"အခြား DBT အက်ပလီကေးရှင်းတွေကိုကျွန်တော်စမ်းကြည့်ခဲ့ဖူးတယ်။ ဘယ်သူမှဒီဟာကိုအနီးကပ်မချဉ်းကပ်နိုင်ခဲ့တာ။ ဒါဟာတကယ့်ဘဝချွေတာခြင်းပဲ။ စာသားပဲ!" - DG110378
"DBT ကိုကူညီတဲ့သူတွေကိုတစ်စုံတစ်ယောက်ကူညီပေးတာကိုတွေ့ရတော့ကျွန်မအရမ်း ၀ မ်းသာပါတယ်။ အရမ်းကောင်းတဲ့ app ပါ။ " - အခမ်းအနား 72
Dialectical Behaviour Therapy Skills သည် BPD (Borderline Personality Disorder) ရှိသူများအတွက်သာမက၊ အခြားသူများနှင့်အတူဤကမ္ဘာတွင်နေထိုင်သောမည်သူမဆိုအတွက်မဖြစ်မနေလိုအပ်သည်။
သူတို့လိုအပ်သောကျွမ်းကျင်မှုများလား။ မည်သူမဆိုသူတို့ထံမှအကျိုးရနိုင်မလား။ ဟုတ်တယ်။
DBT ကျွမ်းကျင်မှုအဖွဲ့များကိုရက်သတ္တပတ်များနှင့်မကြာခဏလများကြိုတင်ကြိုတင်ဘွတ်ကင်လုပ်ထားသည်။ ဆိုလိုသည်မှာသင်တစ် ဦး တည်းကို ၀ င်လိုလျှင်အချိန်ကြာမြင့်စွာစောင့်ဆိုင်းနေလိမ့်မည်၊ အထူးသဖြင့် NOW သည်သင်အကူအညီလိုအပ်ချိန်တွင်ဖြစ်သည်။
DBT ကျွမ်းကျင်မှုအဖွဲ့များသည်ကျွမ်းကျင်မှုများကိုအဓိကထားသည်။ ဆိုလိုသည်မှာကျွမ်းကျင်မှုကိုလေ့ကျင့်ခြင်းသည်အခြားအရာအားလုံးထက် ပို၍ အရေးကြီးသည်ဟုဆိုလိုသည်။ ကံကောင်းထောက်မစွာ, သင်သည်ကျွမ်းကျင်မှုကိုလေ့လာသင်ယူပြီးတာနဲ့, သင်သည်သင်၏သင်၏ကျန်အသက်တာအဘို့ထိုသူတို့ထိန်းသိမ်းထားပါလိမ့်မယ်!
သင်သည် DBT ကျွမ်းကျင်မှုများကိုကျင့်သုံးပြီး Diary Card ကိုအသုံးပြုလိုပါကအောက်ပါတို့ပါ ၀ င်သောကြောင့်ဤ app သည်သင့်အတွက်အလွန်ကောင်းမွန်သည်။
•နေ့စဉ်ဒိုင်ယာရီကဒ်ပြား ၂၈ ခုကိုထည့်သွင်းရန်ပြက္ခဒိန်။
•သင်မေ့သွားလျှင်ကျွမ်းကျင်မှုတစ်ခုစီ၏ဖော်ပြချက်
•ကျွမ်းကျင်မှုတစ်ခုစီ၏ဥပမာများ
၁ ရက်၊ ၇ ရက်၊ ၂၈ ရက်သို့မဟုတ်မှတ်တမ်းအားလုံးအပေါ်အခြေခံသည်။ အကယ်၍ သင်သည်အပတ်စဉ် DBT အတန်းတွင်တက်နေလျှင်သင်အာရုံစိုက်နေသည့်မည်သည့်ကျွမ်းကျင်မှုကိုသင်အလွယ်တကူတွေ့မြင်နိုင်သည်။
•သင်၏ DBT Skills Diary Card လုပ်ရန်သတ်မှတ်ထားသောအချိန်တွင်သင့်ကိုနေ့စဉ်သတိပေးရန်သတ်မှတ်နိုင်သည်။
•လှပသောဓါတ်ပုံများနှင့်အနုပညာလက်ရာများသည်နောက်ခံအခြေအနေနှင့်အတူကျွန်ုပ်တို့မည်သည့်ရာသီ (နွေ၊ ဆောင်း ဦး၊ ဆောင်း၊ နွေ) ပေါ် မူတည်၍ ပြောင်းလဲနိုင်သည်။
•အတွေ့အကြုံကိုပိုမိုပျော်ရွှင်စေရန် DBT Skills Diary Card ထဲသို့သင်၏တေးဂီတကိုထည့်ပါ။
• Full Version Users - ယခုသင်သည်သင်၏အီးမေးလ်မှတဆင့်သင်၏ဒိုင်ယာရီကဒ်အချက်အလက်များ + မှတ်စုများဖြင့် PDF ဖိုင်များကိုပို့နိုင်သည်၊ သို့မဟုတ် App ၏အတွင်းမှသင်၏ AirPrint ပရင်တာသို့ပုံနှိပ်နိုင်သည်။ သင်ဖတ်ရှုရလွယ်ကူသည့်ပုံစံဖြင့်သင်၏ကုထုံး / အကြံပေးကိုအနည်းငယ်ထိပုတ်ပါ။
ကျွန်ုပ်တို့၏ DBT အက်ပလီကေးရှင်းများ၏တစ်စိတ်တစ်ပိုင်းအနေဖြင့်သင်၏တိုးတက်မှုကိုအက်ပ်များအကြားသိမ်းဆည်းလိမ့်မည်။ ထို့ကြောင့်သင်မည်သည့် DBT အက်ပလီကေးရှင်းကိုမဆိုသင်မည်သည့်ဒေတာကိုမဆိုရယူနိုင်သည်။
• Diary Card အမျိုးအစား ၁ ခုထက်ပိုသောသော့ဖွင့်ပါကသင်၏နေ့စဉ်နေထိုင်မှုပုံစံကိုသင့်ဘဝပုံစံနှင့်အညီဆက်လက်လုပ်ဆောင်နိုင်သည်။
•အပိုသတင်းအချက်အလက်များကိုခြေရာခံလိုပါသလား။ DBT အတန်းများက၎င်းကိုမလိုအပ်သော်လည်း Daily Diary Card တစ်ခုချင်းစီအတွက်စိတ်တိုင်းကျခြေရာခံခြင်းအချက်အလက်ကိုသင်ထည့်နိုင်သည်။ ဟုတ်ပါတယ်၊ ဒါက optional ဖြစ်လို့ခြေရာခံချက်ချင်းစလုပ်ဖို့၎င်းကိုဖွင့်ဖို့လိုပါတယ်။
က) ပြုပြင်ထားသော K10 စမ်းသပ်မှုကို အသုံးပြု၍ စိုးရိမ်စိတ်နှင့်စိတ်ကျခြင်းကိုခြေရာခံပါ။
ခ) ပစ်မှတ်ထားသောအပြုအမူများကိုခြေရာခံပါ။
၎င်းသည် App Store ရှိ DBT Skills Diary Card ဖြစ်သည်။ ဒီနေ့ download လုပ်!
အပ်ဒိတ်လုပ်ခဲ့သည့်ရက်
၂၀၂၁၊ မေ ၆
ကျန်းမာရေး နှင့် ကြံ့ခိုင်ရေး