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Plank Workout for Weight Loss
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关于此应用
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木板运动是减肥运动的一种,永远不会过时。
仅在家中进行木板锻炼,您就可以轻松增强自己的核心力量!
这个程序为初学者,中级和高级提供不同级别的木板锻炼。还提供30天免费健身挑战。男女均适用。
为什么木板锻炼很重要?
木板增强了您的脊椎,菱形和斜方肌以及腹肌的肌肉,从而改善了木板姿势,也改善了身体姿势。
养成姿势可以改善多种疾病,并防止其他疾病的发作意味着您需要保持骨骼对齐。
有助于增强力量,减轻体重,使男性和女性腹部和腹部的脂肪减少。
加强核心肌肉
核心锻炼击中您所有主要的核心部分,包括横,直和斜腹肌以及臀部(臀部),这都会导致男性和女性都失去腹部脂肪。
减少背部和脊柱受伤的风险
木板运动不仅可以锻炼肌肉,而且还可以确保不会对脊椎或臀部施加太大的压力,因此可以确保整个背部得到强有力的支撑。
促进您的整体新陈代谢
日常家庭锻炼不仅可以提高新陈代谢率,还可以帮助保持一整天的新陈代谢率。
姿势矫正
木板对您的姿势有很大的影响和改善,可确保您的背部或脊椎处于正确的位置,因此您不会遭受或不会遭受背部疼痛。
灵活性训练
每天的木板锻炼是灵活性的关键,它可以伸展和伸展所有后肌肉群。
多重利益
它有助于建立您的腹肌群。
帮助加强核心和背部肌肉群。
通过硬木板锻炼,您可以轻松快速燃烧脂肪并减少腹部脂肪。
帮助进行姿势分析并保持骨骼对齐。
完全依靠您的体重,无需设备或健身房。
特征
30天免费木板挑战,配有木板锻炼计时器。
语音助手。
每日提醒。
离线锻炼男性和女性的50多块木板运动,而无需任何设备和互联网连接。
使用体重指数(BMI)计算器跟踪减肥进度有助于快速燃烧脂肪。
提供最近练习的历史记录。
男性和女性的木板锻炼应用程序。
教练指南。
为每个练习提供了说明。
5分钟木板锻炼。
木板锻炼-30天减肥挑战
板!是最好的卡路里燃烧,脂肪燃烧和有益运动之一。一块木板可以一次握住/训练多块肌肉。
这个应用程序提供30天木板挑战部分,可以轻松帮助家里的体重减轻。
这是2020年最佳木板运动。因此,与您的朋友和家人分享此应用。同样,如果有任何建议或询问,请随时通过给定的电子邮件地址给我们发送电子邮件。
更新日期
2023年4月21日
健康与健身
数据安全
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