Get Set - Train Smarter
3.7star
506 రివ్యూలు
100వే+
డౌన్‌లోడ్‌లు
ప్రతి ఒక్కరు
info
ఈ యాప్ గురించి పరిచయం
అనేక క్రీడలలో గాయాలు చాలా సాధారణం. అథ్లెట్ కోసం, గాయపడటం వినాశకరమైనది మరియు మంచి వృత్తిని కూడా ముగించవచ్చు. అయితే, గాయాలను నివారించవచ్చు. నిర్మాణాత్మక సన్నాహక వ్యాయామాలు గాయాల ప్రమాదాన్ని 50% పైగా తగ్గిస్తాయని అనేక శాస్త్రీయ అధ్యయనాలు నిరూపించాయి!
గెట్ సెట్ - 2014 మరియు 2016 యూత్ ఒలింపిక్‌లకు అనుగుణంగా రైలు తెలివిగా రూపొందించబడింది
చైనాలోని నాన్జింగ్ మరియు నార్వేలోని లిల్లేహమ్మర్‌లో ఆటలు మరియు ఇది ఒక సహకారం యొక్క ఫలితం
అంతర్జాతీయ ఒలింపిక్ కమిటీ, ఓస్లో స్పోర్ట్స్ ట్రామా రీసెర్చ్ సెంటర్ మధ్య,
అనేక నార్వేజియన్ మరియు అంతర్జాతీయ క్రీడా సమాఖ్యలు మరియు మేకింగ్ వేవ్స్ AS.
లక్ష్య సమూహం యువ ప్రతిభ మరియు వారి కోచ్‌లు మాత్రమే కాదు, ఎవరైనా నిమగ్నమై ఉంటారు
శారీరక శ్రమ. గెట్ సెట్ - స్పోర్ట్స్ గాయాలను నివారించడంలో రైలు తెలివిగా సృష్టించబడింది
మీ అవసరాలకు అత్యంత ప్రభావవంతమైన మరియు సాక్ష్యం-ఆధారిత వ్యాయామ దినచర్యలను అందిస్తుంది.
అన్ని వ్యాయామాలు వీడియోల ద్వారా ప్రదర్శించబడతాయి, ఎలా చేయాలో చిన్న వివరణలు మద్దతు ఇస్తాయి
వ్యాయామం సరిగ్గా చేయండి. మీరు అభివృద్ధి చెందుతున్నప్పుడు వాటిని మరింత కష్టతరం మరియు సవాలుగా మార్చడానికి వ్యాయామాలు వైవిధ్యాలతో పాటు 3 స్థాయిలతో ప్రదర్శించబడతాయి. గెట్ సెట్ వ్యాయామాలు
వాటిని సురక్షితంగా మరియు తేలికగా చేయడానికి, కనీస పరికరాలతో నిర్వహించడానికి రూపొందించబడింది
మీరు ఎక్కడ ఉన్నా అమలు చేయండి.
“స్పోర్ట్” కింద, మీరు 40 వేసవి మరియు 15 శీతాకాలపు క్రీడలలో మీ క్రీడను కనుగొంటారు
నిర్దిష్ట శరీర భాగాలను లక్ష్యంగా చేసుకుని గాయం నివారణ వ్యాయామాలను మీరు కనుగొనవచ్చు. లో
మరో మాటలో చెప్పాలంటే, ప్రతి 55 క్రీడలకు, వ్యాయామ కార్యక్రమం గాయం ప్రమాదానికి అనుగుణంగా ఉంటుంది
క్రీడ యొక్క ప్రొఫైల్. అదేవిధంగా, “బాడీ” కింద, నివారించడానికి అభివృద్ధి చేసిన వ్యాయామాలను మీరు కనుగొంటారు
భుజం, వెనుక, గజ్జ, స్నాయువు, మోకాలి మరియు చీలమండతో సమస్యలు.
