29k: Mental Health & Wellbeing

29k Foundation

यो एपका बारेमा

29k मानसिक स्वास्थ्य, कल्याण र आन्तरिक विकासको लागि एक नि: शुल्क गैर-लाभकारी एप हो।

एपमा तपाईले प्रमाणमा आधारित मनोवैज्ञानिक उपकरणहरूमा असीमित पहुँच पाउनुहुनेछ जुन दुवै उतार-चढ़ावहरूमा जीवनको सामना गर्न, राम्रो महसुस गर्न र फस्टाउनको लागि। तपाइँसँग तपाइँको औंलाको छेउमा एक सहयोगी समुदाय पनि छ। त्यहाँ कुनै इन-एप खरिदहरू छैनन् र कुनै विज्ञापनहरू छैनन्। हामी सधैं गोपनीयता र सुरक्षालाई प्राथमिकता दिन्छौं ताकि तपाईं आफ्नो मानसिक स्वास्थ्य र भित्री विकासमा ध्यान दिन सक्नुहुन्छ।

हामी मानसिक स्वास्थ्य, व्यवहार परिवर्तन, कल्याण, र भित्री विकासमा सबै अचम्मको अनुसन्धान र उपकरणहरू सबैका लागि पहुँचयोग्य बनाउने मिशनमा एक गैर-नाफा संस्था हौं।

एप छिटो राहतको लागि उपलब्ध छ, कठिनाइको समयमा, जब तपाईं जीवन परिवर्तनहरू मार्फत जानुहुन्छ र व्यक्तिगत वृद्धिको लागि।

बाइट साइज व्यायाम, ध्यान, चुनौती, परीक्षण वा चेक-इनहरू बीच छनौट गर्नुहोस्:
- तनाव वा चिन्ता।
- सम्बन्ध संघर्ष।
- भारी भावनाहरू।
– एकाग्र हुन नसक्नु ।
- नकारात्मक आत्म-वार्ता।
- निद्रा संग समस्या।

थप गहन शिक्षा र भित्री विकासको लागि लामो पाठ्यक्रमहरू छनौट गर्नुहोस्, जस्तै:
- सम्बन्ध गतिशीलता परिवर्तन।
- उद्देश्य खोज्ने र अर्थपूर्ण जीवन जिउने।
- आत्म-दया।
- उद्देश्य संग नेतृत्व।
- चुनौतीपूर्ण समयमा बढ्दै।

पाठ्यक्रमहरू, अभ्यासहरू, ध्यानहरू, र विभिन्न परीक्षणहरू तपाईंको मानसिक स्वास्थ्यलाई बलियो बनाउन र तपाईंको भित्री विकास र व्यक्तिगत विकासलाई समर्थन गर्न डिजाइन गरिएको हो, जब जीवनले तपाईंलाई कर्भ बलहरू वा अद्भुत आश्चर्यहरू फ्याँक्छ। यो तपाईं आफैं, अरू र संसारसँगको सम्बन्धमा काम गर्ने ठाउँ हो।

तपाईंको आफ्नै यात्रा मार्फत समर्थनको लागि सामुदायिक समूहमा सामेल हुनुहोस्। साथीहरू वा सहकर्मीहरूलाई आमन्त्रित गर्नुहोस् र सँगै बढ्नुहोस्, वा आफ्नै काम गर्नुहोस्। भिडियो र च्याट सन्देशहरूमा अरूको प्रतिबिम्बबाट प्रेरित हुनुहोस्, र आफ्नो कथा र प्रतिबिम्ब साझा गर्नुहोस्।

हामी एक गैर-लाभकारी टेक-स्टार्टअप फाउन्डेसन भएकाले, हार्वर्ड विश्वविद्यालय र लन्डन विश्वविद्यालयदेखि कारोलिन्स्का इन्स्टिच्युट, र अन्य धेरै - विश्वभरका अग्रणी विश्वविद्यालयहरू, अनुसन्धानकर्ताहरू, र मनोवैज्ञानिकहरूसँग साझेदारी र सह-सिर्जना गर्छौं।

एपले के प्रस्ताव गर्दछ:
- घरमा अभ्यास गर्न विज्ञान आधारित अभ्यास।
- द गो मा प्रयोग गर्न को लागी आकार गतिविधिहरु।
- निर्देशित ध्यान र व्यायाम।
- च्याट, अडियो र भिडियो मार्फत सहकर्मी समर्थन।
- समूह साझेदारी जहाँ तपाईं सुन्न र अरूसँग विचार साझा गर्न सक्नुहुन्छ।
- साथीहरूसँग वा अपरिचितहरूसँग समूहहरूमा सामेल हुने सम्भावना।
- सुरक्षा टुलकिट भरि उपलब्ध छ।
- पाठ्यक्रमहरू र चुनौतीहरू र अन्य सामग्री संज्ञानात्मक व्यवहार थेरापी (CBT), स्वीकृति र प्रतिबद्धता थेरापी (ACT), गहिरो मानव जडान संग संयुक्त।
- वर्णन गरिएको भिडियो र अडियो प्रतिबिम्ब वा परिप्रेक्ष्य।
- स्वयं हेरचाह उपकरणहरू।

किन मानिसहरूले 29k प्रयोग गर्छन्:
- चिन्ता व्यवस्थापन गर्नुहोस्।
- तनाव संग व्यवहार गर्नुहोस्।
- नकारात्मक आत्म-वार्तालाई जित्नुहोस्।
- उद्देश्य खोज्नुहोस्।
- निद्रामा सुधार गर्नुहोस्।
- गहिरो र सम्बन्ध सुधार।
- संकटको सामना गर्नुहोस्।
- नेतृत्व क्षमता बढाउनुहोस्।
- मानहरू फेला पार्नुहोस्।
- सजगता अभ्यास गर्नुहोस्।
- कम एक्लोपन महसुस गर्नुहोस्।
- आन्तरिक विकासमा काम गर्नुहोस्।
- साथीहरूसँग जडान गर्नुहोस्।
- भावनाहरू बुझ्नुहोस्।
- मानसिक स्वास्थ्यको ख्याल राख्नुहोस्।
- आत्म-हेरचाह अभ्यास गर्नुहोस्।
- भित्रबाट दिगो विकास।
- परिवर्तनको लागि कार्य गर्नुहोस्।

हामीलाई 29k किन भनिन्छ? हामी मानव यस पृथ्वीमा औसत २९ हजार दिन बाँचिरहेका छौं। फरक बनाउन 29k दिन।

प्रयोगकर्ता उद्धरण
"विशुद्ध दुर्घटनाबाट यो अद्भुत एप पत्ता लगाइयो, तर म धेरै कृतज्ञ छु कि मैले गरे। यो मेरो जीवनमा सही समयमा आयो। मनोविज्ञान, NLP, आत्म-सहायता र धेरै ध्यान प्रयोग गरी विषयहरूमा गम्भीर पुस्तकहरू पढे पछि। जीवन परिवर्तन गर्ने एपहरू, यो मेरो मनपर्नेहरू मध्ये एक उभिएको छ। यो धेरै व्यक्तिगत, गैर-निर्णयजनक लाग्छ। यो प्रयोग गर्न सजिलो र सहज छ, तर बालिश होइन र यसले उत्कृष्ट सजगता, ध्यान प्रविधिहरू, साथै मनोवैज्ञानिक चुनौतीहरू संयोजन गर्दछ।"

के नयाँ छ

Bug fixes and improvements