කකුල් සහ ග්ලූටියස් ව්යායාම
දැන්වීම් අඩංගුය
4.1star
සමාලෝචන ද1.59ක්
ද100+
බාගැනීම්
3+ සඳහා අගයා ඇත
info
මෙම යෙදුම ගැන
ඔබට ග්ලූටියස් සහ කකුල් වල මාංශ පේශි තානය කිරීමට හා වැඩි කිරීමට අවශ්‍ය නම්, කෙටි කාලයක් තුළ ඔබේ කකුල් පුහුණු කිරීමට උපකාරී වන effective ලදායී ව්යායාම අප සතුව ඇත.
අපගේ පාදයේ ව්යායාම චර්යාවේදී ඔබට පෙන්වන ආකාරයට ඔබ ව්යායාම නිවැරදිව කළ යුතුය. අපි ඔබට දින 30 ක පාද ව්යායාම පුරුද්දක් ඇත.
මෙම කකුලේ ව්යායාම පුරුද්දෙන් ඔබට සැමවිටම සිහින මැවූ ග්ලූටියස් සහ කකුල් නාද කළ හැකිය, හොඳම දේ නම් ඔබට නිවසින් පිටවීමට හෝ මෙවලමක් භාවිතා කිරීමට අවශ්‍ය නොවීමයි.
මෙම යෙදුම සමඟ ඔබට සෑම දිනකම පුහුණු කළ හැකිය, ඔබට හැකි විට සහ පුහුණුකරුවෙකු නොමැතිව, දිනපතා මෙම පාදයේ ව්යායාම පුරුද්ද අනුගමනය කරන්න. ඔබට සුදුසු ග්ලූටියස් ලැබෙන්නේ ඔබ දිනකට මිනිත්තු කිහිපයක් කැප කළහොත් පමණි.
අපගේ කකුල් අභියෝගයෙන් ඔබට අහිමි වන කැලරි දැක ගත හැකිය
දිනෙන් දින ගණනය කරන්න, එමඟින් ඔබ අපේක්ෂිත ප්‍රති .ල ලබා ගන්නා තෙක් නොපසුබටව සිටීමට උපකාරී වේ. අපගේ යෙදුම මඟින් ඔබට මඟ පෙන්වන සහ කකුල් සහ ග්ලූටියස් ව්යායාම කරන්නේ කෙසේදැයි පෙන්වන සජීවිකරණ මාලාවක් පෙන්වයි.
මෙම යෙදුමේ බොහෝ ව්යායාම අඩංගු වන අතර, එය ඔබගේ දෛනික ව්‍යායාමයේදී ඔබට මග පෙන්වනු ඇත, ඔබට කිසිදු උපකරණයක් අවශ්‍ය නොවේ, ඔබේ ශරීර බර පමණක්, දින 30 ක මෙම වැඩසටහනේ ව්යායාම සෑම කෙනෙකුටම සුදුසු ය.
ඔබ නිවසේදී කකුල් ව්යායාම කිරීම සඳහා පුරුද්දක් සොයන්නේ නම්, මෙම යෙදුම ඔබ සඳහා වේ, මෙම පාදයේ ව්යායාම අනුගමනය කිරීමෙන් ඔබේ නිවසේ සුවපහසුවෙන් දින 30 කින් ප්‍රති results ල ලැබෙනු ඇත, එය තවදුරටත් කල් නොදමන්න, ඔබේ කකුල් පුහුණු කිරීම ආරම්භ කරන්න අද ග්ලූටියස්.
හැඩය ලබා ගැනීමට හොඳම කාලය අදයි, තවත් නිදහසට කරුණු සොයන්න එපා, මේ පුරුද්ද අනුගමනය කරමින් නිවසේ සිට ඔබේ කකුල්, ඉණ සහ ග්ලූටස් පුහුණු කිරීම ආරම්භ කරන්න.
ප්‍රතිලාභ:
වඩාත් ක්‍රියාශීලී හා ජවසම්පන්න ජීවිතයක්.
