Pilates Exercises - All Levels

Stay Fit With Samantha

Утрымлівае аб'явы

Пра гэту праграму

Штодня пілатэс практыкаванні, якія трэба рабіць кожны дзень, якія ўключаюць усё ваша цела, займаюцца цягліцамі і спрыяюць добрай выправе і выраўнаванню.

Пілатэс - гэта форма практыкаванняў, якая выкарыстоўвае рэгуляваныя руху, накіраваныя на паляпшэнне фізічнай сілы, гнуткасці і выправы.
Вось лепшыя крокі пілатэса для ўмацавання і лепкі вашага стрыжня.
Хочаце атрымаць моцнае хударлявае цела, не марнуючы незлічоныя гадзіны на практыкаванні ў трэнажорнай зале? Моцнае, падцягнутае цела не заўсёды павінна прыходзіць ад узняцця цяжараў. Вы можаце так жа лёгка атрымаць выдатную трэніроўку сілы ў хатніх умовах з дапамогай толькі ёгавага кілімка і пілатэса. Пілатэс не толькі падцягвае і танізуе мышцы, але і ўмацоўвае ваша цела і павышае гнуткасць вашай асноўнай. Яна ўключае трэніроўкі з дакладнымі рухамі і пэўнымі дыхальнымі прыёмамі.

Лепшыя рухі былі выбраны з-за таго, як хады ўключаюць усё ваша цела, займаюць мышцы і спрыяюць добрай выправе і выраўнаванню.

Гэты набор практыкаванняў па пілатэс распрацаваны, каб забяспечыць вам паўсядзённы побыт і дапамагчы вам наладзіць знаёмства з пілатэс матовымі практыкаваннямі, няхай вы новы ці вопытны. Гэтыя практыкаванні развіваюць асноўную трываласць, стабільнасць і гнуткасць, якімі Пілатэс славіцца.

Пілатэс для пачаткоўцаў: пераходзіць на абс, таніраванне і шмат іншага
Пілатэс можа зрабіць любы чалавек - мужчына, жанчына, малады альбо стары. Незалежна ад вашага ўзросту і фізічных здольнасцей, вы можаце займацца пілатэсам. Ёсць тысячы магчымых практыкаванняў і мадыфікацый, так што яны могуць быць адаптаваны да патрэб чалавека - ад абсалютнага пачаткоўца да дасведчанага спартсмена.
Калі ласка, майце на ўвазе, што практычна ўсе практыкаванні пілатэса займаюць асноўныя мышцы жывата.
Плоскі АБС - адзін з высока цэнімых вынікаў трэніроўкі пілатэса.