"рд╡реНрдпрд╛рдпрд╛рдорд╛рдЪрд╛ рдХреБрдареЗ, рдХрд╕реЗ рдЖрдгрд┐ рдЖрдкрдг рдЗрдЪреНрдЫрд┐рддрд╛ рддреЗрд╡реНрд╣рд╛" рд▓рд╛рдЦреЛ рд╡рд╛рдкрд░рдХрд░реНрддреЗ рдкрд╛рд╕реВрди 2012 рдмрд╛рд╣реЗрд░ рдХрд╛рдо рдХреЗрд▓реЗ рдЬреНрдпрд╛ рдореВрд│ 3D рд╡реИрдпрдХреНрддрд┐рдХ рдЯреНрд░реЗрдирд░, 50 рджрд╢рд▓рдХреНрд╖ рдЕреЕрдк рдбрд╛рдЙрдирд▓реЛрдб рдЖрдгрд┐ рдЖрдкрдг Tube рд╡рд░ рдПрдХ рдЕрдмреНрдЬ рджреГрд╢реНрдпреЗ рдирд┐рд░реНрдорд┐рддреА рдЖрд╣реЗ. рдЕрдиреБрдХрд░рдг рд╕рд╛рд╡рдз рд░рд╣рд╛ ;-)
рд╕рдзреНрдпрд╛ рдкреНрд░рдпрддреНрди рдХрд░рд╛ рдЖрдордЪреНрдпрд╛ рдкреНрд░рд╕рд┐рджреНрдз "8 рдорд┐рдирд┐рдЯ" рдХреЛрдгреАрдЪ: рдЖрдкрдг рдЖрдкрд▓реНрдпрд╛ рдкреНрд░рдпрддреНрдирд╛рдВрдЪреЗ рд╕рд╛рд░реНрдердХ рдЖрдгрд┐ рдкрдЯрдХрди рдЪрд╛рдВрдЧрд▓реЗ рдкрд░рд┐рдгрд╛рдо рдШреЗрдгреНрдпрд╛рд╕ рдорджрдд рд╣реЛрдИрд▓.
рд╡реНрдпрд╛рдпрд╛рдо рднрд░рдкреВрд░
рдкреНрд░рддреНрдпреЗрдХ рдорд╣рд┐рдиреНрдпрд╛рдд, рдирд╡реАрди рд╕рд╛рдордЧреНрд░реА рд╡рд░реНрдХрдЖрдЙрдЯрдкрд░реНрдпрдВрдд рдЖрдзреАрдЪ рдЕрдлрд╛рдЯ рд╕рдВрдЧреНрд░рд╣ рд╡рд┐рд╕реНрддреГрдд рд╣реЛрдИрд▓: рд╣реЗ рдХрдВрдЯрд╛рд│рд╛ рдпреЗрдгреЗ рдХрдареАрдг рд╣реЛрдИрд▓!
- рдЖрдордЪреНрдпрд╛ рддрдЬреНрдЮ рддрдпрд╛рд░ рд╡рд░реНрдХрдЖрдЙрдЯ рдирд┐рд╡рдбрд╛,
- рдЕрдиреНрдпрдерд╛ рдЖрдкрд▓рд╛ рдЖрджрд░реНрд╢ рдХреЛрдгреАрдЪ рдирд┐рд░реНрдорд╛рдг рдХрд░рд╛, рдХрд┐рдВрд╡рд╛
- рд╡реНрдпрд╛рдпрд╛рдо рдЖрдгрд┐ рддреНрдпрд╛рдВрдЪреНрдпрд╛ рдХрд╛рд▓рд╛рд╡рдзреА рд╡реИрдпрдХреНрддрд┐рдХреГрдд
рддрд╛рд▓ рд▓реЛрдХрд╛рдВрдмрд░реЛрдмрд░ workout
рдЖрднрд╛рд╕реА рдЯреНрд░реЗрдирд░ рдЖрдкрдг рдХрд╛рдп рдХрд░рд╛рд╡реЗ рд╣реЗ рджрд░реНрд╢рд╡рдгреЗ рдЖрдгрд┐ рддреЗрд╡реНрд╣рд╛ рддреЛ рдХрд░реВ рдХреЛрдгреАрдЪ рддреБрдореНрд╣рд╛рд▓рд╛ рдорд╛рд░реНрдЧрджрд░реНрд╢рди рдХрд░реЗрд▓.
