Simple DBT Skills Diary Card
اشتہارات شامل ہیںدرون ایپ خریداریاں
3.6star
116 جائزے
+10 ہزار
ڈاؤن لوڈز
ہر کوئی
info
اس ایپ کے بارے میں
"میں نے دیگر ڈی بی ٹی ایپس کو آزمایا ہے اور ان میں سے کوئی بھی اس کے قریب نہیں آیا۔ یہ حقیقی زندگی کی بچت ہے ... لفظی طور پر!" - DG110378
"مجھے کسی کو ایسے لوگوں کی مدد کرتے ہوئے بہت خوشی ہوئی ہے جو ڈی بی ٹی کرتے ہیں۔ بہت اچھی ایپ۔" -. 72
جدلیاتی سلوک تھراپی کی مہارتیں لازمی ہیں ، نہ صرف ان لوگوں کے لئے جو بی پی ڈی (بارڈر لائن پرسنلٹی ڈس آرڈر) رکھتے ہیں ، بلکہ دوسروں کے ساتھ ساتھ اس دنیا میں بسنے والے ہر ایک کے ل. بھی۔
کیا وہ ضروری ہنر مند ہیں؟ کیا کوئی ان سے فائدہ اٹھا سکتا ہے؟ جی ہاں.
ڈی بی ٹی ہنروں کے گروپوں کو ہفتوں اور اکثر مہینوں پہلے پیش کیا جاتا ہے۔ اس کا مطلب یہ ہے کہ اگر آپ کسی میں شامل ہونا چاہتے ہیں تو ، آپ کو طویل عرصے تک انتظار کرنا ہوگا ، خاص طور پر اگر ابھی آپ کو مدد کی ضرورت ہو۔
ڈی بی ٹی ہنروں کے گروپ ہنر پر توجہ مرکوز کرتے ہیں۔ اس کا مطلب یہ ہے کہ مہارتوں پر عمل کرنا کسی بھی چیز سے کہیں زیادہ اہم ہے۔ اور خوش قسمتی سے ، ایک بار جب آپ مہارت سیکھ لیں ، تو آپ انھیں اپنی ساری زندگی برقرار رکھیں گے!
اگر آپ ڈی بی ٹی ہنر پر عمل پیرا ہیں اور ڈائری کارڈ چاہتے ہیں تو ، یہ ایپ آپ کے لئے بہت اچھا ہے کیونکہ اس میں درج ذیل ہیں:
28 28 DBT مہارت کے ساتھ روزانہ ڈائری کارڈ شامل کرنے کا کیلنڈر۔
you اگر آپ بھول جاتے ہیں تو ہر مہارت کی تفصیل
each ہر مہارت کی مثالیں
1 1 دن ، 7 دن ، 28 دن ، یا تمام ریکارڈ پر مبنی اعدادوشمار کی معلومات۔ اس طرح اگر آپ ہفتہ وار DBT کلاس میں ہیں ، تو آپ آسانی سے دیکھ سکتے ہیں کہ آپ کس ہنر پر توجہ مرکوز کررہے ہیں ، اور آپ کو کون سی کمی محسوس ہورہی ہے۔
• ایک نوٹیفیکیشن یاد دہانی جو آپ اپنے ڈی بی ٹی ہنروں ڈائری کارڈ کو کرنے کے لئے ایک مخصوص وقت پر روزانہ آپ کو یاد دلانے کے لئے ترتیب دے سکتے ہیں۔
• ایک خوبصورت پس منظر کے ساتھ خوبصورت تصاویر اور آرٹ ورک جو بدلتے ہیں اس پر مبنی کہ ہم کس موسم میں ہیں (موسم گرما ، خزاں ، موسم سرما ، بہار)۔
the آپ کی اپنی موسیقی کو ڈی بی ٹی ہنروں کے ڈائری کارڈ میں شامل کریں تاکہ تجربے کو مزید لطف آئے۔
Version مکمل ورژن استعمال کنندہ: اب آپ ای میل کے ذریعہ اپنے ڈائری کارڈ کے اعدادوشمار + کے ساتھ پی ڈی ایف فائلیں بھیج سکتے ہیں ، یا ایپ کے اندر سے ہی اپنے ایئر پرنٹ پرنٹر پر پرنٹ کرسکتے ہیں۔ آسانی سے پڑھنے اور پرنٹ کرنے کی شکل میں صرف چند نلکوں کے ساتھ اپنے معالج / مشیر کو ای میل کریں!
