Simple DBT Skills Diary Card

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關於此應用程式

“我曾经尝试过其他DBT应用程序，但没有一个比这个应用程序更接近。这确实是一个节省生命的工具……从字面上看！” -DG110378
“我很高兴看到有人帮助执行DBT的人。非常非常好的应用程序。” -庆祝活动72

辩证行为疗法技能是必不可少的，不仅对于患有BPD（边界人格障碍）的人，而且对于与这个世界生活在一起的任何人而言都是如此。

他们是必要的技能吗？不，有人可以从中受益吗？是。

DBT技能组被提前数周（通常是几个月）预定。这意味着，如果您想融入其中，可能会等待很长时间，尤其是当您需要帮助时。

DBT技能小组专注于技能。这意味着练习技能比什么都重要。幸运的是，一旦学习了这些技能，您将在整个余生中继续使用它们！

如果您正在练习DBT技能并需要日记卡，则此应用非常适合您，因为它具有以下特点：
•日历以添加具有28 DBT技能的每日日记卡。
•如果您忘记了每种技能的说明
•每种技能的例子
•基于1天，7天，28天或所有记录的统计信息。这样，如果您每周参加一次DBT课程，则可以轻松地查看自己一直专注于哪些技能，以及哪些技能缺失。
•通知提醒，您可以设置为每天在特定时间提醒您制作DBT技能日记卡。
•美丽的照片和艺术品以及背景会根据我们所处的季节而变化（夏季，秋季，冬季，春季）。
•将自己的音乐添加到DBT技能日记卡中，以使体验更加愉快。
•完整版用户：您现在可以通过电子邮件发送带有日记卡统计信息和便笺的PDF文件，或直接从应用程序中打印到AirPrint打印机。只需轻按几下，即可通过易于阅读和打印的格式向您的治疗师/顾问发送电子邮件！
•作为我们一系列DBT应用程序的一部分，您的进度也将在应用程序之间保存，因此，无论您位于哪个DBT应用程序中，您都可以访问所有数据。
•解锁超过1种类型的日记卡，以便您可以按照适合自己生活方式的格式继续制作日常卡片！
•想跟踪更多信息吗？尽管DBT类不需要它，但是您可以为每个“每日日记卡”条目添加自定义跟踪数据。当然，由于这是可选的，因此您只需要打开它就可以立即开始跟踪。
    a）使用改良的K10测验追踪焦虑和抑郁。
    b）跟踪目标行为以及您对它们的反应。

这是App Store中最有趣的DBT技能日记卡！立即下载！

最新動向

v4.8
• Added a new free tool: Chain Behavior Analysis. Therapists can view/comment on their clients progress online as well.
• Fixed some of the image selection code
• Updated some third party tools