Acid Reflux Treatment
1+
ਡਾਊਨਲੋਡ
ਹਰੇਕ ਲਈ
info
ਇਸ ਐਪ ਬਾਰੇ
ਦਵਾਈ ਬਿਨਾਂ ਐਸਿਡ ਰੀਫਲਕਸ ਐਪ (ਗਰਡ) ਇਲਾਜ ਜੀਵਨਸ਼ੈਲੀ ਅਤੇ ਡਾਈਟ ਬਦਲਾਵ ਦਵਾਈ ਜਾਂ ਨਸ਼ੀਲੇ ਪਦਾਰਥ ਜਾਂ ਸ਼ਰਾਬ ਦੇ ਬਿਨਾਂ ਐਸਿਡ ਰੀਲਕਸ (ਜੀ.ਈ.ਆਰ.ਡੀ.) ਦੇ ਇਲਾਜ ਵਿਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ.
ਗੈਸਟ੍ਰੋਸੋਫੇਜੀਅਲ ਐਸਿਡ ਰੀਫਲਕਸ (ਜੀਏਡੀਆਰਡੀ) ਨੂੰ ਪੇਟ ਤੋਂ ਅਨਾਜ ਵਿੱਚ ਪਿਛੇ ਰਹਿਤ ਪੇਟ ਵਿੱਚੋਂ ਕੱਢਿਆ ਗਿਆ ਹੈ. ਗਰੈੱਡ, ਜੋ ਕਿ ਖਾਰਸ਼ ਅਤੇ ਗਲ਼ੇ ਦੇ ਦਰਦ ਵਰਗੇ ਲੱਛਣਾਂ ਦੇ ਨਾਲ ਵਿਕਸਿਤ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਅਕਸਰ, ਠੰਡੇ ਅਤੇ ਫਲੂ ਨਾਲ ਉਲਝਣਾਂ ਪੈਦਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਪਾਣੀ ਦੀ ਸੁੰਨ ਹੋ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਦਿਲ ਦਾ ਦਰਦ ਪੈ ਜਾਂਦਾ ਹੈ.
ਇਹ esophageal sphincter ਦੀ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਨੂੰ ਖਿੱਚਣ ਕਰਕੇ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜੋ ਅਨਾਦਰ ਅਤੇ ਪੇਟ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ ਦੀ ਬੀਮਾਰੀ ਨੂੰ ਕੰਟਰੋਲ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਜਿਵੇਂ ਅਨਾਸ਼ ਪ੍ਰੈਫਿਨਰ ਖਿੱਚਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਇਹ ਪੂਰੀ ਤਰਾਂ ਨਾਲ ਨਹੀਂ ਭਰ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸ ਗੈਸੈਟਿਕ ਐਸਿਡ ਅਤੇ ਭੋਜਨ ਦੇ ਵਸਤੂਆਂ ਦੁਆਰਾ ਅਨਾਦਰ ਵਿੱਚ ਮੁੜ ਵਹਿੰਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਲਈ, ਇਸ ਨਾਲ ਦੁਖਦਾਈ ਅਤੇ ਦਰਦ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ.
ਇਹ ਅਵਸਥਾ ਜਿਹੜੀ ਪੇਟ ਵਿਚ ਲਿਖਣ ਅਤੇ ਦਰਦ ਦੇ ਜਜ਼ਬੇ ਨਾਲ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਦੀ ਗੁਣਵੱਤਾ ਨੂੰ ਗੰਭੀਰਤਾ ਨਾਲ ਘਟਾਉਂਦੀ ਹੈ ਅਸਲ ਵਿਚ ਖਾਣ ਦੀਆਂ ਆਦਤਾਂ ਅਤੇ ਜੀਵਨ ਸ਼ੈਲੀ ਨਾਲ ਨੇੜਲੇ ਸੰਬੰਧ ਹੈ. ਇਸ ਕਾਰਨ, ਰੀਫਲੈਕਸ ਥੈਰੇਪੀ ਲਈ ਦਵਾਈਆਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨ ਦੀ ਬਜਾਏ, ਤੁਸੀਂ ਕੁਦਰਤੀ ਵਿਕਲਪਾਂ ਲਈ ਮੁੰਤਕਿਲ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ.
ਜੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਦੁਬਾਰਾ ਐਂਸਮਿਕ ਰੀਫਲੈਕਸ ਦੇ ਦੁਖਦਾਈ ਦੁਖਦਾਈ ਜਾਂ ਹੋਰ ਲੱਛਣਾਂ ਦਾ ਸਾਹਮਣਾ ਕਰਨਾ ਪੈ ਰਿਹਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਇੱਥੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਦਵਾਈ ਦੇ ਬਿਨਾਂ ਐਸਿਡ ਰੀਫਲਕਸ (ਜੀ.ਈ.ਆਰ.ਡੀ.) ਇਲਾਜ ਲਈ ਕੀ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ:
1. ਹੌਲੀ-ਹੌਲੀ ਅਤੇ ਛੋਟੇ ਹਿੱਸੇ ਖਾਓ
ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਖਾਂਦੇ ਹੋ, ਤੁਹਾਡਾ ਪੇਟ ਭਰ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਇਹ ਅਨਾਜ ਵਿੱਚ ਵਧੇਰੇ ਐਸਿਡ ਅਤੇ ਭੋਜਨ ਰਹਿੰਦਿਆਂ ਦੇ ਪਕੜ ਤੋਂ ਬਚਾਉਂਦਾ ਹੈ. ਇਸੇ ਤਰਾਂ, ਬਹੁਤ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਖਾਣ ਦੇ ਮਾਮਲੇ ਵਿੱਚ, ਭੋਜਨ ਨੂੰ ਛੋਟੇ ਛੋਟੇ ਟੁਕੜੇ ਵਿੱਚ ਨਹੀਂ ਵੰਡਿਆ ਜਾਵੇਗਾ, ਇਸ ਲਈ ਪੇਟ ਦੇ ਐਸਿਡ (ਗੈਸਟਿਕ ਐਸਿਡ) ਨੂੰ ਹਜ਼ਮ ਲਈ ਹੋਰ ਤਿਆਰ ਕੀਤਾ ਜਾਵੇਗਾ. ਇਹ ਰਿਫਲਕਸ ਨੂੰ ਪ੍ਰੇਰਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ
ਇਸ ਲਈ, ਦਵਾਈਆਂ ਦੇ ਬਿਨਾਂ ਐਸਿਡ ਰੀਫਲਕਸ (ਜੀ.ਈ.ਆਰ.ਡੀ.) ਦੇ ਇਲਾਜ ਲਈ ਲੰਮੇ ਸਮੇਂ ਲਈ ਹਰ ਡਾਈਟ ਨੂੰ ਚੱਬ ਕੇ ਆਪਣੇ ਹਿੱਸਿਆਂ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਅਤੇ ਹੌਲੀ ਹੌਲੀ ਖਾਣਾ ਖਾਣ ਲਈ ਪ੍ਰਭਾਵੀ ਹੋਵੇਗਾ.
2. ਕੁਝ ਖਾਸ ਭੋਜਨ ਅਤੇ ਸ਼ੂਗਰ ਮਿੱਠੇ ਪੀਣ ਵਾਲੇ ਪਦਾਰਥਾਂ ਤੋਂ ਬਚੋ
ਐਸਿਡ ਰੀਫੈਕਸ ਨੂੰ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਕਾਰਕਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਖਾਣੇ ਦੀ ਖਪਤ ਇਸ ਲਈ, ਢਲਾਣੇ ਦੇ ਦਰਦ ਤੋਂ ਰਾਹਤ ਪਾਉਣ ਲਈ, ਕੁਝ ਖਾਣੇ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਵਿਚ ਪੁਦੀਨੇ, ਚਰਬੀ ਵਾਲੇ ਭੋਜਨਾਂ, ਮਸਾਲੇਦਾਰ ਭੋਜਨ, ਟਮਾਟਰ, ਪਿਆਜ਼, ਲਸਣ, ਕੌਫੀ, ਚਾਹ, ਚਾਕਲੇਟ ਅਤੇ ਸ਼ਰਾਬ ਆਦਿ ਦੇ ਬੈਕਫਲੋ ਨੂੰ ਟਕਰਾਉਣ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਉਹ ਘੱਟ ਲੈਂਦੇ ਹਨ ਜਾਂ ਖਪਤ ਨਾ ਕਰਨਾ.
