Acid Reflux Treatment

Happy Healthy Apps

Περιγραφή εφαρμογής

Acid Reflux App (GERD) Θεραπεία χωρίς φαρμακευτική αγωγή. Ο τρόπος ζωής και οι αλλαγές στη διατροφή μπορούν να βοηθήσουν στη θεραπεία παλινδρόμησης οξέος (GERD) χωρίς φαρμακευτική αγωγή ή φάρμακα ή σιρόπι.

Η γαστροοισοφαγική παλινδρόμηση οξέος (GERD) ορίζεται ως η προς τα πίσω διαφυγή των περιεχομένων του στομάχου από το στομάχι στον οισοφάγο. Το GERD, το οποίο αναπτύσσεται με συμπτώματα όπως βραχνάδα και πονόλαιμο και συχνά συγχέεται με το κρύο και τη γρίπη, προκαλεί άμβλυνση του νερού και καούρα.

Αυτό οφείλεται στο τέντωμα του μυός του οισοφαγικού σφιγκτήρα που ελέγχει το πέρασμα μεταξύ του οισοφάγου και του στομάχου. Καθώς ο σφιγκτήρας του οισοφάγου είναι τεντωμένος, δεν μπορεί να κλείσει τελείως και μέσω αυτού του γαστρικού οξέος και τα απόβλητα τροφίμων επιστρέφουν στον οισοφάγο. Έτσι, αυτό προκαλεί καούρα και πόνο.

Αυτή η κατάσταση που μειώνει σοβαρά την ποιότητα ζωής με την αίσθηση καψίματος και πόνου στο στομάχι είναι στην πραγματικότητα στενά συνδεδεμένη με τις διατροφικές συνήθειες και τον τρόπο ζωής. Για το λόγο αυτό, αντί να καταφύγετε σε φάρμακα για θεραπεία αναρροής, μπορείτε να κατευθυνθείτε για φυσικές επιλογές.

Αν αντιμετωπίζετε επανειλημμένα καούρα ή άλλα συμπτώματα παλινδρόμησης οξέος, εδώ είναι αυτό που πρέπει να κάνετε για τη θεραπεία παλινδρόμησης οξέος (GERD) χωρίς φαρμακευτική αγωγή:

1. Τρώτε αργά και μικρά μερίδια

Όταν τρώτε πάρα πολύ, το στομάχι σας γεμίζει και προκαλεί μεγαλύτερη απώλεια οξέων και τροφίμων από τον οισοφάγο. Ομοίως, στην περίπτωση που τρώμε πολύ γρήγορα, τα τρόφιμα δεν θα χωριστούν σε αρκετά μικρά κομμάτια, έτσι ώστε το στομαχικό οξύ (γαστρικό οξύ) να παράγεται περισσότερο για πέψη. Αυτό προκαλεί αναρροή.

Έτσι, θα είναι αποτελεσματικό να μειώσετε τα μερίδιά σας και να τρώτε σιγά-σιγά με το μάσημα κάθε μπουκιάς για μεγάλο χρονικό διάστημα για θεραπεία γαστροοισοφαγικής παλινδρόμησης (GERD) χωρίς φαρμακευτική αγωγή.

2. Αποφύγετε ορισμένα τρόφιμα και ζαχαρούχα γλυκά ποτά

Ένας από τους παράγοντες που προκαλούν παλινδρόμηση οξέος είναι αναμφισβήτητα τα τρόφιμα που καταναλώνονται. Ως εκ τούτου, για να ανακουφίσει τον πόνο της παλινδρόμησης, ορισμένα τρόφιμα που έχουν τη δυνατότητα να προκαλέσουν την επιστροφή ορισμένων τροφίμων, όπως μέντα, λιπαρά τρόφιμα, πικάντικα τρόφιμα, ντομάτες, κρεμμύδια, σκόρδο, καφέ, τσάι, σοκολάτα και αλκοόλ, ή να μην καταναλώνουν.

Από την άλλη πλευρά, είναι γνωστό ότι τα γλυκατικά ποτά και οι χυμοί με ζάχαρη έχουν πολλούς κινδύνους για την υγεία. Σας burp και να φέρει το οξύ στον οισοφάγο. Έτσι, μπορείτε να προτιμήσετε το αφρώδες νερό αντί τους.

3. Μείνε επάνω και μην κινείστε πολύ γρήγορα μετά το γεύμα

Ακόμη και όταν στέκεται ή κάθεται, μόνο η βαρύτητα βοηθά το στομαχικό οξύ να παραμείνει στη θέση του. Έτσι, θα πρέπει να τελειώσετε τρώγοντας τρεις ώρες πριν από τον ύπνο. Αυτό σημαίνει ότι δεν πρέπει να έχετε αργά δείπνο ή αργά το βράδυ σνακ μετά το μεσημεριανό γεύμα.

Επιπλέον, θα πρέπει να αποφύγετε τη βαριά άσκηση για αρκετές ώρες μετά το φαγητό. Μια βόλτα μετά το δείπνο είναι καλή, αλλά μια πιο επίπονη άσκηση, ειδικά αν περιλαμβάνει κάμψη, μπορεί να στείλει οξύ στον οισοφάγο σας.

4. Χάστε το βάρος εάν σας συμβουλεύει

Η αύξηση του σωματικού βάρους συσφίγγει τη μυϊκή δομή που στηρίζει τον κάτω οισοφαγικό σφιγκτήρα και μειώνει την πίεση που κρατάει το σφιγκτήρα κλειστό. Αυτό οδηγεί σε αναρροή και καούρα. Ως εκ τούτου, εάν είστε υπέρβαροι, η απώλεια βάρους θα είναι ένα σημαντικό βήμα στη θεραπεία παλινδρόμησης οξέος (GERD) χωρίς φαρμακευτική αγωγή.

5. Αν καπνίζετε, σταματήστε

Η νικοτίνη μπορεί να τεντώσει τον σφιγκτήρα του οισοφάγου. Επομένως, για να ανακουφίσετε τον πόνο της παλινδρόμησης, θα πρέπει να σταματήσετε το κάπνισμα.

6. Ελέγξτε τα φάρμακά σας

Ορισμένα φάρμακα όπως αντικαταθλιπτικά και αντιφλεγμονώδη φάρμακα και παυσίπονα μπορεί να προκαλέσουν τεντώματα του μυοσκελετικού μυελού του σφιγκτήρα. Επιπλέον, ορισμένα φάρμακα που λαμβάνονται για την αύξηση της πυκνότητας των οστών μπορεί επίσης να ερεθίσουν τον οισοφάγο. Από την άποψη αυτή, εάν έχετε συμπτώματα παλινδρόμησης, μπορεί να χρειαστεί να ελέγξετε τα φάρμακα που χρησιμοποιείτε.
Αν ακολουθήσετε αυτές τις συστάσεις, τα παράπονα σας θα μειωθούν σημαντικά.

Εντούτοις, ενδέχεται να χρειαστεί να επισκεφθείτε έναν γιατρό αν ο πόνος σας συνεχίζεται και τα παράπονα σας δεν μειώνονται. Παρόλο που μπορεί να γίνει αλλαγή τρόπου ζωής και διατροφής, σε ορισμένες περιπτώσεις μπορεί να χρειαστεί να χρησιμοποιήσετε φάρμακα για τον έλεγχο της παλινδρόμησης.

Απόλυτες λύσεις για αναρροή, θα μπορούσατε να δοκιμάσετε την εφαρμογή μας ...