running.COACH - training plan
යෙදුම-තුළ මිලදී ගැනීම්
2.3star
සමාලෝචන 579ක්
ද50+
බාගැනීම්
සියලුදෙනටාම
info
මෙම යෙදුම ගැන
ඕනෑම මට්ටමක ධාවකයන් සඳහා තනි පුද්ගල සහ ගතික ධාවන පුහුණු සැලැස්ම.
ධාවනයෙන් ධාවනය වන තනි පුද්ගල සහ ගතික පුහුණු සැලැස්ම.COACH යනු ඔබේ පුද්ගලික පුහුණුකරු වේ! ඔබ ධාවන ආරම්භකයකු හෝ ධාවන ප්‍රවීණයෙකු වුවද, ඔබ මැරතන්, අර්ධ මැරතන් හෝ මීටර් 5000 සිට අල්ට්‍රා මැරතන් දක්වා ඕනෑම දුරක් ධාවනය කරන්නේ නම්. ලොව පුරා සිටින අනෙකුත් ධාවකයන් 190'000 ක් මෙන් එය කරන්න සහ ධාවන.COACH ධාවන ප්‍රජාවට සම්බන්ධ වන්න.
"running.COACH" යනු ඔබට සහ ඔබේ අවශ්‍යතාවලට ගැලපෙන සහ ගතිකව අනුවර්තනය වන පුද්ගලික ධාවන පුහුණු සැලැස්මක් ජනනය කරන පළමු ධාවන යෙදුමයි.
යුරෝපීය ශූර වික්ටර් රොත්ලින් සහ අනෙකුත් ධාවන ප්‍රවීණයන්ගේ අත්දැකීම් වලින් ඔබට ප්‍රතිලාභ ලැබේ.
ඔබගේ ධාවන පුහුණු සැලැස්මේ විශේෂාංග
- ඔබට ගැලපෙන තනි පුද්ගල පුහුණු සැලැස්ම. ව්‍යායාම පද්ධතිය මඟින් විශ්ලේෂණය කර අවශ්ය පරිදි ඔබේ ප්‍රගතිය පිළිබිඹු කිරීමට අනුගත වේ
- ඔබේ පුහුණු දින, ඔබේ පුහුණු ඉලක්කය (ධාවනය ආරම්භ කිරීම, සාමාන්‍ය යෝග්‍යතාවය හෝ ඉලක්ක ධාවන තරඟයක්) සහ අදාළ නම් ඔබේ සූදානම් වීමේ තරඟ තෝරන්න. සැලැස්ම පසුව ඔබේ පිරිවිතරයන් වටා ඔබට පෞද්ගලීකරණය කරනු ලැබේ.
- වේගය, හෘද ස්පන්දන වේගය හෝ බල පිරිවිතර (වොට්) අනුව පුහුණුව
- Garmin, Polar, Suunto, Strava, Fitbit ආදියෙන් පුහුණු දත්ත සමමුහුර්ත කිරීම.
- ශක්තිමත් කිරීම, ස්ථාවර කිරීම සහ යෝග්‍යතා අභ්‍යාස පිළිබඳ වීඩියෝ
අවශ්ය නම්:
- විශේෂ කඳු ධාවන සැලසුම්
- ඔබේ පුද්ගලික පුහුණුකරු සමඟ කතාබස් කරන්න
ව්‍යායාම සම්ප්‍රේෂණය සඳහා ගැළපෙන උපාංග
- ඔබගේ ව්‍යායාම ස්වයංක්‍රීයව run.COACH වෙත ඉදිරිපත් කිරීමට ඔබගේ ගිණුම අනෙකුත් ධාවන වේදිකාවලට සම්බන්ධ කරන්න
- Garmin, Polar, Suunto, Strava, runkeeper, Fitbit, ආදිය සමඟ අනුකූල වේ.
ක්‍රීඩා සහ යෝග්‍යතා ට්‍රැකර්
- යෙදුම සමඟ ඔබගේ ලකුණු වාර්තා කරන්න
- VoiceOver: වේගය, කාලසීමාව, දුර සහ ලැප් වේලාවන් පිළිබඳ තොරතුරු සමඟ ඔබේ ව්‍යායාමයේදී පුහුණුකරුවෙකුගෙන් හඬ යෙදවුම් - සහ සැහැල්ලු කියමන් කිහිපයක්
- ඔබගේ ස්මාර්ට් ජංගම දුරකථනය GPS උපාංගයක් බවට පත් වේ
වැඩි විස්තර: http://www.runningcoach.me
Running.COACH භාවිත නියමයන්: https://runningcoach.me/en/pages/terms
Running.COACH රහස්‍යතා ප්‍රතිපත්තිය: https://runningcoach.me/en/pages/data_protection
ධාවනයෙන් ධාවනය වන තනි පුද්ගල සහ ගතික පුහුණු සැලැස්ම.COACH යනු ඔබේ පුද්ගලික පුහුණුකරු වේ! ඔබ ධාවන ආරම්භකයකු හෝ ධාවන ප්‍රවීණයෙකු වුවද, ඔබ මැරතන්, අර්ධ මැරතන් හෝ මීටර් 5000 සිට අල්ට්‍රා මැරතන් දක්වා ඕනෑම දුරක් ධාවනය කරන්නේ නම්. ලොව පුරා සිටින අනෙකුත් ධාවකයන් 190'000 ක් මෙන් එය කරන්න සහ ධාවන.COACH ධාවන ප්‍රජාවට සම්බන්ධ වන්න.
