Arms & Shoulders Home Workout
ማስታወቂያዎችን ይዟልየውስጠ-መተግበሪያ ግዢዎች
4.4star
255 ግምገማዎች
100 ሺ+
ውርዶች
ሁሉም ሰው
info
ስለዚህ መተግበሪያ
"ስፖርታዊ እንቅስቃሴ የት, እንዴት እና የሚፈልጉትን ጊዜ" 50 ሚሊዮን የመተግበሪያ ውርዶች እና አንተ ቲዩብ ላይ አንድ ቢሊዮን እይታዎችን ማመንጨት የሚቆጠሩ ተጠቃሚዎች 2012 ጀምሮ ውጭ ሰርተዋል ከማን ጋር የመጀመሪያ 3D የግል አሰልጣኝ ጋር. ባርኔጣዎች ተጠንቀቁ ;-)
አሁን የእኛ ዝነኛ "8 ደቂቃ" ስፖርታዊ እንቅስቃሴ ሞክር: እርስዎ የእርስዎን ጥረት ከፍ ለማድረግ እና በፍጥነት ታላቅ ውጤት ለማግኘት ይረዳል.
በስፖርት የተትረፈረፈ
በእያንዳንዱ ወር, አዲስ ይዘት በስፖርት እንቅስቃሴ ውስጥ አስቀድሞ ሰፊ ስብስብ ለማስፋፋት ይሆናል: ይህም አሰልቺ ለማግኘት አስቸጋሪ ይሆናል!
- በእኛ ባለሙያዎች ባዘጋጀው ስፖርት ይምረጡ:
- ሌላ የ ተስማሚ ስፖርታዊ እንቅስቃሴ ይፍጠሩ, ወይም
- የ እንቅስቃሴዎች እና ቆይታ ለግልህ
ሪትም ጋር ስፖርታዊ እንቅስቃሴ
የ ምናባዊ አሰልጣኝ አንተ ምን ማድረግ ማሳየት እና መቼ ማድረግ, ወደ ስፖርታዊ እንቅስቃሴ በኩል ይመራችኋል.
- የእርስዎ ተመራጭ አሰልጣኝ አዘጋጅ,
- ሌላ የተለያዩ ዘውጎች መካከል ከ ምት ይምረጡ, ወይም
- የእርስዎን ቤተ-ሙዚቃ የመጣ አንድ አጫዋች ዝርዝር ይምረጡ.
እንዴት እንደሚደረግ ይወቁ መፃኢውን
እያንዳንዱ ልምምድ መግለጫ, መመሪያዎች እና የተሻለ መንገድ ስፖርታዊ እንቅስቃሴ ማከናወን መቻል ሲሉ ያለውን እንቅስቃሴ አንድ 3D ቅድመ ያካትታል.
- የ መልመጃ ቤተ-ያስሱ
- እጅግ አስፈላጊ እንቅስቃሴዎች መካከል ቪዲዮ ይመልከቱ አጋዥ
- ለማስወገድ በጣም የተለመዱ ስህተቶች ይወቁ
ፕሮግራም ስፖርታዊ እንቅስቃሴ
ተወዳጅ ስፖርት መስራት, የአካል ብቃት ደረጃ እና ቁርጠኝነት የተነሳ መለያ የሚወስድ አንድ የተላበሱ 4-ሳምንት ፕሮግራም.
- አንድ ስፖርታዊ እንቅስቃሴ ይምረጡ
- የ መቁጠሪያ አዘጋጅ
- የእርስዎን መሻሻል ተቆጣጠር
ክንዶች ስፖርታዊ እንቅስቃሴ እርስዎ በፓርኩ ውስጥ ወይም በጂም ውስጥ, በቤት ውስጥ ማድረግ ትችላለህ አሥር ደቂቃ በአማካይ ዘላቂ የተወሰነ በስፖርት እንቅስቃሴ ወደ ሰውነት ምስጋና አንዳንድ አካባቢዎች ለማሠልጠን የተነደፉ መተግበሪያዎች ተከታታይ ክፍል ነው. አሁን ይጀምሩ እና ለራስህ ስፖርት መስጠት!
ሁሉንም ባህሪዎች ያስከፍቱና
መተግበሪያው ለመክፈት እና ሙሉ እምቅ መጠቀም ሲባል አንድ ወርሃዊ የደንበኝነት መመዝገብ ይችላሉ.
ወይስ ሌላ አንተ, የአንድ ጊዜ ክፍያ ለማድረግ ለዘላለም ሁሉንም ባህሪያት እና የወደፊት ዝማኔዎች እንዲደርስ መፍቀዱን ወደ ቅናሽ ለመጠቀም መውሰድ መምረጥ ይችላሉ.
