Acid Reflux Treatment
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इस ऐप्लिकेशन के बारे में जानकारी
बिना दवा के एसिड रिफ्लक्स ऐप (जीईआरडी)। जीवनशैली और आहार परिवर्तन दवा या दवाओं या सिरप के बिना एसिड रिफ्लक्स (जीईआरडी) उपचार में मदद कर सकते हैं।
गैस्ट्रोओसोफेगल एसिड रिफ्लक्स (जीईआरडी) को पेट से अन्नप्रणाली में पेट की सामग्री के पीछे भागने के रूप में परिभाषित किया गया है। जीईआरडी, जो गले में खराश और गले में खराश जैसे लक्षणों के साथ विकसित होता है और अक्सर ठंड और फ्लू से भ्रमित होता है, पानी की कमी और नाराज़गी का कारण बनता है।
यह एसोफैगल स्फिंक्टर की मांसपेशियों में खिंचाव के कारण होता है जो घुटकी और पेट के बीच के मार्ग को नियंत्रित करता है। जैसे ही एसोफैगस स्फिंक्टर खींचा जाता है, यह पूरी तरह से बंद नहीं हो सकता है और इसके माध्यम से गैस्ट्रिक एसिड और खाद्य अपशिष्ट वापस घुटकी में प्रवाहित होते हैं। तो, यह नाराज़गी और दर्द का कारण बनता है।
यह स्थिति जो पेट में जलन और दर्द संवेदना के साथ जीवन की गुणवत्ता को गंभीरता से कम करती है, वास्तव में खाने की आदतों और जीवन शैली के साथ निकटता से संबंधित है। इस कारण से, भाटा चिकित्सा के लिए दवा का सहारा लेने के बजाय, आप प्राकृतिक विकल्पों के लिए सिर कर सकते हैं।
यदि आप बार-बार ईर्ष्या या एसिड रिफ्लक्स के अन्य लक्षणों का सामना कर रहे हैं, तो यहां आपको दवा के बिना एसिड रिफ्लक्स (जीईआरडी) उपचार के लिए क्या करना है:
1. धीरे-धीरे और छोटे हिस्से खाएं
जब आप बहुत अधिक खाते हैं, तो आपका पेट भरा हुआ हो जाता है और यह अधिक एसिड का कारण बनता है और भोजन अपशिष्ट घुटकी में भाग जाता है। इसी तरह, बहुत तेजी से खाने के मामले में, भोजन को छोटे टुकड़ों में विभाजित नहीं किया जाएगा, इसलिए पाचन के लिए पेट एसिड (गैस्ट्रिक एसिड) का उत्पादन अधिक किया जाएगा। यह भाटा प्रेरित करता है।
तो, दवा के बिना एसिड भाटा (जीईआरडी) उपचार के लिए लंबे समय तक प्रत्येक काटने को चबाकर अपने हिस्से को कम करने और धीरे-धीरे खाने के लिए प्रभावी होगा।
2. कुछ खाद्य पदार्थों और चीनी मीठे पेय से बचें
एसिड रिफ्लक्स को ट्रिगर करने वाले कारकों में से एक निस्संदेह खाद्य पदार्थों का सेवन है। इसलिए, भाटा के दर्द से राहत पाने के लिए, कुछ खाद्य पदार्थों में टकसाल, वसायुक्त खाद्य पदार्थ, मसालेदार भोजन, टमाटर, प्याज, लहसुन, कॉफी, चाय, चॉकलेट और शराब सहित कुछ खाद्य पदार्थों के बैकफ़्लो को ट्रिगर करने की संभावना है, उपभोग करने की संभावना कम है या उपभोग करने के लिए नहीं।
दूसरी ओर, यह एक सर्वविदित तथ्य है कि चीनी-मीठा पेय और सोडा के कई स्वास्थ्य खतरे हैं। वे आपको दफन करते हैं और एसिड को अन्नप्रणाली में लाते हैं। तो, आप उनके बजाय स्पार्कलिंग पानी पसंद कर सकते हैं।
3. उठो और भोजन के बाद बहुत तेजी से मत बढ़ो
यहां तक कि खड़े होने या बैठने पर, गुरुत्वाकर्षण अकेले पेट के एसिड को जगह में रहने में मदद करता है। इसलिए, आपको सोने से तीन घंटे पहले खाना खत्म कर देना चाहिए। इसका मतलब है कि आपको दोपहर के भोजन के बाद देर रात का भोजन या देर रात का नाश्ता नहीं करना चाहिए।
