គណនាការប្រើប្រាស់របស់អ្នកជារៀងរាល់ថ្ងៃកាឡូរី (BMR ឬអត្រាការរំលាយអាហារ basal) ក្នុងរយៈពេល 24 ម៉ោងនៅសល់។ លទ្ធផលនេះរួមបញ្ចូលទាំងការប្រើប្រាស់ថារាងកាយរបស់អ្នកបានដោយគ្មានសកម្មភាពណាមួយបន្ថែមទៀតដែលត្រូវការសម្រាប់ការណែនាំមុខងាររបស់ខ្លួនដើម្បីរក្សា។
កត្តា PAL បន្ទាប់ (ការលក់ថាមពល) ផងដែរដែលគេហៅថាចាប់តាំងពីកំណែថ្មី។ ចាត់ទុក។ នៅទីនេះអ្នកអាច eg ។ ជ្រើសឧទាហរណ៍ថាអ្នកបានឆ្លើយតបទៅនឹងការងារការិយាល័យ។ ការប្រើប្រាស់បន្ថែមទៀតដែលជាលទ្ធផលចេញនឹងត្រូវបានចាត់ទុកជា។
ក្នុងការបន្ថែមទៅកត្តាដែលបានរៀបរាប់របៀបជាច្រើនសារធាតុរាវ, ប៉ូតាស្យូម, ម៉ាញ៉េស្យូម, កាល់ស្យូម, ឧទាហរណ៍ផងដែរគណនាប៉ុន្មាន។ v ។ ម៉ែត្រ។ អ្នកគួរតែយកក្នុងរយៈពេល 24 ម៉ោងដើម្បីខ្លួនឯង។
តើនរណាជាឧទាហរណ៍មុនពេលដែលរបបអាហារមួយ, អាចនៅទីនេះត្រូវបានបង្ហាញយ៉ាងលឿនអត្រាការរំលាយអាហារនិងការរំលាយអាហារ basal របស់ខ្លួននិងវាយតំលៃទៅតាមសកម្ម។
របាយការណ៍ទាំងអស់អាចត្រូវបានស្ទើរតែជា "ចែករំលែកជាមួយកម្មវិធីណាមួយ»។
សូមចំណាំថាវាគឺជាផ្នែកមួយក្នុងការវាយតំលៃនេះគឺជាការប៉ាន់ប្រមាណ។ ប្រសិនបើអ្នកចង់ទទួលបានការវិភាគត្រឹមត្រូវនៃរាងកាយរបស់អ្នកបន្ទាប់មកសូមសួរគ្រូពេទ្យគ្រួសាររបស់អ្នក។ តួលេខទាំងអស់គឺប្រហាក់ប្រហែល។
បានដំឡើងកំណែនៅ
16 វិច្ឆិកា 2023