పురుషుల బరువు తగ్గడం - ఇంట్లో

Gym Fitness & Workout

యాడ్స్ ఉంటాయి

ఈ యాప్ గురించి పరిచయం

ఉత్తమ బరువు తగ్గించే అనువర్తనం పురుషులు కొవ్వును కాల్చడానికి మరియు ఇంట్లో బరువు తగ్గడానికి
రోజుకు కొద్ది నిమిషాల్లో, మీరు కండరాలను నిర్మించవచ్చు, బరువు తగ్గవచ్చు మరియు ఇంట్లో లేదా వ్యాయామశాలలో ఉండవచ్చు.
అన్ని వ్యాయామాలను ప్రొఫెషనల్ ఫిట్‌నెస్ మరియు బాడీబిల్డింగ్ శిక్షకుడు రూపొందించారు.
ప్రతి వ్యాయామం దాని సంబంధిత వివరణ, సచిత్ర చిత్రాలు మరియు వివరణాత్మక వీడియోను కలిగి ఉంటుంది, కాబట్టి మీరు దీన్ని సరిగ్గా అమలు చేయవచ్చు.

బొడ్డు కొవ్వును కోల్పోండి మరియు మా చిన్న మరియు ప్రభావవంతమైన ఇంట్లో కొవ్వును కాల్చే వ్యాయామాలతో మీ కడుపును చదును చేయండి!

పురుషుల కోసం సరళమైన మరియు ప్రభావవంతమైన కొవ్వు బర్నింగ్ వర్కౌట్స్‌తో, మీరు బొడ్డు కొవ్వును కోల్పోతారు.

ఏ సామగ్రి అవసరం లేదు, కండరాలను నిర్మించండి మరియు మీ శరీరాన్ని ఇంటి వద్ద టోన్ చేయండి!

మా ఇంటి వ్యాయామాలతో కట్టుబడి ఉండండి మరియు కొద్ది వారాలలో మీ శరీరంలో మార్పును మీరు గమనించవచ్చు.

🥇 లక్షణాలు
* ఇంట్లో పురుషులకు శిక్షణ నిత్యకృత్యాలు పరికరాలు లేకుండా
* శిక్షణ పురోగతిని స్వయంచాలకంగా రికార్డ్ చేయండి
* మీ శిక్షణ రిమైండర్‌లను అనుకూలీకరించండి
* వివరణాత్మక వీడియో మరియు యానిమేషన్ గైడ్‌లు
* వ్యక్తిగత శిక్షకుడితో బరువు తగ్గండి
* ఫ్యాట్ లాస్ వర్కౌట్, అబ్స్ వర్కౌట్, ఛాతీ వర్కౌట్, లెగ్ వర్కౌట్, ఆర్మ్ వర్కౌట్
* బరువు తగ్గడానికి మీ స్థూల పోషకాలను లెక్కించండి
* మీ శరీర కొవ్వు సూచికను లెక్కించండి, మీ డేటాను నమోదు చేయండి
* ఫీడింగ్ శరీరాన్ని బలోపేతం చేయడానికి ప్రణాళికలు వేస్తుంది
* Your మీ స్వంత శిక్షణ దినచర్యను సృష్టించండి, వారానికి 7 రోజులు మీ వ్యక్తిగతీకరించిన శిక్షణను సృష్టించండి.
* 🍎 ఆహార ప్రణాళికలు (ఆహారాలు)


🥇 పురుషుల కోసం గృహ శిక్షణ నిత్యకృత్యాలు
కండరాల సమూహం ద్వారా శిక్షణ (ఫిట్‌నెస్ అనువర్తనంలో ఉదరం, ఛాతీ, కాళ్లు, భుజాలు, కండరపుష్టి మరియు మొత్తం శరీరానికి వ్యాయామాలు ఉన్నాయి)
కండరాల శిక్షణ
పూర్తి శరీర శిక్షణ
కొవ్వు నష్టం వ్యాయామం
ఫై దేహం
దిగువ శరీరం
కొవ్వును కొడుతుంది
30 రోజుల్లో ఉదర కొవ్వును కోల్పోతారు
30 రోజుల్లో బరువు తగ్గండి
స్పోర్ట్స్ ఛాలెంజ్ 30 రోజులు
30 రోజుల్లో ఉదరం 6 ప్యాక్

💪 బహుళ వ్యాయామాలు పరికరాలు లేవు
పుష్-అప్స్, స్క్వాట్స్, అబ్స్, పలకలు, క్రంచెస్, గోడపై స్క్వాట్స్, జంప్స్, బంప్స్, ట్రైసెప్స్ జంప్స్, లంజస్ ...

🏋️‍♀️ వర్కౌట్స్ వైట్ ఎక్విప్‌మెంట్
మీరు పరికరాలను ఉపయోగించి వ్యాయామాలు మరియు శిక్షణను కనుగొనవచ్చు: సాగే బ్యాండ్లు, మెడిసిన్ బాల్, బోసు బాల్, స్విస్ బాల్; బరువు తగ్గడానికి మరియు కండర ద్రవ్యరాశిని పెంచడానికి ప్రత్యేకంగా రూపొందించిన అన్ని అంశాలు.

💪 శక్తి శిక్షణ అనువర్తనం - ఉత్తమ ఉచిత బరువు తగ్గించే అనువర్తనం
ఇది కండరాల నిర్మాణ అనువర్తనం మాత్రమే కాదు, బలం శిక్షణా అనువర్తనం కూడా. మీరు ఇంకా బాడీబిల్డింగ్ వ్యాయామాలు, బాడీబిల్డింగ్ అప్లికేషన్లు లేదా బలం శిక్షణ కోసం వెతుకుతున్నట్లయితే మరియు బరువు తగ్గడం, ఈ బాడీబిల్డింగ్ అప్లికేషన్ 30 రోజుల అప్లికేషన్లలో బరువు తగ్గడంలో మీరు కనుగొనగలిగేది.

🥇 వేడెక్కడం మరియు చల్లబరుస్తుంది
- ప్రీ-వర్కౌట్ వార్మ్ అప్
- పోస్ట్-వర్కౌట్ కూల్ డౌన్
- ఉదయం వార్మప్
- నిద్ర సమయం సాగదీయడం
- ప్రీ-రన్ వార్మ్ అప్
- పోస్ట్-రన్ కూల్ డౌన్

కండరాల నొప్పి నుండి ఉపశమనం
- లోయర్ బ్యాక్ పెయిన్ రిలీఫ్
- మోకాలి నొప్పి నివారణ
- మెడ & భుజం సాగదీయడం
- కాళ్ళు నొప్పి నివారణ

30 రోజుల్లో బరువు తగ్గడం - పురుషుల ప్రో కోసం బరువు తగ్గడం
పబ్లిసిటీ లేకుండా మరియు ఎక్కువ కంటెంట్‌తో ప్రో వెర్షన్‌ను పొందండి.