Tammy Fit
යෙදුම-තුළ මිලදී ගැනීම්
4.2star
සමාලෝචන 695ක්
ද100+
බාගැනීම්
සියලුදෙනටාම
info
මෙම යෙදුම ගැන
"මට අවශ්‍ය වූයේ මගේම යෝග්‍යතා ඉලක්ක කරා ළඟා වීමට උත්සාහ කරන විට මට අවශ්‍ය යැයි හැඟෙන සියලුම මෙවලම් සහිත ස්ථානයක් නිර්මාණය කිරීමට මට අවශ්‍ය විය. එය කළ කිසිවක් එහි තිබුණේ නැත. මට එය අවශ්‍ය නම්, මගේ රසිකයින්ට බොහෝ විට බව මම සිතුවෙමි. ද වනු ඇත." - ටමී හෙම්බ්‍රෝ
Tammy Fit ඔබට Tammy මෙන් ව්‍යායාම කිරීමට සහ ආහාර ගැනීමට සහ ප්රතිඵල දැකීමට අවශ්‍ය දේ හරියටම ලබා දෙයි. සති 8ක වැඩසටහන්වල සිට පියවරෙන් පියවර තනි පුද්ගල ව්‍යායාම සහ පෝෂණවේදියෙකු සැලසුම් කරන ලද ආහාර සැලසුම් දක්වා, ඔබට සහ ඔබේ කාලසටහනට වැඩ කරන දේ තෝරාගත හැක.
සති 8 වැඩසටහන්
ජිම් කොල්ලය
ගෙදර කොල්ලය
ගැබ් ගැනීමෙන් පසු සම්පූර්ණ ශරීරය
ගෙදර පදනම් වූ සම්පූර්ණ ශරීරය
ජිම් මත පදනම් වූ සම්පූර්ණ ශරීරය
ගැබ් ගැනීම
බල ගොඩනැගීම
දැන් යෝග වැඩසටහන් විශේෂාංග කරමින්
ඔබේ අනෙකුත් යෝග්‍යතා වැඩසටහන් වටා ආරම්භක, අතරමැදි හෝ උසස් යෝග සැසිවලට යෝග්‍ය වන්න!
ව්‍යායාම වර්ග
බොක්සිං
කොල්ලය
කොල්ල බෑන්ඩ්
Abs
ඉහළ ශරීරය
HIIT
දිගු කරයි
ග්ලූට් සක්රිය කිරීම්
පෝෂණය දිගුකාලීන ප්රතිඵල සඳහා යතුරයි. යෙදුම ඔබගේ පුද්ගලික ඉලක්කයට ගැලපෙන සති 8ක ආහාර සැලසුම් දක්වයි, එය අහිමි වීම, ලබා ගැනීම හෝ නඩත්තු කිරීම. සැලසුම් සැලසුම් කර ඇත්තේ ප්‍රමුඛ පෝෂණවේදීන් විසින් වන අතර පහසු පියවරෙන් පියවර වට්ටෝරු උපදෙස්, සතිපතා සිල්ලර බඩු ලැයිස්තු, දෛනික ආහාර ගැනීම/සාර්ව ඉලක්ක සහ ලුහුබැඳීම ඇත. ඔබට එහි සෞඛ්‍ය සම්පන්න සංග්‍රහ කිහිපයක් පවා සොයාගත හැකිය.
සති 8 ක ආහාර සැලසුම්
සම්මත
නිර්මාංශ
වීගන්
ග්ලූටන් රහිත
අසාත්මිකතා හිතකාමී
ඔබේ දිනපොත ඔබේ දිනපොත ඔබේ ව්‍යායාම සහ ආහාර දිනෙන් දින සටහන් කරයි, ඔබේ ජයග්‍රහණ සැලසුම් කිරීම සහ නිරීක්ෂණය කිරීම පහසු කරයි.
ඔබේ ප්‍රගතිය නිරීක්ෂණය කරන්න
බර ට්රැකර්
දෛනික කිලෝජූල් සහ මැක්‍රෝස් ට්රැකර් (MyNetDiary සමඟ ඒකාබද්ධ වීම)
බර ට්රැකර්
පියවර-කවුන්ටරය (ඒකාබද්ධ Apple Health යෙදුම)
දෛනික ජල ට්රැකර්
සෙල්ෆි දිනපොත
තීරු කේත ස්කෑනරය
#tammyfit ප්‍රජාව ඔබ වෙනුවෙන් මෙහි ඇත: ඉලක්ක ලුහුබැඳීමේ සෙල්ෆි බෙදාගන්න, සුවිශේෂී ත්‍යාග දිනාගන්න සහ ඔබට අවශ්‍ය සහය ලබා ගැනීමට අපගේ Facebook සමූහයට සම්බන්ධ වන්න.