- рдЖрдкрд▓реА рдкреНрд░рд╛рдзрд╛рдиреНрдпрдХреГрдд рдЯреНрд░реЗрдирд░ рд╕реЗрдЯ рдХрд░рд╛,
- рдЖрдгрдЦреА рднрд┐рдиреНрди рдкреНрд░рдХрд╛рд░рд╛рдВрдордзреНрдпреЗ рдкрджрд╛рд╡рд░реАрд▓ рддрд╛рд▓ рдирд┐рд╡рдбрд╛, рдХрд┐рдВрд╡рд╛
- рдЖрдкрд▓реНрдпрд╛ рд╕рдВрдЧреАрдд рд▓рд╛рдпрдмреНрд░рд░реА рдкрд╛рд╕реВрди рдПрдХ рдкреНрд▓реЗрд▓рд┐рд╕реНрдЯ рдирд┐рд╡рдбрд╛.
рдХрд╕реЗ рддреЗ рдЬрд╛рдгреВрди рдШреНрдпрд╛ workout рдХрд░рдгреНрдпрд╛рд╕рд╛рдареА
рдкреНрд░рддреНрдпреЗрдХ рд╡реНрдпрд╛рдпрд╛рдо рд╡рд░реНрдгрди, рд╕реВрдЪрдирд╛ рдЖрдгрд┐ рдЙрддреНрддрдо рдкреНрд░рдХрд╛рд░реЗ рдХреЛрдгреАрдЪ рдХрд░реВ рд╢рдХрдгрд╛рд░ рдХрд░рдгреНрдпрд╛рд╕рд╛рдареА рдЪрд│рд╡рд│ рдПрдХ 3D рдкреВрд░реНрд╡рд╛рд╡рд▓реЛрдХрди рд╕рдорд╛рд╡реЗрд╢ рдЖрд╣реЗ.
- рд╡реНрдпрд╛рдпрд╛рдо рд▓рд╛рдпрдмреНрд░рд░реА рдмреНрд░рд╛рдЙрдЭ рдХрд░рд╛
- рд╕рд░реНрд╡рд╛рдд рдорд╣рддреНрд╡рд╛рдЪреЗ рд╡реНрдпрд╛рдпрд╛рдо рдкрд╣рд╛ рд╡реНрд╣рд┐рдбрд┐рдУ рдЯреНрдпреБрдЯреЛрд░рд┐рдпрд▓реНрд╕
- рдЯрд╛рд│рдгреНрдпрд╛рд╕рд╛рдареА рдЬрд╛рдгреВрди рдШреНрдпрд╛ рд╕рд░реНрд╡рд╛рдд рд╕рд╛рдорд╛рдиреНрдп рдЪреБрдХрд╛
рдХрд╛рд░реНрдпрдХреНрд░рдо рдЖрдкрд▓реНрдпрд╛ workout
рдЖрдкрд▓реНрдпрд╛ рдЖрд╡рдбрддреНрдпрд╛ рдХреЛрдгреАрдЪ, рдЖрдкрд▓реНрдпрд╛ рддрдВрджреБрд░реБрд╕реНрддреА рдЖрдгрд┐ рдЖрдкрд▓реНрдпрд╛ рдмрд╛рдВрдзрд┐рд▓рдХреАрдореБрд│реЗ рдЦрд╛рддреЗ рд▓рд╛рдЧрддрд╛рдд рд╡реИрдпрдХреНрддрд┐рдХреГрдд 4-рдЖрдард╡рдбреНрдпрд╛рдд рдХрд╛рд░реНрдпрдХреНрд░рдо.