మీరు అన్ని వ్యాయామ కార్యక్రమాలను చిన్న చిత్రాలతో మరియు చిన్న చిత్రాలతో PDF ఫైల్‌లుగా డౌన్‌లోడ్ చేసుకోవచ్చు
మీకు గుర్తుండే వివరణలు. పిడిఎఫ్‌ను ఎలక్ట్రానిక్‌గా ముద్రించవచ్చు లేదా పంచుకోవచ్చు
మీ సహచరులు, కోచ్‌లు, స్నేహితులు మరియు కుటుంబం.
గెట్ సెట్ iOS మరియు Android లలో 9 భాషలలో (ఇంగ్లీష్, ఫ్రెంచ్, స్పానిష్, రష్యన్,
జర్మన్, నార్వేజియన్, చైనీస్, కొరియన్ మరియు ఫిన్నిష్), మరియు ఉచితంగా అందుబాటులో ఉంటుంది.
మీరు మొదటిసారి వ్యాయామాన్ని చూసినప్పుడు, అనువర్తనం మీ పరికరానికి వీడియోను డౌన్‌లోడ్ చేస్తుంది. దీని కోసం మేము
బాహ్య ఛార్జీలు వర్తించవని నిర్ధారించుకోవడానికి వైఫై కనెక్షన్‌ని ఉపయోగించమని సిఫార్సు చేయండి. ఒకసారి మీరు
మీ మొబైల్ ఫోన్‌లో వ్యాయామ వీడియోలను డౌన్‌లోడ్ చేసారు, అవి మీ పరికరంలో నిల్వ చేయబడతాయి,
మీరు ఎక్కడ ఉన్నా గెట్ సెట్ నుండి ప్రయోజనం పొందటానికి మిమ్మల్ని అనుమతిస్తుంది.
కొత్తది ఏమిటి?
* కొరియన్ బాష
* ఫిన్నిష్ భాష
* బగ్ పరిష్కారాలను
గెట్ సెట్ - 2014 మరియు 2016 యూత్ ఒలింపిక్‌లకు అనుగుణంగా రైలు తెలివిగా రూపొందించబడింది
చైనాలోని నాన్జింగ్ మరియు నార్వేలోని లిల్లేహమ్మర్‌లో ఆటలు మరియు ఇది ఒక సహకారం యొక్క ఫలితం
అంతర్జాతీయ ఒలింపిక్ కమిటీ, ఓస్లో స్పోర్ట్స్ ట్రామా రీసెర్చ్ సెంటర్ మధ్య,
అనేక నార్వేజియన్ మరియు అంతర్జాతీయ క్రీడా సమాఖ్యలు మరియు మేకింగ్ వేవ్స్ AS.
లక్ష్య సమూహం యువ ప్రతిభ మరియు వారి కోచ్‌లు మాత్రమే కాదు, ఎవరైనా నిమగ్నమై ఉంటారు
శారీరక శ్రమ. గెట్ సెట్ - స్పోర్ట్స్ గాయాలను నివారించడంలో రైలు తెలివిగా సృష్టించబడింది
మీ అవసరాలకు అత్యంత ప్రభావవంతమైన మరియు సాక్ష్యం-ఆధారిత వ్యాయామ దినచర్యలను అందిస్తుంది.
అన్ని వ్యాయామాలు వీడియోల ద్వారా ప్రదర్శించబడతాయి, ఎలా చేయాలో చిన్న వివరణలు మద్దతు ఇస్తాయి
వ్యాయామం సరిగ్గా చేయండి. మీరు అభివృద్ధి చెందుతున్నప్పుడు వాటిని మరింత కష్టతరం మరియు సవాలుగా మార్చడానికి వ్యాయామాలు వైవిధ్యాలతో పాటు 3 స్థాయిలతో ప్రదర్శించబడతాయి. గెట్ సెట్ వ్యాయామాలు
వాటిని సురక్షితంగా మరియు తేలికగా చేయడానికి, కనీస పరికరాలతో నిర్వహించడానికి రూపొందించబడింది
మీరు ఎక్కడ ఉన్నా అమలు చేయండి.