our ہماری ڈی بی ٹی ایپس کی سیریز کے ایک حصے کے طور پر ، آپ کی پیشرفت بھی ایپس کے درمیان محفوظ ہوجائے گی ، لہذا آپ کو اس بات سے کوئی فرق نہیں پڑتا ہے کہ آپ کس ڈی بی ٹی ایپ میں ہیں۔
1 1 سے زیادہ قسم کے ڈائری کارڈ کو غیر مقفل کریں تاکہ آپ اپنے روزمرہ کارڈ کو اپنی طرز زندگی کے مطابق بناسکتے فارمیٹ میں جاری رکھیں۔
extra اضافی معلومات کو ٹریک کرنا چاہتے ہیں؟ اگرچہ ڈی بی ٹی کلاسوں کو اس کی ضرورت نہیں ہے ، آپ ہر ڈیلی ڈائری کارڈ اندراج کے ل custom کسٹم ٹریکنگ ڈیٹا شامل کرسکتے ہیں۔ یقینا ، چونکہ یہ اختیاری ہے ، لہذا آپ کو ابھی سے ٹریکنگ شروع کرنے کے ل to اسے ٹگل کرنا ہوگا۔
a) ترمیم شدہ K10 ٹیسٹ کا استعمال کرکے بے چینی اور افسردگی کو ٹریک کریں۔
b) ٹارگٹ برتاؤ اور ان کے بارے میں آپ کا جواب ٹریک کریں۔
ایپ اسٹور میں یہ سب سے زیادہ لطف اٹھانے والا DBT ہنر ڈائری کارڈ ہے! آج ہی اسے ڈاؤن لوڈ کریں!
"مجھے کسی کو ایسے لوگوں کی مدد کرتے ہوئے بہت خوشی ہوئی ہے جو ڈی بی ٹی کرتے ہیں۔ بہت اچھی ایپ۔" -. 72
جدلیاتی سلوک تھراپی کی مہارتیں لازمی ہیں ، نہ صرف ان لوگوں کے لئے جو بی پی ڈی (بارڈر لائن پرسنلٹی ڈس آرڈر) رکھتے ہیں ، بلکہ دوسروں کے ساتھ ساتھ اس دنیا میں بسنے والے ہر ایک کے ل. بھی۔
کیا وہ ضروری ہنر مند ہیں؟ کیا کوئی ان سے فائدہ اٹھا سکتا ہے؟ جی ہاں.
ڈی بی ٹی ہنروں کے گروپوں کو ہفتوں اور اکثر مہینوں پہلے پیش کیا جاتا ہے۔ اس کا مطلب یہ ہے کہ اگر آپ کسی میں شامل ہونا چاہتے ہیں تو ، آپ کو طویل عرصے تک انتظار کرنا ہوگا ، خاص طور پر اگر ابھی آپ کو مدد کی ضرورت ہو۔
ڈی بی ٹی ہنروں کے گروپ ہنر پر توجہ مرکوز کرتے ہیں۔ اس کا مطلب یہ ہے کہ مہارتوں پر عمل کرنا کسی بھی چیز سے کہیں زیادہ اہم ہے۔ اور خوش قسمتی سے ، ایک بار جب آپ مہارت سیکھ لیں ، تو آپ انھیں اپنی ساری زندگی برقرار رکھیں گے!
