Take a Break
යෙදුම-තුළ මිලදී ගැනීම්
100+
බාගැනීම්
සියලුදෙනටාම
info
මෙම යෙදුම ගැන
have to සිට “un-must” දක්වා, Take a Break යෙදුම ඔබ වෙනුවෙන් කරන්නේ එයයි.
මුළු පවුලටම බෙල්ජියමේ විවේක යෙදුම.
විවේකයෙන් සහ විවේකයෙන් වෙහෙස නොබලා ජීවිතයක් නිර්මාණය කිරීමට විවේක ගැනීම ඔබට උපකාරී වේ.
පහත සඳහන් දේවලින් ඔබ ඔබව හඳුනා ගන්නේද:
• නින්දේ ගැටළු
• ඔබේ හිසෙහි නොසන්සුන්තාවය සහ අවුල් සහගත බව
• හොල්මන් හැඟීම
• ශාරීරික අපහසුතා
• කේන්ති යන
• හීන ආත්ම අභිමානය
• අධි සංවේදී
• පිළිස්සීම හෝ මානසික අවපීඩනය
• ඔබේ පපුව මත යම් පීඩනයක් දැනීම
• බිය
• සෘණාත්මක සිතුවිලි
• අඩු ශක්තිය
• ආතතිය සහ ආතතිය පිළිබඳ පැමිණිලි
• කනස්සල්ල
එතකොට Take a Break ඇප් එක ඇත්තටම ඔයාට දෙයක්.
අප ජීවත් වන්නේ ඇදහිය නොහැකි තරම් කාර්යබහුල සමාජයක වන අතර අපට සිදු වන්නේ සමූහයා අනුගමනය කිරීමයි. හැමවිටම on, on, on.
ජනගහනයෙන් 90% කට මෙම වේගය සමඟ සාර්ථකව කටයුතු කළ නොහැක, අපගේ මොළය තවමත් මෙම සියලු තොරතුරු සහ උත්තේජක මෙතරම් ඉක්මනින් සැකසීමට හැකි වන පරිදි පරිණාමය වී නොමැත.
වසර 100 කට පෙර, අද අපට ලැබෙන තොරතුරු දින 1 කින් සැකසීමට අපට වසර 1 ක් ගත විය.
ඒ කරදර ඉල්ලන එක.
කාර්යබහුල දෛනික ක්‍රියාකාරකම් වලදී විරාම බොත්තම එබීමට Take a Break යෙදුම ඔබට උදවු කරයි. ඔබව හමුවීමට "හමු වන්න".
මෙය ඔබට සහතික කරයි:
• ඔබේ කාලය සහ ශක්තිය ගැන වඩාත් දැනුවත් වන්න
• ඔබේ ශරීරය යථා තත්ත්වයට පත් කිරීමට සහ නැවත ආරෝපණය කිරීමට මොහොතක් දෙන්න
• ඔබේ හැසිරීම් රටා හඳුනාගෙන ඔබම නැවත වැඩසටහන්ගත කරන්න
• ඔබට වඩාත් ජවසම්පන්න බවක් දැනෙනු ඇත
• ඔබට දිනපතා අභියෝගවලට වඩා හොඳින් මුහුණ දිය හැක
• ජීවිතයේ වඩාත් ඔරොත්තු දෙනවා ඇත
• වඩා හොඳින් නිදා ගත හැක
• කරදර අඩු කරන්න
• ඔබ වඩාත් පිළිගෙන වැළඳ ගන්න
• ඔබේ ජීවන තත්ත්වය වැඩි දියුණු කරයි
• ශක්තිජනක අවහිරතා ඉවත් කරයි
• කම්පනය යථා තත්ත්වයට පත් වේ
• ඔබටත් ඔබේ ආදරණීයයන්ටත් වඩා ආදරය කළ හැකිය
• මෙහි සහ දැන් දැනුවත්ව විරාම කරන්න
• ඔබගේ සියලු සිතුවිලි සහ හැඟීම් වලින් ඔබම ඈත් වීම වඩා හොඳය
Take a Break යෙදුමේ අඩංගු වන්නේ:
• ගැඹුරු විවේකයක් සඳහා යෝග නිද්රා සැසි. මෙම යෝගා නිද්රා සැසිවලදී අපි ඔබේ හරය දක්වාම යනවා, එහිදී ඔබ ඔබේ ජීවිතයට ආකර්ෂණය කර ගැනීමට කැමති දේවල් ඔබේ යටි සිතේ ප්‍රකාශ කළ හැකිය. බලශක්ති අවහිරතා, කම්පන, චිත්තවේග ආදියද ඉවත් කළ හැකිය.
