Këmbët dhe Gluteus Stërvitje

Home workout - legs and buttocks

Përmban reklama

Rreth këtij aplikacioni

Nëse doni të tonifikoni dhe shtoni muskujt e gluteusit dhe këmbëve, ne kemi një rutinë të shkëlqyeshme ushtrimesh efektive që do t'ju ndihmojnë të stërvitni këmbët tuaja në një kohë të shkurtër.

Ju duhet të bëni ushtrimet në mënyrë korrekte siç ju tregojmë në rutinën tonë të stërvitjes në këmbë, në mënyrë që të shoh rezultatet. Ne kemi një rutinë 30 ditë stërvitje në këmbë për ju.

Me këtë rutinë të stërvitjes në këmbë mund të keni gluteus të përshtatshëm që keni ëndërruar gjithmonë dhe të keni të tonifikuar, gjëja më e mirë është që ju të mos duhet të dilni nga shtëpia ose të përdorni një mjet, vetëm peshën tuaj të trupit.

Me këtë aplikacion ju mund të stërviteni çdo ditë, kur të mundeni dhe pa një trajner, thjesht ndiqni udhëzuesin çdo ditë këtë rutinë të stërvitjes së këmbëve. Ju do të keni gluteus të përshtatshëm vetëm nëse i kushtoni disa minuta çdo ditë.

Me sfidat e këmbëve tona ju mund të shihni kaloritë që po humbni dhe mundeni
llogaritni ditë për ditë gjë që do t'ju ndihmojë të jeni këmbëngulës derisa të arrini rezultatet e dëshiruara. Aplikacioni ynë ju tregon një seri animacionesh që do t'ju drejtojnë dhe do t'ju tregojnë se si të bëni stërvitje për këmbë dhe gluteus.

Ky aplikacion përmban ushtrime të shumta, të cilat do t'ju drejtojnë në rutinën tuaj të përditshme të ushtrimeve, nuk keni nevojë për ndonjë pajisje, vetëm pesha juaj e trupit, ushtrimet në këtë program 30-ditor janë të përshtatshme për të gjithë.

Nëse jeni duke kërkuar për një rutinë për stërvitje të këmbëve në shtëpi, ky aplikacion është për ju, duke ndjekur këto ushtrime për këmbët do të merrni rezultate në 30 ditë nga komoditeti i shtëpisë tuaj, mos e shtyni më gjatë, filloni të stërvitni këmbët tuaja dhe gluteus sot.

Koha më e mirë për të hyrë në formë është sot, mos kërkoni më justifikime, filloni tani duke stërvitur këmbët, ijet dhe glutet nga shtëpia duke ndjekur këtë rutinë.

Përfitimet:
-Një jetë më aktive dhe energjike.
-Qëndroni në formë dhe të shëndetshëm kudo.
-Gluta dhe këmbë të tonifikuara dhe formë e mirë.
-Përmirësoni pamjen tuaj fizike dhe gjendjen tuaj mendore.

Kjo rutinë e stërvitjes së këmbëve është perfekte për fillestarët, nuk keni nevojë për përvojë për të kryer këto ushtrime, duke ndjekur këto hapa do të shmangni lëndimet dhe dhimbjet e muskujve.
Cfare po pret Shkarkoni tani dhe filloni të stërvitni glutet, këmbët dhe ijet. Ju do të shihni ndryshimin në jetën tuaj dhe pamjen tuaj fizike. SHKARKO TANI.
Aplikacioni ynë për ushtrime në shtëpi ofron një shumëllojshmëri të rutinave të përditshme të ushtrimeve me disa ditë pushimi për të synuar grupet kryesore të muskujve. Duhet të kushtoni vetëm disa minuta në ditë për të forcuar muskujt dhe për t’u mbajtur në formë në shtëpi, pa qenë e nevojshme të shkoni në palestër. Ju nuk do të duhet të paguani për një trajner, as nuk do të keni për të përdorur pajisje, të gjitha ushtrimet mund të bëhen duke përdorur peshën tuaj të trupit dhe të mbani një trup të Fitness Humbje Peshe Verv.
Aplikacioni ka ushtrime të ndryshme për këmbët, barkun, vithet, ijet. Ju mund të tonifikoni tërë trupin tuaj, ne mund t'ju ndihmojmë të keni një bark me gjashtë pako.
Me ushtrimet tona ju do të jeni në gjendje të bashkoni rutinat tuaja të trajnimit për gra dhe burra palestër, do të vini re ndryshimet në një kohë shumë të shkurtër, ju duhet të kushtoni vetëm 7 ose 8 minuta në ditë.
Aplikimi është i përqendruar në trajnimin e Freeletics - Klubi i Trajnimit Nike për Fitness në Bodyweight, Ushtrime në shtëpi,



Karakteristikat
* Planet ditore për të forcuar tërë trupin tuaj
* Rutinat ditore të ushtrimeve
* Regjistroni progresin tuaj të trajnimit tuaj të përditshëm
* Udhëzues i animuar me model 3D
* Regjistroni kaloritë tuaja të humbura ditore