ਦੂਜੇ ਪਾਸੇ, ਇਹ ਇੱਕ ਚੰਗੀ ਤੱਥ ਹੈ ਕਿ ਸ਼ੂਗਰ-ਮਿੱਠੇ ਪਦਾਰਥ ਅਤੇ ਸੋਡਾ ਦੇ ਕਈ ਸਿਹਤ ਖਤਰੇ ਹਨ ਉਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਬੋਰਪਟ ਕਰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਅਨਾਜ ਨੂੰ ਅਨਾਜ ਵਿੱਚ ਲਿਆਉਂਦੇ ਹਨ. ਇਸ ਲਈ, ਤੁਸੀਂ ਉਹਨਾਂ ਦੀ ਬਜਾਏ ਸਪਾਰਕਲਿੰਗ ਪਾਣੀ ਦੀ ਪਸੰਦ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ.
3. ਰਹੋ ਅਤੇ ਖਾਣਾ ਖਾਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਨਹੀਂ ਵਧੋ
ਖੜ੍ਹੇ ਹੋਣ ਜਾਂ ਬੈਠਣ ਵੇਲੇ ਵੀ, ਸਿਰਫ ਗਰੱਭ ਅਵਸੱਥਾ ਪੇਟ ਐਸਿਡ ਦੀ ਥਾਂ 'ਤੇ ਰਹਿਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਲਈ, ਸੌਣ ਤੋਂ ਤਿੰਨ ਘੰਟੇ ਪਹਿਲਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਖਾਣਾ ਖਤਮ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਇਸਦਾ ਅਰਥ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਦੁਪਹਿਰ ਦੇ ਖਾਣੇ ਦੇ ਬਾਅਦ ਦੇਰ ਰਾਤ ਦੇ ਖਾਣੇ ਜਾਂ ਦੇਰ ਰਾਤ ਦੇ ਸਨੈਕਸ ਨਹੀਂ ਹੋਣੇ ਚਾਹੀਦੇ.
ਇਸਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਖਾਣ ਤੋਂ ਕਈ ਘੰਟਿਆਂ ਬਾਅਦ ਭਾਰੀ ਕਸਰਤ ਤੋਂ ਪਰਹੇਜ਼ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਰਾਤ ਦੇ ਖਾਣੇ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਪੈਦਲ ਚੰਗੀ ਹੈ, ਪਰ ਵਧੇਰੇ ਸਖ਼ਤ ਅਭਿਆਸ ਹੈ, ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਜੇ ਇਸ ਵਿੱਚ ਝੁਕਣਾ ਸ਼ਾਮਲ ਹੈ, ਤੁਹਾਡੇ ਅਨਾਸ਼ ਨੂੰ ਐਸਿਡ ਭੇਜੇ ਜਾ ਸਕਦੇ ਹਨ.
4. ਭਾਰ ਘਟਾਓ ਜੇਕਰ ਇਸਦੀ ਸਲਾਹ ਦਿੱਤੀ ਗਈ ਹੈ
ਸਰੀਰ ਦੇ ਭਾਰ ਵਿੱਚ ਵਾਧਾ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਦੇ ਢਾਂਚੇ ਨੂੰ ਘਟਾਉਂਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਹੇਠਲੇ ਸਪੋਨਿਅਪਰ ਸਪਿਨਚਰ ਦੀ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਦਬਾਅ ਨੂੰ ਘੱਟ ਦਿੰਦਾ ਹੈ ਜਿਸ ਨਾਲ ਸਫਾਈ ਕਰਨ ਵਾਲਾ ਬੰਦ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਰਿਫਲਕਸ ਅਤੇ ਦਿਲ ਦੀ ਦੁਬਿਧਾ ਵੱਲ ਖੜਦੀ ਹੈ. ਇਸ ਲਈ, ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਵੱਧ ਤੋਂ ਵੱਧ ਹੋ ਤਾਂ ਭਾਰ ਘਟਾਏ ਬਿਨਾਂ ਦਵਾਈ ਦੇ ਐਸਿਡ ਰੀਫਲਕਸ (ਜੀ.ਈ.ਆਰ.ਡੀ.) ਦੇ ਇਲਾਜ ਵਿਚ ਇਕ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਕਦਮ ਹੋਵੇਗਾ.
5. ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਸਿਗਰਟ ਪੀਂਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਛੱਡੋ
Nicotine ਅਨਾਜ ਸਪੰਰਕਰ ਨੂੰ ਖਿੱਚ ਸਕਦਾ ਹੈ ਇਸ ਲਈ, ਰਿਫਲੈਕਸ ਦੇ ਦਰਦ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕਰਨ ਲਈ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਿਗਰਟ ਛੱਡਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ
6. ਆਪਣੀਆਂ ਦਵਾਈਆਂ ਦੀ ਜਾਂਚ ਕਰੋ
ਕੁਝ ਦਵਾਈਆਂ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਐਂਟੀ-ਡੀਪ੍ਰੇਸੈਂਟਸ ਅਤੇ ਐਂਟੀ-ਇਨਫਲਮੈਂਟਰੀ ਡਰੱਗਜ਼ ਅਤੇ ਪੇਨਕਲਿਲਰਸ ਐਨੋਫੈਜਲ ਸਪਿਨਚਰਰ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਨੂੰ ਖਿੱਚਣ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ. ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਹੱਡੀਆਂ ਦਾ ਘਣਤਾ ਵਧਾਉਣ ਲਈ ਕੀਤੀਆਂ ਗਈਆਂ ਕੁਝ ਦਵਾਈਆਂ ਵੀ ਅਨਾਜ ਨੂੰ ਭੜਕਾ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ. ਇਸ ਸਬੰਧ ਵਿਚ, ਜੇ ਤੁਹਾਡੇ ਵਿਚ ਤਰਲ ਦੇ ਲੱਛਣ ਹੋਣ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੀਆਂ ਦਵਾਈਆਂ ਦੀ ਸਮੀਖਿਆ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ.
ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਇਹਨਾਂ ਸਿਫ਼ਾਰਸ਼ਾਂ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਡੀ ਰਿਫਲਕਸ ਸ਼ਿਕਾਇਤਾਂ ਬਹੁਤ ਘੱਟ ਹੋ ਜਾਣਗੀਆਂ.
ਪਰ, ਜੇਤੁਹਾਡਾ ਦਰਦ ਜਾਰੀ ਰਿਹੰਦਾ ਹੈਅਤੇਤੁਹਾਡੀਆਂਿਸ਼ਕਾਇਤਾਂ ਘੱਟ ਨਹ ਰਹੀਆਂਹਨ ਤ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇੱਕ ਡਾਕਟਰ ਨੂੰ ਜ਼ਰੂਰਤ ਪੈਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੋਸਕਦੀ ਹੈ. ਹਾਲਾਂਕਿ ਜੀਵਨਸ਼ੈਲੀ ਅਤੇ ਪੋਸ਼ਣ ਸੰਬੰਧੀ ਤਬਦੀਲੀਆਂ ਕੀਤੀਆਂ ਜਾ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ, ਪਰ ਕੁਝ ਮਾਮਲਿਆਂ ਵਿੱਚ ਰਿਫਲੈਕਸ ਨੂੰ ਨਿਯੰਤਰਣ ਕਰਨ ਲਈ ਤੁਹਾਨੂੰ ਦਵਾਈ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਪੈ ਸਕਦੀ ਹੈ.
ਰਿਫਲੈਕਸ ਲਈ ਸੰਪੂਰਨ ਹੱਲ, ਤੁਸੀਂ ਸਾਡੀ ਐਪ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ...