"running.COACH" යනු ඔබට සහ ඔබේ අවශ්‍යතාවලට ගැලපෙන සහ ගතිකව අනුවර්තනය වන පුද්ගලික ධාවන පුහුණු සැලැස්මක් ජනනය කරන පළමු ධාවන යෙදුමයි.
යුරෝපීය ශූර වික්ටර් රොත්ලින් සහ අනෙකුත් ධාවන ප්‍රවීණයන්ගේ අත්දැකීම් වලින් ඔබට ප්‍රතිලාභ ලැබේ.
ඔබගේ ධාවන පුහුණු සැලැස්මේ විශේෂාංග
- ඔබට ගැලපෙන තනි පුද්ගල පුහුණු සැලැස්ම. ව්‍යායාම පද්ධතිය මඟින් විශ්ලේෂණය කර අවශ්ය පරිදි ඔබේ ප්‍රගතිය පිළිබිඹු කිරීමට අනුගත වේ
- ඔබේ පුහුණු දින, ඔබේ පුහුණු ඉලක්කය (ධාවනය ආරම්භ කිරීම, සාමාන්‍ය යෝග්‍යතාවය හෝ ඉලක්ක ධාවන තරඟයක්) සහ අදාළ නම් ඔබේ සූදානම් වීමේ තරඟ තෝරන්න. සැලැස්ම පසුව ඔබේ පිරිවිතරයන් වටා ඔබට පෞද්ගලීකරණය කරනු ලැබේ.
- වේගය, හෘද ස්පන්දන වේගය හෝ බල පිරිවිතර (වොට්) අනුව පුහුණුව
- Garmin, Polar, Suunto, Strava, Fitbit ආදියෙන් පුහුණු දත්ත සමමුහුර්ත කිරීම.
- ශක්තිමත් කිරීම, ස්ථාවර කිරීම සහ යෝග්‍යතා අභ්‍යාස පිළිබඳ වීඩියෝ
අවශ්ය නම්:
- විශේෂ කඳු ධාවන සැලසුම්
- ඔබේ පුද්ගලික පුහුණුකරු සමඟ කතාබස් කරන්න
ව්‍යායාම සම්ප්‍රේෂණය සඳහා ගැළපෙන උපාංග
- ඔබගේ ව්‍යායාම ස්වයංක්‍රීයව run.COACH වෙත ඉදිරිපත් කිරීමට ඔබගේ ගිණුම අනෙකුත් ධාවන වේදිකාවලට සම්බන්ධ කරන්න
- Garmin, Polar, Suunto, Strava, runkeeper, Fitbit, ආදිය සමඟ අනුකූල වේ.
ක්‍රීඩා සහ යෝග්‍යතා ට්‍රැකර්
- යෙදුම සමඟ ඔබගේ ලකුණු වාර්තා කරන්න
- VoiceOver: වේගය, කාලසීමාව, දුර සහ ලැප් වේලාවන් පිළිබඳ තොරතුරු සමඟ ඔබේ ව්‍යායාමයේදී පුහුණුකරුවෙකුගෙන් හඬ යෙදවුම් - සහ සැහැල්ලු කියමන් කිහිපයක්
- ඔබගේ ස්මාර්ට් ජංගම දුරකථනය GPS උපාංගයක් බවට පත් වේ
වැඩි විස්තර: http://www.runningcoach.me
Running.COACH භාවිත නියමයන්: https://runningcoach.me/en/pages/terms
Running.COACH රහස්‍යතා ප්‍රතිපත්තිය: https://runningcoach.me/en/pages/data_protection
යාවත්කාලීන කළේ
ආරක්ෂාව ඇරඹෙනුයේ සංවර්ධකයන් ඔබේ දත්ත රැස් කර බෙදා ගන්නා ආකාරය අනුවය. දත්ත රහස්‍යතා හා ආරක්ෂා පරිචයන් ඔබේ භාවිතය, කලාපය හා වයස අනුව වෙනස් විය හැක. සංවර්ධකයා විසින් මෙම තොරතුරු සැපයූ අතර කලින් කලට ඒවා යාවත්කාලීන කරනු ලැබිය හැක.
තෙවැනි පාර්ශ්වයන් සමග කිසිදු දත්තයක් බෙදා ගනු නොලැබේ
වැඩි විස්තර දැනගන්න සංවර්ධකයන් බෙදා ගැනීම ප්‍රකාශ කරන ආකාරය ගැන
මෙම යෙදුම මගින් මෙම දත්ත විධි එකතු කරනු ඇත
සෞඛ්‍ය හා යෝග්‍යතාව
ගමනාගමනයෙහි දත්ත සංකේතනය කරන ලදී
දත්ත මැකීමට ඔබට ඉල්ලා සිටිය හැකිය
ඇගයීම් සහ සමාලෝචන
2.3
සමාලෝචන 562ක්
අලුත් මොනවාද
🔄 Improved heart rate sync from Apple Health
🛠️ Various other small improvements
🛠️ Various other small improvements