इसके अलावा, आपको खाने के बाद कई घंटों तक भारी व्यायाम से बचना चाहिए। रात के खाने के बाद टहलना अच्छा है, लेकिन अधिक कठोर व्यायाम, खासकर अगर इसमें झुकना शामिल है, तो आपके अन्नप्रणाली को एसिड भेज सकता है।
4. यदि यह सलाह दी जाती है तो वजन कम करें
शरीर के वजन में वृद्धि मांसपेशियों की संरचना को बढ़ाती है जो निचले एसोफेजियल स्फिंक्टर का समर्थन करती है और दबाव को कम करती है जो स्फिंक्ट को बंद रखती है। यह भाटा और नाराज़गी की ओर जाता है। इसलिए, यदि आप अधिक वजन वाले हैं, तो बिना दवा के एसिड रिफ्लक्स (जीईआरडी) उपचार में वजन कम करना एक महत्वपूर्ण कदम होगा।
5. यदि आप धूम्रपान करते हैं, तो छोड़ दें
निकोटीन अन्नप्रणाली दबानेवाला यंत्र को खींच सकता है। इसलिए, भाटा के दर्द को दूर करने के लिए, आपको धूम्रपान छोड़ना चाहिए।
6. अपनी दवाओं की जाँच करें
कुछ दवाएं जैसे कि एंटी-डिप्रेसेंट और एंटी-इंफ्लेमेटरी दवाएं और दर्द निवारक दवाएं एसोफेजियल स्फिंक्टर मांसपेशी में खिंचाव का कारण हो सकती हैं। इसके अलावा, अस्थि घनत्व बढ़ाने के लिए ली जाने वाली कुछ दवाएं भी अन्नप्रणाली को परेशान कर सकती हैं। इस संबंध में, यदि आपके पास भाटा के लक्षण हैं, तो आपको उन दवाओं की समीक्षा करने की आवश्यकता हो सकती है जो आप उपयोग करते हैं।
यदि आप इन सिफारिशों का पालन करते हैं, तो आपकी भाटा संबंधी शिकायतें बहुत कम हो जाएंगी।
हालांकि, आपको अभी भी एक चिकित्सक को देखने की आवश्यकता हो सकती है यदि आपका दर्द जारी है और आपकी शिकायतें कम नहीं हो रही हैं। यद्यपि जीवनशैली और पोषण संबंधी परिवर्तन किए जा सकते हैं, कुछ मामलों में आपको भाटा को नियंत्रित करने के लिए दवा का उपयोग करने की आवश्यकता हो सकती है।
भाटा के लिए पूर्ण समाधान, आप हमारे अनुप्रयोग की कोशिश कर सकते हैं ...
गैस्ट्रोओसोफेगल एसिड रिफ्लक्स (जीईआरडी) को पेट से अन्नप्रणाली में पेट की सामग्री के पीछे भागने के रूप में परिभाषित किया गया है। जीईआरडी, जो गले में खराश और गले में खराश जैसे लक्षणों के साथ विकसित होता है और अक्सर ठंड और फ्लू से भ्रमित होता है, पानी की कमी और नाराज़गी का कारण बनता है।
यह एसोफैगल स्फिंक्टर की मांसपेशियों में खिंचाव के कारण होता है जो घुटकी और पेट के बीच के मार्ग को नियंत्रित करता है। जैसे ही एसोफैगस स्फिंक्टर खींचा जाता है, यह पूरी तरह से बंद नहीं हो सकता है और इसके माध्यम से गैस्ट्रिक एसिड और खाद्य अपशिष्ट वापस घुटकी में प्रवाहित होते हैं। तो, यह नाराज़गी और दर्द का कारण बनता है।
यह स्थिति जो पेट में जलन और दर्द संवेदना के साथ जीवन की गुणवत्ता को गंभीरता से कम करती है, वास्तव में खाने की आदतों और जीवन शैली के साथ निकटता से संबंधित है। इस कारण से, भाटा चिकित्सा के लिए दवा का सहारा लेने के बजाय, आप प्राकृतिक विकल्पों के लिए सिर कर सकते हैं।
यदि आप बार-बार ईर्ष्या या एसिड रिफ्लक्स के अन्य लक्षणों का सामना कर रहे हैं, तो यहां आपको दवा के बिना एसिड रिफ्लक्स (जीईआरडी) उपचार के लिए क्या करना है:
1. धीरे-धीरे और छोटे हिस्से खाएं
जब आप बहुत अधिक खाते हैं, तो आपका पेट भरा हुआ हो जाता है और यह अधिक एसिड का कारण बनता है और भोजन अपशिष्ट घुटकी में भाग जाता है। इसी तरह, बहुत तेजी से खाने के मामले में, भोजन को छोटे टुकड़ों में विभाजित नहीं किया जाएगा, इसलिए पाचन के लिए पेट एसिड (गैस्ट्रिक एसिड) का उत्पादन अधिक किया जाएगा। यह भाटा प्रेरित करता है।