ਗੈਸਟ੍ਰੋਸੋਫੇਜੀਅਲ ਐਸਿਡ ਰੀਫਲਕਸ (ਜੀਏਡੀਆਰਡੀ) ਨੂੰ ਪੇਟ ਤੋਂ ਅਨਾਜ ਵਿੱਚ ਪਿਛੇ ਰਹਿਤ ਪੇਟ ਵਿੱਚੋਂ ਕੱਢਿਆ ਗਿਆ ਹੈ. ਗਰੈੱਡ, ਜੋ ਕਿ ਖਾਰਸ਼ ਅਤੇ ਗਲ਼ੇ ਦੇ ਦਰਦ ਵਰਗੇ ਲੱਛਣਾਂ ਦੇ ਨਾਲ ਵਿਕਸਿਤ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਅਕਸਰ, ਠੰਡੇ ਅਤੇ ਫਲੂ ਨਾਲ ਉਲਝਣਾਂ ਪੈਦਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਪਾਣੀ ਦੀ ਸੁੰਨ ਹੋ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਦਿਲ ਦਾ ਦਰਦ ਪੈ ਜਾਂਦਾ ਹੈ.
ਇਹ esophageal sphincter ਦੀ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਨੂੰ ਖਿੱਚਣ ਕਰਕੇ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜੋ ਅਨਾਦਰ ਅਤੇ ਪੇਟ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ ਦੀ ਬੀਮਾਰੀ ਨੂੰ ਕੰਟਰੋਲ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਜਿਵੇਂ ਅਨਾਸ਼ ਪ੍ਰੈਫਿਨਰ ਖਿੱਚਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਇਹ ਪੂਰੀ ਤਰਾਂ ਨਾਲ ਨਹੀਂ ਭਰ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸ ਗੈਸੈਟਿਕ ਐਸਿਡ ਅਤੇ ਭੋਜਨ ਦੇ ਵਸਤੂਆਂ ਦੁਆਰਾ ਅਨਾਦਰ ਵਿੱਚ ਮੁੜ ਵਹਿੰਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਲਈ, ਇਸ ਨਾਲ ਦੁਖਦਾਈ ਅਤੇ ਦਰਦ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ.
ਇਹ ਅਵਸਥਾ ਜਿਹੜੀ ਪੇਟ ਵਿਚ ਲਿਖਣ ਅਤੇ ਦਰਦ ਦੇ ਜਜ਼ਬੇ ਨਾਲ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਦੀ ਗੁਣਵੱਤਾ ਨੂੰ ਗੰਭੀਰਤਾ ਨਾਲ ਘਟਾਉਂਦੀ ਹੈ ਅਸਲ ਵਿਚ ਖਾਣ ਦੀਆਂ ਆਦਤਾਂ ਅਤੇ ਜੀਵਨ ਸ਼ੈਲੀ ਨਾਲ ਨੇੜਲੇ ਸੰਬੰਧ ਹੈ. ਇਸ ਕਾਰਨ, ਰੀਫਲੈਕਸ ਥੈਰੇਪੀ ਲਈ ਦਵਾਈਆਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨ ਦੀ ਬਜਾਏ, ਤੁਸੀਂ ਕੁਦਰਤੀ ਵਿਕਲਪਾਂ ਲਈ ਮੁੰਤਕਿਲ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ.
ਜੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਦੁਬਾਰਾ ਐਂਸਮਿਕ ਰੀਫਲੈਕਸ ਦੇ ਦੁਖਦਾਈ ਦੁਖਦਾਈ ਜਾਂ ਹੋਰ ਲੱਛਣਾਂ ਦਾ ਸਾਹਮਣਾ ਕਰਨਾ ਪੈ ਰਿਹਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਇੱਥੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਦਵਾਈ ਦੇ ਬਿਨਾਂ ਐਸਿਡ ਰੀਫਲਕਸ (ਜੀ.ਈ.ਆਰ.ਡੀ.) ਇਲਾਜ ਲਈ ਕੀ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ:
1. ਹੌਲੀ-ਹੌਲੀ ਅਤੇ ਛੋਟੇ ਹਿੱਸੇ ਖਾਓ
ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਖਾਂਦੇ ਹੋ, ਤੁਹਾਡਾ ਪੇਟ ਭਰ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਇਹ ਅਨਾਜ ਵਿੱਚ ਵਧੇਰੇ ਐਸਿਡ ਅਤੇ ਭੋਜਨ ਰਹਿੰਦਿਆਂ ਦੇ ਪਕੜ ਤੋਂ ਬਚਾਉਂਦਾ ਹੈ. ਇਸੇ ਤਰਾਂ, ਬਹੁਤ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਖਾਣ ਦੇ ਮਾਮਲੇ ਵਿੱਚ, ਭੋਜਨ ਨੂੰ ਛੋਟੇ ਛੋਟੇ ਟੁਕੜੇ ਵਿੱਚ ਨਹੀਂ ਵੰਡਿਆ ਜਾਵੇਗਾ, ਇਸ ਲਈ ਪੇਟ ਦੇ ਐਸਿਡ (ਗੈਸਟਿਕ ਐਸਿਡ) ਨੂੰ ਹਜ਼ਮ ਲਈ ਹੋਰ ਤਿਆਰ ਕੀਤਾ ਜਾਵੇਗਾ. ਇਹ ਰਿਫਲਕਸ ਨੂੰ ਪ੍ਰੇਰਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ
ਇਸ ਲਈ, ਦਵਾਈਆਂ ਦੇ ਬਿਨਾਂ ਐਸਿਡ ਰੀਫਲਕਸ (ਜੀ.ਈ.ਆਰ.ਡੀ.) ਦੇ ਇਲਾਜ ਲਈ ਲੰਮੇ ਸਮੇਂ ਲਈ ਹਰ ਡਾਈਟ ਨੂੰ ਚੱਬ ਕੇ ਆਪਣੇ ਹਿੱਸਿਆਂ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਅਤੇ ਹੌਲੀ ਹੌਲੀ ਖਾਣਾ ਖਾਣ ਲਈ ਪ੍ਰਭਾਵੀ ਹੋਵੇਗਾ.
2. ਕੁਝ ਖਾਸ ਭੋਜਨ ਅਤੇ ਸ਼ੂਗਰ ਮਿੱਠੇ ਪੀਣ ਵਾਲੇ ਪਦਾਰਥਾਂ ਤੋਂ ਬਚੋ
ਐਸਿਡ ਰੀਫੈਕਸ ਨੂੰ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਕਾਰਕਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਖਾਣੇ ਦੀ ਖਪਤ ਇਸ ਲਈ, ਢਲਾਣੇ ਦੇ ਦਰਦ ਤੋਂ ਰਾਹਤ ਪਾਉਣ ਲਈ, ਕੁਝ ਖਾਣੇ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਵਿਚ ਪੁਦੀਨੇ, ਚਰਬੀ ਵਾਲੇ ਭੋਜਨਾਂ, ਮਸਾਲੇਦਾਰ ਭੋਜਨ, ਟਮਾਟਰ, ਪਿਆਜ਼, ਲਸਣ, ਕੌਫੀ, ਚਾਹ, ਚਾਕਲੇਟ ਅਤੇ ਸ਼ਰਾਬ ਆਦਿ ਦੇ ਬੈਕਫਲੋ ਨੂੰ ਟਕਰਾਉਣ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਉਹ ਘੱਟ ਲੈਂਦੇ ਹਨ ਜਾਂ ਖਪਤ ਨਾ ਕਰਨਾ.
ਦੂਜੇ ਪਾਸੇ, ਇਹ ਇੱਕ ਚੰਗੀ ਤੱਥ ਹੈ ਕਿ ਸ਼ੂਗਰ-ਮਿੱਠੇ ਪਦਾਰਥ ਅਤੇ ਸੋਡਾ ਦੇ ਕਈ ਸਿਹਤ ਖਤਰੇ ਹਨ ਉਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਬੋਰਪਟ ਕਰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਅਨਾਜ ਨੂੰ ਅਨਾਜ ਵਿੱਚ ਲਿਆਉਂਦੇ ਹਨ. ਇਸ ਲਈ, ਤੁਸੀਂ ਉਹਨਾਂ ਦੀ ਬਜਾਏ ਸਪਾਰਕਲਿੰਗ ਪਾਣੀ ਦੀ ਪਸੰਦ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ.