යෝගා නිද්රා සමඟ ඔබ "හමු වී" ඔබම හමුවන්න.
• ළමුන් සඳහා යෝග නිද්රා සැසි සහ භාවනා
• වැඩ සඳහා කෙටි විරාම, විනාඩි 3 සිට විනාඩි 20 දක්වා
• හුස්ම ගැනීමේ අභ්යාස
• සක්මන් භාවනා
• උපුටා දැක්වීම් ආකාරයෙන් දෛනික ආශ්වාදය
• දවසේ ඕනෑම වේලාවක විනාඩි 5 සිට විනාඩි 45 දක්වා භාවනා
• ප්‍රීතිමත් ලෙස විවේක ගැනීම හෝ නින්දට වැටීම සඳහා විවේකී සංගීතය
• සුව කිරීමේ භාවනා, විශේෂයෙන් වේදනාව, ආතතිය අඩු කිරීම, ආත්ම විශ්වාසය,...
• සුව කිරීමේ සංඛ්‍යාත සංගීතය, ඔබේ ශරීරය වැඩි කිරීමට ඔබට දවසේ ඕනෑම වේලාවක සවන් දිය හැකිය
• Binaural Beats ඔබව ගැඹුරු ලිහිල් තත්වයකට පත් කිරීමට
• දවසේ සෑම මොහොතක් සඳහාම භාවනා සංගීතය
මුළු පවුලටම බෙල්ජියමේ විවේක යෙදුම.
විවේකයෙන් සහ විවේකයෙන් වෙහෙස නොබලා ජීවිතයක් නිර්මාණය කිරීමට විවේක ගැනීම ඔබට උපකාරී වේ.
පහත සඳහන් දේවලින් ඔබ ඔබව හඳුනා ගන්නේද:
• නින්දේ ගැටළු
• ඔබේ හිසෙහි නොසන්සුන්තාවය සහ අවුල් සහගත බව
• හොල්මන් හැඟීම
• ශාරීරික අපහසුතා
• කේන්ති යන
• හීන ආත්ම අභිමානය
• අධි සංවේදී
• පිළිස්සීම හෝ මානසික අවපීඩනය
• ඔබේ පපුව මත යම් පීඩනයක් දැනීම
• බිය
• සෘණාත්මක සිතුවිලි
• අඩු ශක්තිය
• ආතතිය සහ ආතතිය පිළිබඳ පැමිණිලි
• කනස්සල්ල
එතකොට Take a Break ඇප් එක ඇත්තටම ඔයාට දෙයක්.
අප ජීවත් වන්නේ ඇදහිය නොහැකි තරම් කාර්යබහුල සමාජයක වන අතර අපට සිදු වන්නේ සමූහයා අනුගමනය කිරීමයි. හැමවිටම on, on, on.
ජනගහනයෙන් 90% කට මෙම වේගය සමඟ සාර්ථකව කටයුතු කළ නොහැක, අපගේ මොළය තවමත් මෙම සියලු තොරතුරු සහ උත්තේජක මෙතරම් ඉක්මනින් සැකසීමට හැකි වන පරිදි පරිණාමය වී නොමැත.
වසර 100 කට පෙර, අද අපට ලැබෙන තොරතුරු දින 1 කින් සැකසීමට අපට වසර 1 ක් ගත විය.
ඒ කරදර ඉල්ලන එක.
කාර්යබහුල දෛනික ක්‍රියාකාරකම් වලදී විරාම බොත්තම එබීමට Take a Break යෙදුම ඔබට උදවු කරයි. ඔබව හමුවීමට "හමු වන්න".