ඕනෑම තැනක සුදුසු හා සෞඛ්‍ය සම්පන්නව සිටින්න.
ග්ලූටස් සහ කකුල් සහ හොඳ හැඩය.
ඔබේ ශාරීරික පෙනුම සහ මානසික තත්වය වැඩි දියුණු කරන්න.
මෙම පාදයේ ව්යායාම පුරුද්ද ආරම්භකයින් සඳහා පරිපූර්ණයි, මෙම ව්යායාම සිදු කිරීමට ඔබට අත්දැකීම් අවශ්‍ය නොවේ, මෙම පියවර අනුගමනය කිරීමෙන් ඔබට තුවාල හා මාංශ පේශි වේදනාව වළක්වා ගත හැකිය.
ඔබ බලා සිටින්නේ කුමක් සඳහාද? දැන් බාගත කර ඔබේ ඉණ, ග්ලූටියස් සහ කකුල් පුහුණු කිරීම ආරම්භ කරන්න. ඔබේ ජීවිතයේ වෙනස සහ ඔබේ ශාරීරික පෙනුම ඔබ දකිනු ඇත. දැන් බාගන්න.
අපගේ නිවසේ ව්යායාම යෙදුම ප්‍රධාන මාංශ පේශි කණ්ඩායම් ඉලක්ක කර ගැනීම සඳහා දින කිහිපයක් නිවාඩු සහිතව විවිධාකාර දෛනික ව්යායාම චර්යාවන් ඉදිරිපත් කරයි.
ව්‍යායාම් ශාලාවට නොයා ඔබේ මාංශ පේශි ශක්තිමත් කර ගැනීමට සහ නිවසේ නිරෝගීව සිටීමට දිනකට මිනිත්තු කිහිපයක් පමණක් කැප කළ යුතුය.
ඔබට පුහුණුකරුවෙකු සඳහා මුදල් ගෙවීමට සිදු නොවනු ඇත, ඔබට උපකරණ භාවිතා කිරීමට සිදු නොවනු ඇත, සියලුම ව්යායාම ඔබේ ශරීර බර භාවිතා කර Verv Weight Loss Fitness ශරීරයක් පැළඳිය හැකිය.
යෙදුමට කකුල්, උදරය, කකුල්, ඉණ සඳහා විවිධ ව්යායාම ඇත. ඔබට ඔබේ මුළු සිරුරම තානය කළ හැකිය, උදරය හය ඇසුරුමක් තබා ගැනීමට අපට ඔබට උදව් කළ හැකිය.
අපගේ ව්යායාම සමඟ ඔබට යෝග්‍යතා කාන්තාවන් සහ පිරිමින් සඳහා ඔබේ පුහුණු පිළිවෙත් සකස් කිරීමට හැකි වනු ඇත, ඉතා කෙටි කාලයක් තුළ සිදුවන වෙනස්කම් ඔබ දකිනු ඇත, ඔබට කැප කළ යුත්තේ දිනකට මිනිත්තු 7 ක් හෝ 8 ක් පමණි.
යෙදුම නිදහස් පුහුණුව සඳහා යොමු වී ඇත - ශරීර බර යෝග්‍යතා නයික් පුහුණු සමාජය - නිවසේදී ව්යායාම,
ලක්ෂණ
* ඔබේ මුළු ශරීරයම ශක්තිමත් කිරීමට දිනපතා සැලසුම් කරයි
* දිනපතා ව්යායාම කිරීම
* ඔබේ දෛනික පුහුණුවේ ප්‍රගතිය සටහන් කරන්න
ත්‍රිමාණ ආකෘතිය සහිත සජීවිකරණ මාර්ගෝපදේශය
ඔබේ දෛනික නැතිවූ කැලරි සටහන් කරන්න
අපගේ පාදයේ ව්යායාම චර්යාවේදී ඔබට පෙන්වන ආකාරයට ඔබ ව්යායාම නිවැරදිව කළ යුතුය. අපි ඔබට දින 30 ක පාද ව්යායාම පුරුද්දක් ඇත.