- рдПрдХ workout рдирд┐рд╡рдбрд╛
- рдХреЕрд▓реЗрдВрдбрд░ рд╕реЗрдЯ рдХрд░рд╛
- рдЖрдкрд▓реНрдпрд╛ рдкреНрд░рдЧрддреАрдЪрд╛ рдЖрдврд╛рд╡рд╛ рдШреЗрдгреЗ
рдмрдЯ рдХреЛрдгреАрдЪ рдЖрдкрдг рдкрд╛рд░реНрдХ рдХрд┐рдВрд╡рд╛ рд╡реНрдпрд╛рдпрд╛рдорд╢рд╛рд│реЗрдд рдШрд░реА рдХрд░реВ рд╢рдХрддрд╛ рдХреА, рджрд╣рд╛ рдорд┐рдирд┐рдЯреЗ рд╕рд░рд╛рд╕рд░реА рдЪрд┐рд░рд╕реНрдерд╛рдпреА рд╡рд┐рд╢рд┐рд╖реНрдЯ рд╡рд░реНрдХрдЖрдЙрдЯрдкрд░реНрдпрдВрдд рд╢рд░реАрд░ рдзрдиреНрдпрд╡рд╛рдж рдХрд╛рд╣реА рднрд╛рдЧрд╛рдд рдкреНрд░рд╢рд┐рдХреНрд╖рдг рдХрд░рдгреНрдпрд╛рд╕рд╛рдареА рдбрд┐рдЭрд╛рдЗрди рдХреЗрд▓реЗрд▓реЗ рдЕрдиреБрдкреНрд░рдпреЛрдЧ рдорд╛рд▓рд┐рдХреЗрдЪрд╛ рднрд╛рдЧ рдЖрд╣реЗ. рдЖрддрд╛ рдкреНрд░рд╛рд░рдВрдн рдХрд░рд╛ рдЖрдгрд┐ рд╕реНрд╡рдд: рд▓рд╛ рдПрдХ workout рджреНрдпрд╛!
рд╕рд░реНрд╡ рд╡реИрд╢рд┐рд╖реНрдЯреНрдпреЗ рдЕрдирд▓реЙрдХ
рдЖрдкрдг рдЕрдиреБрдкреНрд░рдпреЛрдЧ рдЕрдирд▓реЙрдХ рдЖрдгрд┐ рддреНрдпрд╛рдЪреНрдпрд╛ рд╕рдВрдкреВрд░реНрдг рдХреНрд╖рдорддрд╛ рд╡рд╛рдкрд░ рдХрд░рдгреНрдпрд╛рд╕рд╛рдареА рдорд╛рд╕рд┐рдХ рд╕рджрд╕реНрдпрддрд╛ рд╕рд╛рдЗрди рдЕрдк рдХрд░реВ рд╢рдХрддрд╛.
рдЕрдиреНрдпрдерд╛ рдЖрдкрдг рдПрдХ рдПрдХ-рд╡реЗрд│ рджреЗрдпрдХ рдЖрдкрдг рдХрд╛рдпрдордЪреЗ рд╕рд░реНрд╡ рд╡реИрд╢рд┐рд╖реНрдЯреНрдпреЗ рд╡ рднрд╡рд┐рд╖реНрдпрд╛рддреАрд▓ рдЕрджреНрдпрдпрд╛рд╡рдд рдкреНрд░рд╡реЗрд╢ рдХрд░рдгреНрдпрд╛рдЪреА рдкрд░рд╡рд╛рдирдЧреА рдСрдлрд░ рдлрд╛рдпрджрд╛ рдШреЗрдд рдирд┐рд╡рдбреВ рд╢рдХрддрд╛.
рдпрд╛ рд░реЛрдЬреА рдЕрдкрдбреЗрдЯ рдХреЗрд▓реЗ
резрей рдорд╛рд░реНрдЪ, реирежреирек
рдЖрд░реЛрдЧреНрдп рд╡ рд╕реНрд╡рд╛рд╕реНрдереНрдп