3. ਰਹੋ ਅਤੇ ਖਾਣਾ ਖਾਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਨਹੀਂ ਵਧੋ
ਖੜ੍ਹੇ ਹੋਣ ਜਾਂ ਬੈਠਣ ਵੇਲੇ ਵੀ, ਸਿਰਫ ਗਰੱਭ ਅਵਸੱਥਾ ਪੇਟ ਐਸਿਡ ਦੀ ਥਾਂ 'ਤੇ ਰਹਿਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਲਈ, ਸੌਣ ਤੋਂ ਤਿੰਨ ਘੰਟੇ ਪਹਿਲਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਖਾਣਾ ਖਤਮ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਇਸਦਾ ਅਰਥ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਦੁਪਹਿਰ ਦੇ ਖਾਣੇ ਦੇ ਬਾਅਦ ਦੇਰ ਰਾਤ ਦੇ ਖਾਣੇ ਜਾਂ ਦੇਰ ਰਾਤ ਦੇ ਸਨੈਕਸ ਨਹੀਂ ਹੋਣੇ ਚਾਹੀਦੇ.
ਇਸਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਖਾਣ ਤੋਂ ਕਈ ਘੰਟਿਆਂ ਬਾਅਦ ਭਾਰੀ ਕਸਰਤ ਤੋਂ ਪਰਹੇਜ਼ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਰਾਤ ਦੇ ਖਾਣੇ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਪੈਦਲ ਚੰਗੀ ਹੈ, ਪਰ ਵਧੇਰੇ ਸਖ਼ਤ ਅਭਿਆਸ ਹੈ, ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਜੇ ਇਸ ਵਿੱਚ ਝੁਕਣਾ ਸ਼ਾਮਲ ਹੈ, ਤੁਹਾਡੇ ਅਨਾਸ਼ ਨੂੰ ਐਸਿਡ ਭੇਜੇ ਜਾ ਸਕਦੇ ਹਨ.
4. ਭਾਰ ਘਟਾਓ ਜੇਕਰ ਇਸਦੀ ਸਲਾਹ ਦਿੱਤੀ ਗਈ ਹੈ
ਸਰੀਰ ਦੇ ਭਾਰ ਵਿੱਚ ਵਾਧਾ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਦੇ ਢਾਂਚੇ ਨੂੰ ਘਟਾਉਂਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਹੇਠਲੇ ਸਪੋਨਿਅਪਰ ਸਪਿਨਚਰ ਦੀ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਦਬਾਅ ਨੂੰ ਘੱਟ ਦਿੰਦਾ ਹੈ ਜਿਸ ਨਾਲ ਸਫਾਈ ਕਰਨ ਵਾਲਾ ਬੰਦ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਰਿਫਲਕਸ ਅਤੇ ਦਿਲ ਦੀ ਦੁਬਿਧਾ ਵੱਲ ਖੜਦੀ ਹੈ. ਇਸ ਲਈ, ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਵੱਧ ਤੋਂ ਵੱਧ ਹੋ ਤਾਂ ਭਾਰ ਘਟਾਏ ਬਿਨਾਂ ਦਵਾਈ ਦੇ ਐਸਿਡ ਰੀਫਲਕਸ (ਜੀ.ਈ.ਆਰ.ਡੀ.) ਦੇ ਇਲਾਜ ਵਿਚ ਇਕ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਕਦਮ ਹੋਵੇਗਾ.
5. ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਸਿਗਰਟ ਪੀਂਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਛੱਡੋ
Nicotine ਅਨਾਜ ਸਪੰਰਕਰ ਨੂੰ ਖਿੱਚ ਸਕਦਾ ਹੈ ਇਸ ਲਈ, ਰਿਫਲੈਕਸ ਦੇ ਦਰਦ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕਰਨ ਲਈ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਿਗਰਟ ਛੱਡਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ
6. ਆਪਣੀਆਂ ਦਵਾਈਆਂ ਦੀ ਜਾਂਚ ਕਰੋ
ਕੁਝ ਦਵਾਈਆਂ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਐਂਟੀ-ਡੀਪ੍ਰੇਸੈਂਟਸ ਅਤੇ ਐਂਟੀ-ਇਨਫਲਮੈਂਟਰੀ ਡਰੱਗਜ਼ ਅਤੇ ਪੇਨਕਲਿਲਰਸ ਐਨੋਫੈਜਲ ਸਪਿਨਚਰਰ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਨੂੰ ਖਿੱਚਣ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ. ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਹੱਡੀਆਂ ਦਾ ਘਣਤਾ ਵਧਾਉਣ ਲਈ ਕੀਤੀਆਂ ਗਈਆਂ ਕੁਝ ਦਵਾਈਆਂ ਵੀ ਅਨਾਜ ਨੂੰ ਭੜਕਾ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ. ਇਸ ਸਬੰਧ ਵਿਚ, ਜੇ ਤੁਹਾਡੇ ਵਿਚ ਤਰਲ ਦੇ ਲੱਛਣ ਹੋਣ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੀਆਂ ਦਵਾਈਆਂ ਦੀ ਸਮੀਖਿਆ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ.
ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਇਹਨਾਂ ਸਿਫ਼ਾਰਸ਼ਾਂ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਡੀ ਰਿਫਲਕਸ ਸ਼ਿਕਾਇਤਾਂ ਬਹੁਤ ਘੱਟ ਹੋ ਜਾਣਗੀਆਂ.
ਪਰ, ਜੇਤੁਹਾਡਾ ਦਰਦ ਜਾਰੀ ਰਿਹੰਦਾ ਹੈਅਤੇਤੁਹਾਡੀਆਂਿਸ਼ਕਾਇਤਾਂ ਘੱਟ ਨਹ ਰਹੀਆਂਹਨ ਤ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇੱਕ ਡਾਕਟਰ ਨੂੰ ਜ਼ਰੂਰਤ ਪੈਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੋਸਕਦੀ ਹੈ. ਹਾਲਾਂਕਿ ਜੀਵਨਸ਼ੈਲੀ ਅਤੇ ਪੋਸ਼ਣ ਸੰਬੰਧੀ ਤਬਦੀਲੀਆਂ ਕੀਤੀਆਂ ਜਾ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ, ਪਰ ਕੁਝ ਮਾਮਲਿਆਂ ਵਿੱਚ ਰਿਫਲੈਕਸ ਨੂੰ ਨਿਯੰਤਰਣ ਕਰਨ ਲਈ ਤੁਹਾਨੂੰ ਦਵਾਈ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਪੈ ਸਕਦੀ ਹੈ.
ਰਿਫਲੈਕਸ ਲਈ ਸੰਪੂਰਨ ਹੱਲ, ਤੁਸੀਂ ਸਾਡੀ ਐਪ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ...
ਨੂੰ ਅੱਪਡੇਟ ਕੀਤਾ
ਸੁਰੱਖਿਆ ਵਿਕਾਸਕਾਰ ਵੱਲੋਂ ਤੁਹਾਡੇ ਡਾਟੇ ਨੂੰ ਇਕੱਤਰ ਅਤੇ ਸਾਂਝਾ ਕਰਨ ਦੇ ਤਰੀਕੇ ਨੂੰ ਸਮਝਣ ਨਾਲ ਸ਼ੁਰੂ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਡਾਟਾ ਪਰਦੇਦਾਰੀ ਅਤੇ ਸੁਰੱਖਿਆ ਵਿਹਾਰ ਤੁਹਾਡੀ ਵਰਤੋਂ, ਖੇਤਰ ਅਤੇ ਉਮਰ ਦੇ ਮੁਤਾਬਕ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਵਿਕਾਸਕਾਰ ਨੇ ਇਹ ਜਾਣਕਾਰੀ ਮੁਹੱਈਆ ਕਰਵਾਈ ਗਈ ਹੈ ਅਤੇ ਸਮੇਂ ਦੇ ਨਾਲ ਇਸ ਨੂੰ ਅੱਪਡੇਟ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ।