මෙම කකුලේ ව්යායාම පුරුද්දෙන් ඔබට සැමවිටම සිහින මැවූ ග්ලූටියස් සහ කකුල් නාද කළ හැකිය, හොඳම දේ නම් ඔබට නිවසින් පිටවීමට හෝ මෙවලමක් භාවිතා කිරීමට අවශ්‍ය නොවීමයි.
මෙම යෙදුම සමඟ ඔබට සෑම දිනකම පුහුණු කළ හැකිය, ඔබට හැකි විට සහ පුහුණුකරුවෙකු නොමැතිව, දිනපතා මෙම පාදයේ ව්යායාම පුරුද්ද අනුගමනය කරන්න. ඔබට සුදුසු ග්ලූටියස් ලැබෙන්නේ ඔබ දිනකට මිනිත්තු කිහිපයක් කැප කළහොත් පමණි.
අපගේ කකුල් අභියෝගයෙන් ඔබට අහිමි වන කැලරි දැක ගත හැකිය
දිනෙන් දින ගණනය කරන්න, එමඟින් ඔබ අපේක්ෂිත ප්‍රති .ල ලබා ගන්නා තෙක් නොපසුබටව සිටීමට උපකාරී වේ. අපගේ යෙදුම මඟින් ඔබට මඟ පෙන්වන සහ කකුල් සහ ග්ලූටියස් ව්යායාම කරන්නේ කෙසේදැයි පෙන්වන සජීවිකරණ මාලාවක් පෙන්වයි.
මෙම යෙදුමේ බොහෝ ව්යායාම අඩංගු වන අතර, එය ඔබගේ දෛනික ව්‍යායාමයේදී ඔබට මග පෙන්වනු ඇත, ඔබට කිසිදු උපකරණයක් අවශ්‍ය නොවේ, ඔබේ ශරීර බර පමණක්, දින 30 ක මෙම වැඩසටහනේ ව්යායාම සෑම කෙනෙකුටම සුදුසු ය.
ඔබ නිවසේදී කකුල් ව්යායාම කිරීම සඳහා පුරුද්දක් සොයන්නේ නම්, මෙම යෙදුම ඔබ සඳහා වේ, මෙම පාදයේ ව්යායාම අනුගමනය කිරීමෙන් ඔබේ නිවසේ සුවපහසුවෙන් දින 30 කින් ප්‍රති results ල ලැබෙනු ඇත, එය තවදුරටත් කල් නොදමන්න, ඔබේ කකුල් පුහුණු කිරීම ආරම්භ කරන්න අද ග්ලූටියස්.
හැඩය ලබා ගැනීමට හොඳම කාලය අදයි, තවත් නිදහසට කරුණු සොයන්න එපා, මේ පුරුද්ද අනුගමනය කරමින් නිවසේ සිට ඔබේ කකුල්, ඉණ සහ ග්ලූටස් පුහුණු කිරීම ආරම්භ කරන්න.
ප්‍රතිලාභ:
වඩාත් ක්‍රියාශීලී හා ජවසම්පන්න ජීවිතයක්.
ඕනෑම තැනක සුදුසු හා සෞඛ්‍ය සම්පන්නව සිටින්න.
ග්ලූටස් සහ කකුල් සහ හොඳ හැඩය.
ඔබේ ශාරීරික පෙනුම සහ මානසික තත්වය වැඩි දියුණු කරන්න.
මෙම පාදයේ ව්යායාම පුරුද්ද ආරම්භකයින් සඳහා පරිපූර්ණයි, මෙම ව්යායාම සිදු කිරීමට ඔබට අත්දැකීම් අවශ්‍ය නොවේ, මෙම පියවර අනුගමනය කිරීමෙන් ඔබට තුවාල හා මාංශ පේශි වේදනාව වළක්වා ගත හැකිය.
ඔබ බලා සිටින්නේ කුමක් සඳහාද? දැන් බාගත කර ඔබේ ඉණ, ග්ලූටියස් සහ කකුල් පුහුණු කිරීම ආරම්භ කරන්න. ඔබේ ජීවිතයේ වෙනස සහ ඔබේ ශාරීරික පෙනුම ඔබ දකිනු ඇත. දැන් බාගන්න.