አሁን የእኛ ዝነኛ "8 ደቂቃ" ስፖርታዊ እንቅስቃሴ ሞክር: እርስዎ የእርስዎን ጥረት ከፍ ለማድረግ እና በፍጥነት ታላቅ ውጤት ለማግኘት ይረዳል.
በስፖርት የተትረፈረፈ
በእያንዳንዱ ወር, አዲስ ይዘት በስፖርት እንቅስቃሴ ውስጥ አስቀድሞ ሰፊ ስብስብ ለማስፋፋት ይሆናል: ይህም አሰልቺ ለማግኘት አስቸጋሪ ይሆናል!
- በእኛ ባለሙያዎች ባዘጋጀው ስፖርት ይምረጡ:
- ሌላ የ ተስማሚ ስፖርታዊ እንቅስቃሴ ይፍጠሩ, ወይም
- የ እንቅስቃሴዎች እና ቆይታ ለግልህ
ሪትም ጋር ስፖርታዊ እንቅስቃሴ
የ ምናባዊ አሰልጣኝ አንተ ምን ማድረግ ማሳየት እና መቼ ማድረግ, ወደ ስፖርታዊ እንቅስቃሴ በኩል ይመራችኋል.
- የእርስዎ ተመራጭ አሰልጣኝ አዘጋጅ,
- ሌላ የተለያዩ ዘውጎች መካከል ከ ምት ይምረጡ, ወይም
- የእርስዎን ቤተ-ሙዚቃ የመጣ አንድ አጫዋች ዝርዝር ይምረጡ.
እንዴት እንደሚደረግ ይወቁ መፃኢውን
እያንዳንዱ ልምምድ መግለጫ, መመሪያዎች እና የተሻለ መንገድ ስፖርታዊ እንቅስቃሴ ማከናወን መቻል ሲሉ ያለውን እንቅስቃሴ አንድ 3D ቅድመ ያካትታል.
- የ መልመጃ ቤተ-ያስሱ
- እጅግ አስፈላጊ እንቅስቃሴዎች መካከል ቪዲዮ ይመልከቱ አጋዥ
- ለማስወገድ በጣም የተለመዱ ስህተቶች ይወቁ
ፕሮግራም ስፖርታዊ እንቅስቃሴ
ተወዳጅ ስፖርት መስራት, የአካል ብቃት ደረጃ እና ቁርጠኝነት የተነሳ መለያ የሚወስድ አንድ የተላበሱ 4-ሳምንት ፕሮግራም.
- አንድ ስፖርታዊ እንቅስቃሴ ይምረጡ
- የ መቁጠሪያ አዘጋጅ
- የእርስዎን መሻሻል ተቆጣጠር
ክንዶች ስፖርታዊ እንቅስቃሴ እርስዎ በፓርኩ ውስጥ ወይም በጂም ውስጥ, በቤት ውስጥ ማድረግ ትችላለህ አሥር ደቂቃ በአማካይ ዘላቂ የተወሰነ በስፖርት እንቅስቃሴ ወደ ሰውነት ምስጋና አንዳንድ አካባቢዎች ለማሠልጠን የተነደፉ መተግበሪያዎች ተከታታይ ክፍል ነው. አሁን ይጀምሩ እና ለራስህ ስፖርት መስጠት!
ሁሉንም ባህሪዎች ያስከፍቱና
መተግበሪያው ለመክፈት እና ሙሉ እምቅ መጠቀም ሲባል አንድ ወርሃዊ የደንበኝነት መመዝገብ ይችላሉ.
ወይስ ሌላ አንተ, የአንድ ጊዜ ክፍያ ለማድረግ ለዘላለም ሁሉንም ባህሪያት እና የወደፊት ዝማኔዎች እንዲደርስ መፍቀዱን ወደ ቅናሽ ለመጠቀም መውሰድ መምረጥ ይችላሉ.
የተዘመነው በ
ደህንነት ገንቢዎች ውሂብዎን እንዴት እንደሚሰበስቡ እና እንደሚያጋሩ ከመረዳት ይጀምራል። የውሂብ ግላዊነት እና ደህንነት ልማዶች በአጠቃቀምዎ፣ ክልልዎ እና እድሜዎ መሰረት ሊለያዩ ይችላሉ። ገንቢው ይህንን መረጃ አቅርቧል እናም በሌላ ጊዜ ሊያዘምነው ይችላል።
ደረጃዎች እና ግምገማዎች
4.3
245 ግምገማዎች
ምን አዲስ ነገር አለ
Minor bug fixes
