Mindfit - Mental helse dagbok

Mindfit

Kjøp i appen

Om denne appen

Finn balanse, føl deg bedre og stress mindre med Mindfit – din personlige dagbok og støtte for bedre mental helse.

Mindfit er en mental helse app og takknemlighetsdagbok laget for å hjelpe deg med å bygge selvfølelse, mestre stress, overvinne angst og bygge gode vaner som gir mer overskudd og glede i livet – alt på en måte som er lett å få til i hverdagen.

Gjennom enkle, effektive teknikker gjør vi det enkelt for deg å ta vare på din mentale helse og oppleve mer glede gjennom dagen.

Mindfit er utviklet i samarbeid med psykolog og basert på anerkjente metoder som kognitiv terapi, positiv psykologi og EMDR.


Mindfit er mer enn en dagbok og humør tracker:
Mindfit gir deg verktøyene du trenger for å ta mentale pauser med pusteøvelser, avspenningsteknikker og mindfulness.

Ta en pustepause, mestre stress, forebygg depresjon, overvinne angst og finn balanse når du trenger det som mest – alt på en måte som er lett å få til i hverdagen.

Du kan bruke Mindfit når som helst, hvor som helst – hjemme, på jobb eller på farten. Bare noen få minutter hver dag kan gjøre en merkbar forskjell i hverdagen.

Mindfit er utviklet i samarbeid med psykolog og basert på anerkjente metoder som kognitiv terapi (CBT), positiv psykologi og EMDR.


FUNKSJONER I MINDFIT:

→ DAGBOK for daglig refleksjon og motivasjon:
Fokuser på øyeblikkene som gir deg glede. Loggfør det du mestrer og er takknemlig for i din dagbok. Det bygger selvfølelse og er din buffer mot stress og negative tanker. Det kan hjelpe deg å overvinne angst og depresjon.

→ HUMØR TRACKER
Legg merke til hvordan du føler deg. Det hjelper deg med å forstå hva som påvirker humøret, og hva du kan gjøre for å føle deg bedre.

→ MENTALE TEKNIKKER:
Ta små pustepauser og bruk pusteøvelser, mindfulness, Eye-movement bar (EMDR) eller avspenning til å finne balanse, mestre stress, få bedre søvn, dempe grubling, angst og depresjon.

→ VERKTØY FOR Å UTFORDRE TANKEMØNSTER
Få innsikt i reaksjonsmønstrene dine og utfordre negative tanker for en mer positiv hverdag. 


→ Daglige quotes som inspirerer til refleksjon og fremmer positive tanker.

Last ned Mindfit - din selvhjelps dagbok for bedre mental helse.
Enten du ser etter en takknemlighetsdagbok, dagbok med daglige quotes, humør tracker, avspenningsteknikker, pusteøvelser eller mindfulness, får du verktøyene du trenger for å bygge en robust mental helse.

Få bedre selvfølelse, mestre stress, overvinne angst og depresjon.

***
HJELP TIL SELVHJELP!
Mindfit er en selvhjelps-app som er ment å være din guide og motivator, slik at du lettere klarer å gjennomføre endringene du har bestemt deg for å gjennomføre. Mindfit erstatter ikke behandling hos psykolog.
***
Les mer på mindfitapp.no

Hva er nytt?

Takk for at du bruker Mindfit! Vi har gjort noen små forbedringer for å gi deg en bedre opplevelse. Vi jobber med å forbedre Mindfit og setter stor pris på din tilbakemelding – den hjelper oss å bli bedre.