ප්‍රතිපෝෂණ ලැබුණාද? අපි ඔබෙන් ඇසීමට කැමතියි! support@tammyfit.com හි අප හා සම්බන්ධ වන්න
සමහර T&Cs:
• වත්මන් කාල සීමාව අවසන් වීමට අවම වශයෙන් පැය 24කට පෙර ස්වයංක්‍රීයව අලුත් කිරීම ක්‍රියා විරහිත කරන්නේ නම් මිස දායකත්වයන් ස්වයංක්‍රීයව අලුත් වේ
• මෙයින් අදහස් වන්නේ ඔබේ නොමිලේ අත්හදා බැලීමේ අවසන් දිනට පැය 24කට පෙර ඔබේ iTunes ගිණුමෙන් ඔබේ දායක මුදල අය කෙරෙනු ඇති බවයි.
• වත්මන් කාල සීමාව අවසන් වීමට පෙර පැය 24ක් ඇතුළත ඔබේ ගිණුම අලුත් කිරීම සඳහා අය කරනු ලබන අතර, ඔබ අලුත් කිරීමේදී වෙනත් සැලසුමක් තෝරා ගන්නේ නම් මිස ඔබේ මූලික ගාස්තුවට සමාන මුදලක් වැය වේ.
• ඔබට මිලදී ගැනීමෙන් පසු ඔබේ ගිණුම් සැකසීම් තුළ ඔබේ දායකත්වය කළමනාකරණය කර ස්වයංක්‍රීයව අලුත් කිරීමෙන් ඉවත් විය හැක
• https://prod.tammyfit.com/pages/terms/ හි සම්පූර්ණ සේවා නියම කියවන්න
Tammy Fit ඔබට Tammy මෙන් ව්‍යායාම කිරීමට සහ ආහාර ගැනීමට සහ ප්රතිඵල දැකීමට අවශ්‍ය දේ හරියටම ලබා දෙයි. සති 8ක වැඩසටහන්වල සිට පියවරෙන් පියවර තනි පුද්ගල ව්‍යායාම සහ පෝෂණවේදියෙකු සැලසුම් කරන ලද ආහාර සැලසුම් දක්වා, ඔබට සහ ඔබේ කාලසටහනට වැඩ කරන දේ තෝරාගත හැක.
සති 8 වැඩසටහන්
ජිම් කොල්ලය
ගෙදර කොල්ලය
ගැබ් ගැනීමෙන් පසු සම්පූර්ණ ශරීරය
ගෙදර පදනම් වූ සම්පූර්ණ ශරීරය
ජිම් මත පදනම් වූ සම්පූර්ණ ශරීරය
ගැබ් ගැනීම
බල ගොඩනැගීම
දැන් යෝග වැඩසටහන් විශේෂාංග කරමින්
ඔබේ අනෙකුත් යෝග්‍යතා වැඩසටහන් වටා ආරම්භක, අතරමැදි හෝ උසස් යෝග සැසිවලට යෝග්‍ය වන්න!
ව්‍යායාම වර්ග
බොක්සිං
කොල්ලය
කොල්ල බෑන්ඩ්
Abs
ඉහළ ශරීරය
HIIT
දිගු කරයි
ග්ලූට් සක්රිය කිරීම්
පෝෂණය දිගුකාලීන ප්රතිඵල සඳහා යතුරයි. යෙදුම ඔබගේ පුද්ගලික ඉලක්කයට ගැලපෙන සති 8ක ආහාර සැලසුම් දක්වයි, එය අහිමි වීම, ලබා ගැනීම හෝ නඩත්තු කිරීම. සැලසුම් සැලසුම් කර ඇත්තේ ප්‍රමුඛ පෝෂණවේදීන් විසින් වන අතර පහසු පියවරෙන් පියවර වට්ටෝරු උපදෙස්, සතිපතා සිල්ලර බඩු ලැයිස්තු, දෛනික ආහාර ගැනීම/සාර්ව ඉලක්ක සහ ලුහුබැඳීම ඇත. ඔබට එහි සෞඛ්‍ය සම්පන්න සංග්‍රහ කිහිපයක් පවා සොයාගත හැකිය.