“స్పోర్ట్” కింద, మీరు 40 వేసవి మరియు 15 శీతాకాలపు క్రీడలలో మీ క్రీడను కనుగొంటారు
నిర్దిష్ట శరీర భాగాలను లక్ష్యంగా చేసుకుని గాయం నివారణ వ్యాయామాలను మీరు కనుగొనవచ్చు. లో
మరో మాటలో చెప్పాలంటే, ప్రతి 55 క్రీడలకు, వ్యాయామ కార్యక్రమం గాయం ప్రమాదానికి అనుగుణంగా ఉంటుంది
క్రీడ యొక్క ప్రొఫైల్. అదేవిధంగా, “బాడీ” కింద, నివారించడానికి అభివృద్ధి చేసిన వ్యాయామాలను మీరు కనుగొంటారు
భుజం, వెనుక, గజ్జ, స్నాయువు, మోకాలి మరియు చీలమండతో సమస్యలు.
మీరు అన్ని వ్యాయామ కార్యక్రమాలను చిన్న చిత్రాలతో మరియు చిన్న చిత్రాలతో PDF ఫైల్‌లుగా డౌన్‌లోడ్ చేసుకోవచ్చు
మీకు గుర్తుండే వివరణలు. పిడిఎఫ్‌ను ఎలక్ట్రానిక్‌గా ముద్రించవచ్చు లేదా పంచుకోవచ్చు
మీ సహచరులు, కోచ్‌లు, స్నేహితులు మరియు కుటుంబం.
గెట్ సెట్ iOS మరియు Android లలో 9 భాషలలో (ఇంగ్లీష్, ఫ్రెంచ్, స్పానిష్, రష్యన్,
జర్మన్, నార్వేజియన్, చైనీస్, కొరియన్ మరియు ఫిన్నిష్), మరియు ఉచితంగా అందుబాటులో ఉంటుంది.
మీరు మొదటిసారి వ్యాయామాన్ని చూసినప్పుడు, అనువర్తనం మీ పరికరానికి వీడియోను డౌన్‌లోడ్ చేస్తుంది. దీని కోసం మేము
బాహ్య ఛార్జీలు వర్తించవని నిర్ధారించుకోవడానికి వైఫై కనెక్షన్‌ని ఉపయోగించమని సిఫార్సు చేయండి. ఒకసారి మీరు
మీ మొబైల్ ఫోన్‌లో వ్యాయామ వీడియోలను డౌన్‌లోడ్ చేసారు, అవి మీ పరికరంలో నిల్వ చేయబడతాయి,
మీరు ఎక్కడ ఉన్నా గెట్ సెట్ నుండి ప్రయోజనం పొందటానికి మిమ్మల్ని అనుమతిస్తుంది.
కొత్తది ఏమిటి?
* కొరియన్ బాష
* ఫిన్నిష్ భాష
* బగ్ పరిష్కారాలను
అప్‌డేట్ అయినది
డెవలపర్‌లు మీ డేటాను ఎలా సేకరిస్తారు, ఎలా షేర్ చేస్తారో అర్థం చేసుకోవడంతో భద్రత అనేది ప్రారంభమవుతుంది. డేటా గోప్యత, సెక్యూరిటీ ప్రాక్టీసులు, మీ వినియోగం, ప్రాంతం ఇంకా వయస్సు ఆధారంగా మారవచ్చు. డెవలపర్ ఈ సమాచారాన్ని అందించారు అలాగే కాలక్రమేణా దాన్ని అప్‌డేట్ చేయవచ్చు.
థర్డ్-పార్టీలతో ఎలాంటి డేటా షేర్ చేయబడలేదు
డెవలపర్‌లు షేరింగ్‌ను ఎలా ప్రకటిస్తారు అనేదాని గురించి మరింత తెలుసుకోండి
ఈ యాప్ ఈ డేటా రకాలను సేకరించవచ్చు
వ్యక్తిగత సమాచారం
డేటా బదిలీ చేసేటప్పుడు ఎన్‌క్రిప్ట్ చేయబడుతుంది
ఆ డేటాను తొలగించాల్సిందిగా మీరు రిక్వెస్ట్ చేయవచ్చు
రేటింగ్‌లు మరియు రివ్యూలు
3.7
472 రివ్యూలు
కొత్తగా ఏముంది
Bug fixes