तो, दवा के बिना एसिड भाटा (जीईआरडी) उपचार के लिए लंबे समय तक प्रत्येक काटने को चबाकर अपने हिस्से को कम करने और धीरे-धीरे खाने के लिए प्रभावी होगा।
2. कुछ खाद्य पदार्थों और चीनी मीठे पेय से बचें
एसिड रिफ्लक्स को ट्रिगर करने वाले कारकों में से एक निस्संदेह खाद्य पदार्थों का सेवन है। इसलिए, भाटा के दर्द से राहत पाने के लिए, कुछ खाद्य पदार्थों में टकसाल, वसायुक्त खाद्य पदार्थ, मसालेदार भोजन, टमाटर, प्याज, लहसुन, कॉफी, चाय, चॉकलेट और शराब सहित कुछ खाद्य पदार्थों के बैकफ़्लो को ट्रिगर करने की संभावना है, उपभोग करने की संभावना कम है या उपभोग करने के लिए नहीं।
दूसरी ओर, यह एक सर्वविदित तथ्य है कि चीनी-मीठा पेय और सोडा के कई स्वास्थ्य खतरे हैं। वे आपको दफन करते हैं और एसिड को अन्नप्रणाली में लाते हैं। तो, आप उनके बजाय स्पार्कलिंग पानी पसंद कर सकते हैं।
3. उठो और भोजन के बाद बहुत तेजी से मत बढ़ो
यहां तक कि खड़े होने या बैठने पर, गुरुत्वाकर्षण अकेले पेट के एसिड को जगह में रहने में मदद करता है। इसलिए, आपको सोने से तीन घंटे पहले खाना खत्म कर देना चाहिए। इसका मतलब है कि आपको दोपहर के भोजन के बाद देर रात का भोजन या देर रात का नाश्ता नहीं करना चाहिए।
इसके अलावा, आपको खाने के बाद कई घंटों तक भारी व्यायाम से बचना चाहिए। रात के खाने के बाद टहलना अच्छा है, लेकिन अधिक कठोर व्यायाम, खासकर अगर इसमें झुकना शामिल है, तो आपके अन्नप्रणाली को एसिड भेज सकता है।
4. यदि यह सलाह दी जाती है तो वजन कम करें
शरीर के वजन में वृद्धि मांसपेशियों की संरचना को बढ़ाती है जो निचले एसोफेजियल स्फिंक्टर का समर्थन करती है और दबाव को कम करती है जो स्फिंक्ट को बंद रखती है। यह भाटा और नाराज़गी की ओर जाता है। इसलिए, यदि आप अधिक वजन वाले हैं, तो बिना दवा के एसिड रिफ्लक्स (जीईआरडी) उपचार में वजन कम करना एक महत्वपूर्ण कदम होगा।
5. यदि आप धूम्रपान करते हैं, तो छोड़ दें
निकोटीन अन्नप्रणाली दबानेवाला यंत्र को खींच सकता है। इसलिए, भाटा के दर्द को दूर करने के लिए, आपको धूम्रपान छोड़ना चाहिए।
6. अपनी दवाओं की जाँच करें
कुछ दवाएं जैसे कि एंटी-डिप्रेसेंट और एंटी-इंफ्लेमेटरी दवाएं और दर्द निवारक दवाएं एसोफेजियल स्फिंक्टर मांसपेशी में खिंचाव का कारण हो सकती हैं। इसके अलावा, अस्थि घनत्व बढ़ाने के लिए ली जाने वाली कुछ दवाएं भी अन्नप्रणाली को परेशान कर सकती हैं। इस संबंध में, यदि आपके पास भाटा के लक्षण हैं, तो आपको उन दवाओं की समीक्षा करने की आवश्यकता हो सकती है जो आप उपयोग करते हैं।
यदि आप इन सिफारिशों का पालन करते हैं, तो आपकी भाटा संबंधी शिकायतें बहुत कम हो जाएंगी।
हालांकि, आपको अभी भी एक चिकित्सक को देखने की आवश्यकता हो सकती है यदि आपका दर्द जारी है और आपकी शिकायतें कम नहीं हो रही हैं। यद्यपि जीवनशैली और पोषण संबंधी परिवर्तन किए जा सकते हैं, कुछ मामलों में आपको भाटा को नियंत्रित करने के लिए दवा का उपयोग करने की आवश्यकता हो सकती है।
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