සති 8 ක ආහාර සැලසුම්
සම්මත
නිර්මාංශ
වීගන්
ග්ලූටන් රහිත
අසාත්මිකතා හිතකාමී
ඔබේ දිනපොත ඔබේ දිනපොත ඔබේ ව්‍යායාම සහ ආහාර දිනෙන් දින සටහන් කරයි, ඔබේ ජයග්‍රහණ සැලසුම් කිරීම සහ නිරීක්ෂණය කිරීම පහසු කරයි.
ඔබේ ප්‍රගතිය නිරීක්ෂණය කරන්න
බර ට්රැකර්
දෛනික කිලෝජූල් සහ මැක්‍රෝස් ට්රැකර් (MyNetDiary සමඟ ඒකාබද්ධ වීම)
බර ට්රැකර්
පියවර-කවුන්ටරය (ඒකාබද්ධ Apple Health යෙදුම)
දෛනික ජල ට්රැකර්
සෙල්ෆි දිනපොත
තීරු කේත ස්කෑනරය
#tammyfit ප්‍රජාව ඔබ වෙනුවෙන් මෙහි ඇත: ඉලක්ක ලුහුබැඳීමේ සෙල්ෆි බෙදාගන්න, සුවිශේෂී ත්‍යාග දිනාගන්න සහ ඔබට අවශ්‍ය සහය ලබා ගැනීමට අපගේ Facebook සමූහයට සම්බන්ධ වන්න.
ප්‍රතිපෝෂණ ලැබුණාද? අපි ඔබෙන් ඇසීමට කැමතියි! support@tammyfit.com හි අප හා සම්බන්ධ වන්න
සමහර T&Cs:
• වත්මන් කාල සීමාව අවසන් වීමට අවම වශයෙන් පැය 24කට පෙර ස්වයංක්‍රීයව අලුත් කිරීම ක්‍රියා විරහිත කරන්නේ නම් මිස දායකත්වයන් ස්වයංක්‍රීයව අලුත් වේ
• මෙයින් අදහස් වන්නේ ඔබේ නොමිලේ අත්හදා බැලීමේ අවසන් දිනට පැය 24කට පෙර ඔබේ iTunes ගිණුමෙන් ඔබේ දායක මුදල අය කෙරෙනු ඇති බවයි.
• වත්මන් කාල සීමාව අවසන් වීමට පෙර පැය 24ක් ඇතුළත ඔබේ ගිණුම අලුත් කිරීම සඳහා අය කරනු ලබන අතර, ඔබ අලුත් කිරීමේදී වෙනත් සැලසුමක් තෝරා ගන්නේ නම් මිස ඔබේ මූලික ගාස්තුවට සමාන මුදලක් වැය වේ.
• ඔබට මිලදී ගැනීමෙන් පසු ඔබේ ගිණුම් සැකසීම් තුළ ඔබේ දායකත්වය කළමනාකරණය කර ස්වයංක්‍රීයව අලුත් කිරීමෙන් ඉවත් විය හැක
• https://prod.tammyfit.com/pages/terms/ හි සම්පූර්ණ සේවා නියම කියවන්න
යාවත්කාලීන කළේ
ආරක්ෂාව ඇරඹෙනුයේ සංවර්ධකයන් ඔබේ දත්ත රැස් කර බෙදා ගන්නා ආකාරය අනුවය. දත්ත රහස්‍යතා හා ආරක්ෂා පරිචයන් ඔබේ භාවිතය, කලාපය හා වයස අනුව වෙනස් විය හැක. සංවර්ධකයා විසින් මෙම තොරතුරු සැපයූ අතර කලින් කලට ඒවා යාවත්කාලීන කරනු ලැබිය හැක.
තෙවැනි පාර්ශ්වයන් සමග කිසිදු දත්තයක් බෙදා ගනු නොලැබේ
වැඩි විස්තර දැනගන්න සංවර්ධකයන් බෙදා ගැනීම ප්‍රකාශ කරන ආකාරය ගැන
මෙම යෙදුම මගින් මෙම දත්ත විධි එකතු කරනු ඇත
උපාංග හෝ IDs
ගමනාගමනයෙහි දත්ත සංකේතනය කරන ලදී
දත්ත මැකීමට ඔබට ඉල්ලා සිටිය හැකිය
ඇගයීම් සහ සමාලෝචන
4.2
සමාලෝචන 686ක්
අලුත් මොනවාද
Fixed missing some sets/reps,
Challenge progress & bonus points improved,
Minor bug fixes and improvements
Challenge progress & bonus points improved,
Minor bug fixes and improvements