ਲੱਤਾਂ ਅਤੇ ਗਲੂਟਸ ਵਰਕਆ .ਟ

Home workout - legs and buttocks

ਇਸ ਵਿੱਚ ਵਿਗਿਆਪਨ ਹਨ

ਇਸ ਐਪ ਬਾਰੇ

ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਗਲੂਟਸ ਅਤੇ ਲੱਤਾਂ ਦੀਆਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਨੂੰ ਟੋਨ ਕਰਨਾ ਅਤੇ ਵਧਾਉਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਸਾਡੇ ਕੋਲ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਅਭਿਆਸਾਂ ਦੀ ਇਕ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਰੁਟੀਨ ਹੈ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਥੋੜੇ ਸਮੇਂ ਵਿਚ ਆਪਣੀਆਂ ਲੱਤਾਂ ਨੂੰ ਸਿਖਲਾਈ ਦੇਣ ਵਿਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰੇਗੀ.

ਤੁਹਾਨੂੰ ਕਸਰਤ ਨੂੰ ਸਹੀ doੰਗ ਨਾਲ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਅਸੀਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਾਡੀ ਲੱਤ ਦੀ ਵਰਕਆ .ਟ ਰੁਟੀਨ ਵਿਚ ਦਿਖਾਉਂਦੇ ਹਾਂ ਤਾਂ ਜੋ ਮੈਂ ਨਤੀਜੇ ਵੇਖ ਸਕਾਂ. ਸਾਡੇ ਕੋਲ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ 30 ਦਿਨਾਂ ਦੀ ਲੈੱਗ ਵਰਕਆ .ਟ ਦੀ ਰੁਟੀਨ ਹੈ.

ਇਸ ਲੱਤ ਦੀ ਕਸਰਤ ਦੀ ਰੁਟੀਨ ਦੇ ਨਾਲ ਤੁਸੀਂ ਫਿੱਟ ਗਲੂਟਿ haveਸ ਲੈ ਸਕਦੇ ਹੋ ਜਿਸਦਾ ਤੁਸੀਂ ਹਮੇਸ਼ਾਂ ਸੁਪਨਾ ਵੇਖਿਆ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਟਾਂਡ ਵਾਲੀਆਂ ਲੱਤਾਂ, ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਗੱਲ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਘਰ ਨਹੀਂ ਛੱਡਣਾ ਜਾਂ ਇੱਕ ਸਾਧਨ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਨਹੀਂ ਕਰਨੀ ਪੈਂਦੀ, ਸਿਰਫ ਆਪਣੇ ਸਰੀਰ ਦਾ ਭਾਰ.

ਇਸ ਐਪਲੀਕੇਸ਼ਨ ਨਾਲ ਤੁਸੀਂ ਹਰ ਰੋਜ਼ ਸਿਖਲਾਈ ਦੇ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਅਤੇ ਬਿਨਾਂ ਕਿਸੇ ਕੋਚ ਦੇ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਬੱਸ ਇਸ ਲੱਤ ਦੀ ਕਸਰਤ ਦੀ ਰੁਟੀਨ ਨੂੰ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਗਾਈਡ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰੋ. ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਸਿਰਫ ਤਾਂ ਹੀ ਟੌਨਡ ਗਲੇਟਸ ਹੋਣਗੇ ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਹਰ ਦਿਨ ਕੁਝ ਮਿੰਟਾਂ ਨੂੰ ਸਮਰਪਿਤ ਕਰੋ.

ਸਾਡੀਆਂ ਲੱਤਾਂ ਚੁਣੌਤੀ ਦੇ ਨਾਲ ਤੁਸੀਂ ਦੇਖ ਸਕਦੇ ਹੋ ਕਿ ਜਿਹੜੀਆਂ ਕੈਲੋਰੀ ਤੁਸੀਂ ਗੁਆ ਰਹੇ ਹੋ ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ
ਦਿਨ ਪ੍ਰਤੀ ਦਿਨ ਗਣਨਾ ਕਰੋ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਲੋੜੀਂਦੇ ਨਤੀਜੇ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਤੱਕ ਤੁਹਾਨੂੰ ਨਿਰੰਤਰ ਰਹਿਣ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰੇਗਾ. ਸਾਡੀ ਐਪਲੀਕੇਸ਼ਨ ਤੁਹਾਨੂੰ ਐਨੀਮੇਸ਼ਨ ਦੀ ਇਕ ਲੜੀ ਦਰਸਾਉਂਦੀ ਹੈ ਜੋ ਤੁਹਾਡੀ ਸੇਧ ਦੇਵੇਗੀ ਅਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਦਿਖਾਏਗੀ ਕਿ ਲੱਤ ਅਤੇ ਗਲੁਟੀਅਸ ਵਰਕਆ .ਟ ਕਿਵੇਂ ਕਰਨਾ ਹੈ.