අපගේ නිවසේ ව්යායාම යෙදුම ප්‍රධාන මාංශ පේශි කණ්ඩායම් ඉලක්ක කර ගැනීම සඳහා දින කිහිපයක් නිවාඩු සහිතව විවිධාකාර දෛනික ව්යායාම චර්යාවන් ඉදිරිපත් කරයි.
ව්‍යායාම් ශාලාවට නොයා ඔබේ මාංශ පේශි ශක්තිමත් කර ගැනීමට සහ නිවසේ නිරෝගීව සිටීමට දිනකට මිනිත්තු කිහිපයක් පමණක් කැප කළ යුතුය.
ඔබට පුහුණුකරුවෙකු සඳහා මුදල් ගෙවීමට සිදු නොවනු ඇත, ඔබට උපකරණ භාවිතා කිරීමට සිදු නොවනු ඇත, සියලුම ව්යායාම ඔබේ ශරීර බර භාවිතා කර Verv Weight Loss Fitness ශරීරයක් පැළඳිය හැකිය.
යෙදුමට කකුල්, උදරය, කකුල්, ඉණ සඳහා විවිධ ව්යායාම ඇත. ඔබට ඔබේ මුළු සිරුරම තානය කළ හැකිය, උදරය හය ඇසුරුමක් තබා ගැනීමට අපට ඔබට උදව් කළ හැකිය.
අපගේ ව්යායාම සමඟ ඔබට යෝග්‍යතා කාන්තාවන් සහ පිරිමින් සඳහා ඔබේ පුහුණු පිළිවෙත් සකස් කිරීමට හැකි වනු ඇත, ඉතා කෙටි කාලයක් තුළ සිදුවන වෙනස්කම් ඔබ දකිනු ඇත, ඔබට කැප කළ යුත්තේ දිනකට මිනිත්තු 7 ක් හෝ 8 ක් පමණි.
යෙදුම නිදහස් පුහුණුව සඳහා යොමු වී ඇත - ශරීර බර යෝග්‍යතා නයික් පුහුණු සමාජය - නිවසේදී ව්යායාම,
ලක්ෂණ
* ඔබේ මුළු ශරීරයම ශක්තිමත් කිරීමට දිනපතා සැලසුම් කරයි
* දිනපතා ව්යායාම කිරීම
* ඔබේ දෛනික පුහුණුවේ ප්‍රගතිය සටහන් කරන්න
ත්‍රිමාණ ආකෘතිය සහිත සජීවිකරණ මාර්ගෝපදේශය
ඔබේ දෛනික නැතිවූ කැලරි සටහන් කරන්න
යාවත්කාලීන කළේ
ආරක්ෂාව ඇරඹෙනුයේ සංවර්ධකයන් ඔබේ දත්ත රැස් කර බෙදා ගන්නා ආකාරය අනුවය. දත්ත රහස්‍යතා හා ආරක්ෂා පරිචයන් ඔබේ භාවිතය, කලාපය හා වයස අනුව වෙනස් විය හැක. සංවර්ධකයා විසින් මෙම තොරතුරු සැපයූ අතර කලින් කලට ඒවා යාවත්කාලීන කරනු ලැබිය හැක.
තෙවැනි පාර්ශ්වයන් සමග කිසිදු දත්තයක් බෙදා ගනු නොලැබේ
වැඩි විස්තර දැනගන්න සංවර්ධකයන් බෙදා ගැනීම ප්‍රකාශ කරන ආකාරය ගැන
කිසිදු දත්තයක් රැස් කරනු නොලැබේ
වැඩි විස්තර දැනගන්න සංවර්ධකයන් එකතුව ප්‍රකාශ කරන ආකාරය ගැන
දත්ත සංකේතනය කර නැත
ඇගයීම් සහ සමාලෝචන
4.2
සමාලෝචන ද1.5ක්