اگر آپ ڈی بی ٹی ہنر پر عمل پیرا ہیں اور ڈائری کارڈ چاہتے ہیں تو ، یہ ایپ آپ کے لئے بہت اچھا ہے کیونکہ اس میں درج ذیل ہیں:
28 28 DBT مہارت کے ساتھ روزانہ ڈائری کارڈ شامل کرنے کا کیلنڈر۔
you اگر آپ بھول جاتے ہیں تو ہر مہارت کی تفصیل
each ہر مہارت کی مثالیں
1 1 دن ، 7 دن ، 28 دن ، یا تمام ریکارڈ پر مبنی اعدادوشمار کی معلومات۔ اس طرح اگر آپ ہفتہ وار DBT کلاس میں ہیں ، تو آپ آسانی سے دیکھ سکتے ہیں کہ آپ کس ہنر پر توجہ مرکوز کررہے ہیں ، اور آپ کو کون سی کمی محسوس ہورہی ہے۔
• ایک نوٹیفیکیشن یاد دہانی جو آپ اپنے ڈی بی ٹی ہنروں ڈائری کارڈ کو کرنے کے لئے ایک مخصوص وقت پر روزانہ آپ کو یاد دلانے کے لئے ترتیب دے سکتے ہیں۔
• ایک خوبصورت پس منظر کے ساتھ خوبصورت تصاویر اور آرٹ ورک جو بدلتے ہیں اس پر مبنی کہ ہم کس موسم میں ہیں (موسم گرما ، خزاں ، موسم سرما ، بہار)۔
the آپ کی اپنی موسیقی کو ڈی بی ٹی ہنروں کے ڈائری کارڈ میں شامل کریں تاکہ تجربے کو مزید لطف آئے۔
Version مکمل ورژن استعمال کنندہ: اب آپ ای میل کے ذریعہ اپنے ڈائری کارڈ کے اعدادوشمار + کے ساتھ پی ڈی ایف فائلیں بھیج سکتے ہیں ، یا ایپ کے اندر سے ہی اپنے ایئر پرنٹ پرنٹر پر پرنٹ کرسکتے ہیں۔ آسانی سے پڑھنے اور پرنٹ کرنے کی شکل میں صرف چند نلکوں کے ساتھ اپنے معالج / مشیر کو ای میل کریں!
our ہماری ڈی بی ٹی ایپس کی سیریز کے ایک حصے کے طور پر ، آپ کی پیشرفت بھی ایپس کے درمیان محفوظ ہوجائے گی ، لہذا آپ کو اس بات سے کوئی فرق نہیں پڑتا ہے کہ آپ کس ڈی بی ٹی ایپ میں ہیں۔
1 1 سے زیادہ قسم کے ڈائری کارڈ کو غیر مقفل کریں تاکہ آپ اپنے روزمرہ کارڈ کو اپنی طرز زندگی کے مطابق بناسکتے فارمیٹ میں جاری رکھیں۔
extra اضافی معلومات کو ٹریک کرنا چاہتے ہیں؟ اگرچہ ڈی بی ٹی کلاسوں کو اس کی ضرورت نہیں ہے ، آپ ہر ڈیلی ڈائری کارڈ اندراج کے ل custom کسٹم ٹریکنگ ڈیٹا شامل کرسکتے ہیں۔ یقینا ، چونکہ یہ اختیاری ہے ، لہذا آپ کو ابھی سے ٹریکنگ شروع کرنے کے ل to اسے ٹگل کرنا ہوگا۔
a) ترمیم شدہ K10 ٹیسٹ کا استعمال کرکے بے چینی اور افسردگی کو ٹریک کریں۔
b) ٹارگٹ برتاؤ اور ان کے بارے میں آپ کا جواب ٹریک کریں۔
ایپ اسٹور میں یہ سب سے زیادہ لطف اٹھانے والا DBT ہنر ڈائری کارڈ ہے! آج ہی اسے ڈاؤن لوڈ کریں!
اپ ڈیٹ کردہ بتاریخ
ڈیٹا کی حفاظت
ڈویلپرز یہاں اس بارے میں معلومات دکھا سکتے ہیں کہ ان کی ایپ آپ کے ڈیٹا کو کس طرح جمع اور استعمال کرتی ہے۔ ڈیٹا کی حفاظت کے بارے میں مزید جانیں
کوئی معلومات دستیاب نہیں ہے
درجہ بندی اور جائزے
3.6
113 جائزے
نیا کیا ہے
v4.8
• Added a new free tool: Chain Behavior Analysis. Therapists can view/comment on their clients progress online as well.
• Fixed some of the image selection code
• Updated some third party tools
• Added a new free tool: Chain Behavior Analysis. Therapists can view/comment on their clients progress online as well.
• Fixed some of the image selection code
• Updated some third party tools
