Mindfit - mental helse journal

Kjøp i appen
1k+
Nedlastinger
Egnethet
PEGI 3
Skjermbilde
Skjermbilde
Skjermbilde
Skjermbilde
Skjermbilde
Skjermbilde
Skjermbilde
Skjermbilde

Om denne appen

Opplev mer glede og mindre stress med Mindfit - din personlige dagbok for mental trening og positiv selvsnakk.

Mindfit gir deg verktøy som styrker din mentale helse gjennom å trene deg til å se det positive og bli mer robust.

Loggfør det du mestrer, det du setter pris på og er takknemlig for i din dagbok. Det bygger selvfølelse, reduserer stress, gir bedre humør og søvn.

Mindfit er utviklet av psykolog, og er basert på anerkjente behandlingsmetoder som kognitiv terapi (CBT), positiv psykologi og EMDR.

Mindfit inneholder takknemlighets-dagbok (journal), humør tracker, pusteøvelser og mindfulness med beroligende lyder/videoer som hjelper deg med å finne ro og sove bedre. Eye Movement Bar (EMDR) for å mestre stress, overvinne angst og depresjon med mer.


FUNKSJONER I MINDFIT

DAGBOK MED MOTIVERENDE QUOTES
Bruk dagboken aktivt for å aktivere positive følelser og følelsen av takknemlighet. Positive minner fungerer som en buffer mot stress og negative tanker. Det styrker din psykiske helse, og gjør deg mer robust.

Det å praktisere takknemlighet hjelper deg blant annet med å snu negative tanker og følelser til positive, mestre stress, samt overvinne angst og depresjon.

HUMØR TRACKER
Spor humøret ditt. Få innsikt i hva som påvirker humøret ditt, og hva du kan gjøre for å få det bedre.

SETT MÅL OG LAG NYE VANER
Bli mer motivert til å skape den endringen du ønsker deg. Når du forstår hvilke vaner som hjelper deg, kan du bruke det aktivt for å nå målene du setter deg.

LÆR TEKNIKKER FOR Å FØLE DEG BEDRE
Ta pustepauser - bruk pusteøvelser, mindfulness og avspenningsøvelser for å mestre stress, få mer energi, håndtere negative tanker, sove bedre, overvinne angst og depresjon.

Mindfit hjelper deg med å:
- Styrke din psykiske helse med mental trening
- Overvinne angst og depresjon
- Dempe gruble- og tankespinn
- Mestre stress
- Få bedre søvn og humør
- Mer energi og motivasjon
- Bli mer robust og bygge selvfølelse
- Være her og nå med pusteøvelser og mindfulness

Ved hjelp av anerkjente teknikker og metoder hjelper Mindfit deg til å få en bedre hverdag enten det handler om å mestre stress, overvinne angst, depresjon eller å være mer til stede med mindfulness.

.....
HJELP TIL SELVHJELP!
Mindfit er en selvhjelps-app som er ment å være din guide og motivator, slik at du lettere klarer å gjennomføre ønskede endringer, bli mer robust og styrke din mentale helse. Mindfit er utviklet av psykolog, og er ment som et selvhjelpsverktøy som ikke erstatter behandling hos psykolog.

VI TAR DITT PERSONVERN PÅ ALVOR
Mindfit samler ikke inn personlig informasjon om deg som bruker av denne appen. Vi har ikke tilgang til dine data - de blir kun lagret på mobiltelefonen din.
.....
Les mer på: mindfitapp.no
Oppdatert
14. juli 2024

Datasikkerhet

Sikkerhet starter med en forståelse av hvordan utviklere samler inn og deler dataene dine. Fremgangsmåtene for personvern og datasikkerhet kan variere basert på bruk, region og alder. Utvikleren har oppgitt denne informasjonen og kan oppdatere den over tid.
Denne appen kan dele disse datatypene med tredjeparter
Appaktivitet og Appinformasjon og -ytelse
Denne appen kan samle inn disse datatypene
Appaktivitet
Dataene krypteres ved overføring

Nyheter

Vi har gjort små forbedringer og oppdateringer. Takk for at du bruker Mindfit.