ਇਸ ਐਪਲੀਕੇਸ਼ਨ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਅਭਿਆਸ ਹਨ, ਜੋ ਤੁਹਾਡੀ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਕਸਰਤ ਦੀ ਰੁਕਾਵਟ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਅਗਵਾਈ ਕਰਨਗੇ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਕਿਸੇ ਉਪਕਰਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਨਹੀਂ, ਸਿਰਫ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਦਾ ਭਾਰ, 30 ਦਿਨਾਂ ਦੇ ਇਸ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ ਵਿੱਚ ਕਸਰਤ ਹਰੇਕ ਲਈ areੁਕਵੀਂ ਹੈ.

ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਘਰ ਵਿਚ ਲੱਤਾਂ ਦੀ ਕਸਰਤ ਕਰਨ ਲਈ ਇਕ ਰੁਟੀਨ ਦੀ ਭਾਲ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਇਹ ਐਪਲੀਕੇਸ਼ਨ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਹੈ, ਇਨ੍ਹਾਂ ਲੱਤਾਂ ਦੀਆਂ ਅਭਿਆਸਾਂ ਦਾ ਪਾਲਣ ਕਰਦਿਆਂ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਘਰ ਦੇ ਆਰਾਮ ਤੋਂ 30 ਦਿਨਾਂ ਵਿਚ ਨਤੀਜੇ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰੋਗੇ, ਇਸ ਨੂੰ ਹੋਰ ਨਾ ਰੋਕੋ, ਆਪਣੀਆਂ ਲੱਤਾਂ ਨੂੰ ਸਿਖਲਾਈ ਦੇਣਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰੋ. ਅਤੇ ਗਲੂਟੀਅਸ ਅੱਜ.

ਸ਼ਕਲ ਵਿਚ ਬਣਨ ਦਾ ਸਭ ਤੋਂ ਉੱਤਮ ਸਮਾਂ ਅੱਜ ਹੈ, ਕਿਸੇ ਵੀ ਹੋਰ ਬਹਾਨੇ ਦੀ ਭਾਲ ਨਾ ਕਰੋ, ਹੁਣ ਇਸ ਰੁਟੀਨ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰਦਿਆਂ ਘਰ ਤੋਂ ਆਪਣੀਆਂ ਲੱਤਾਂ, ਕੁੱਲਿਆਂ ਅਤੇ ਗਲੇਟਸ ਨੂੰ ਸਿਖਲਾਈ ਦੇਣਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰੋ.

ਲਾਭ:
ਇੱਕ ਵਧੇਰੇ ਸਰਗਰਮ ਅਤੇ getਰਜਾਵਾਨ ਜ਼ਿੰਦਗੀ.
-ਫਿੱਟ ਅਤੇ ਕਿਤੇ ਵੀ ਸਿਹਤਮੰਦ ਰਹੋ.
ਟੋਨਡ ਗਲੇਟਸ ਅਤੇ ਲੱਤਾਂ ਅਤੇ ਚੰਗੀ ਸ਼ਕਲ.
ਆਪਣੀ ਸਰੀਰਕ ਦਿੱਖ ਅਤੇ ਮਾਨਸਿਕ ਅਵਸਥਾ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਕਰੋ.

ਇਹ ਲੱਤ ਵਰਕਆ .ਟ ਰੁਟੀਨ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਕਰਨ ਵਾਲਿਆਂ ਲਈ ਸੰਪੂਰਨ ਹੈ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਨ੍ਹਾਂ ਅਭਿਆਸਾਂ ਨੂੰ ਕਰਨ ਲਈ ਅਨੁਭਵ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਇਨ੍ਹਾਂ ਕਦਮਾਂ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰਦਿਆਂ ਤੁਸੀਂ ਸੱਟਾਂ ਅਤੇ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਦੇ ਦਰਦ ਤੋਂ ਬਚੋਗੇ.
ਤੁਸੀਂ ਕਿਸ ਦੀ ਉਡੀਕ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ? ਹੁਣੇ ਡਾ Downloadਨਲੋਡ ਕਰੋ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਕੁੱਲ੍ਹੇ, ਲੱਤਾਂ ਅਤੇ ਗਲੂਟਸ ਨੂੰ ਸਿਖਲਾਈ ਦੇਣਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰੋ. ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਜਿੰਦਗੀ ਅਤੇ ਆਪਣੀ ਸਰੀਰਕ ਦਿੱਖ ਵਿਚ ਤਬਦੀਲੀ ਦੇਖੋਗੇ. ਹੁਣੇ ਡਾ .ਨਲੋਡ ਕਰੋ.