos nuestro ayuno natural nocturno saltándonos la comida de la mañana o la de la noche.

Kolo también incluye programas de pérdida de peso más complicados como ayuno en días alternos (ayuno interdiario) o ayuno periódico. Y, por supuesto, la aplicación nos permite crear nuestro propio plan de ayuno, completamente único, con un horario específico para determinados días que se adapte mejor a nuestras necesidades.

Kolo Ayuno Intermitente gratis app es un asistente fácil de usar en su camino hacia la pérdida de peso y una vida más saludable. Todo lo que tienes que hacer es seleccionar algún plan de ayuno y seguirlo. La aplicación le dirá exactamente cuándo debe comer y ayunar. Es un rastreador de Ayuno Intermitente muy simple que funciona sin internet. Y es ideal tanto para principiantes como para usuarios avanzados, para mujeres y hombres. Lleve un registro de su pérdida de peso con la ayuda de la aplicación de Ayuno Intermitente Kolo.

Es muy importante saber que el Ayuno Intermitente puede estar contraindicado para ciertas personas. Consulte a su médico antes de comenzar un ayuno si tiene alguna duda.

Calificaciones y opiniones

Contador básico para controlar el tiempo de ayuno. Incluye diario para animarte con tus progresos. Fácil de usar y agradable.

Excelente, me encanta todo. Me gustaría que diera sugerencias de que alimentos debemos consumir después de la dieta.

Excelente, porque tiene la capacidad de varias fases de ayuno, y te permite modificarlo, sin que afecte tus ayunos anteriores