මෙය ඔබට සහතික කරයි:
• ඔබේ කාලය සහ ශක්තිය ගැන වඩාත් දැනුවත් වන්න
• ඔබේ ශරීරය යථා තත්ත්වයට පත් කිරීමට සහ නැවත ආරෝපණය කිරීමට මොහොතක් දෙන්න
• ඔබේ හැසිරීම් රටා හඳුනාගෙන ඔබම නැවත වැඩසටහන්ගත කරන්න
• ඔබට වඩාත් ජවසම්පන්න බවක් දැනෙනු ඇත
• ඔබට දිනපතා අභියෝගවලට වඩා හොඳින් මුහුණ දිය හැක
• ජීවිතයේ වඩාත් ඔරොත්තු දෙනවා ඇත
• වඩා හොඳින් නිදා ගත හැක
• කරදර අඩු කරන්න
• ඔබ වඩාත් පිළිගෙන වැළඳ ගන්න
• ඔබේ ජීවන තත්ත්වය වැඩි දියුණු කරයි
• ශක්තිජනක අවහිරතා ඉවත් කරයි
• කම්පනය යථා තත්ත්වයට පත් වේ
• ඔබටත් ඔබේ ආදරණීයයන්ටත් වඩා ආදරය කළ හැකිය
• මෙහි සහ දැන් දැනුවත්ව විරාම කරන්න
• ඔබගේ සියලු සිතුවිලි සහ හැඟීම් වලින් ඔබම ඈත් වීම වඩා හොඳය
Take a Break යෙදුමේ අඩංගු වන්නේ:
• ගැඹුරු විවේකයක් සඳහා යෝග නිද්රා සැසි. මෙම යෝගා නිද්රා සැසිවලදී අපි ඔබේ හරය දක්වාම යනවා, එහිදී ඔබ ඔබේ ජීවිතයට ආකර්ෂණය කර ගැනීමට කැමති දේවල් ඔබේ යටි සිතේ ප්‍රකාශ කළ හැකිය. බලශක්ති අවහිරතා, කම්පන, චිත්තවේග ආදියද ඉවත් කළ හැකිය.
යෝගා නිද්රා සමඟ ඔබ "හමු වී" ඔබම හමුවන්න.
• ළමුන් සඳහා යෝග නිද්රා සැසි සහ භාවනා
• වැඩ සඳහා කෙටි විරාම, විනාඩි 3 සිට විනාඩි 20 දක්වා
• හුස්ම ගැනීමේ අභ්යාස
• සක්මන් භාවනා
• උපුටා දැක්වීම් ආකාරයෙන් දෛනික ආශ්වාදය
• දවසේ ඕනෑම වේලාවක විනාඩි 5 සිට විනාඩි 45 දක්වා භාවනා
• ප්‍රීතිමත් ලෙස විවේක ගැනීම හෝ නින්දට වැටීම සඳහා විවේකී සංගීතය
• සුව කිරීමේ භාවනා, විශේෂයෙන් වේදනාව, ආතතිය අඩු කිරීම, ආත්ම විශ්වාසය,...
• සුව කිරීමේ සංඛ්‍යාත සංගීතය, ඔබේ ශරීරය වැඩි කිරීමට ඔබට දවසේ ඕනෑම වේලාවක සවන් දිය හැකිය
• Binaural Beats ඔබව ගැඹුරු ලිහිල් තත්වයකට පත් කිරීමට
• දවසේ සෑම මොහොතක් සඳහාම භාවනා සංගීතය
යාවත්කාලීන කළේ
ආරක්ෂාව ඇරඹෙනුයේ සංවර්ධකයන් ඔබේ දත්ත රැස් කර බෙදා ගන්නා ආකාරය අනුවය. දත්ත රහස්‍යතා හා ආරක්ෂා පරිචයන් ඔබේ භාවිතය, කලාපය හා වයස අනුව වෙනස් විය හැක. සංවර්ධකයා විසින් මෙම තොරතුරු සැපයූ අතර කලින් කලට ඒවා යාවත්කාලීන කරනු ලැබිය හැක.
තෙවැනි පාර්ශ්වයන් සමග කිසිදු දත්තයක් බෙදා ගනු නොලැබේ
වැඩි විස්තර දැනගන්න සංවර්ධකයන් බෙදා ගැනීම ප්‍රකාශ කරන ආකාරය ගැන
කිසිදු දත්තයක් රැස් කරනු නොලැබේ
වැඩි විස්තර දැනගන්න සංවර්ධකයන් එකතුව ප්‍රකාශ කරන ආකාරය ගැන
