Acid Reflux Treatment

Happy Healthy Apps

Bu uygulama hakkında

İlaçsız Asit Reflü Uygulaması (GERD) Tedavisi. Yaşam tarzı ve diyet değişiklikleri, ilaç veya ilaç veya şurup olmadan asit reflü (GERD) tedavisine yardımcı olabilir.

Gastroözofageal asit reflü (GERD), mide içeriğinin mideden yemek borusuna geri kaçması olarak tanımlanır. Ses kısıklığı ve boğaz ağrısı gibi semptomlarla gelişen ve sıklıkla soğuk algınlığı ve griple karışan GERD, su dökülmesine ve mide yanmasına neden olur.

Bu, yemek borusu ve mide arasındaki geçişi kontrol eden yemek borusu sfinkter kasının gerilmesi nedeniyledir. Özofagus sfinkteri gerildiğinde, tamamen kapanamaz ve bu gastrik asit ile yemek artıkları özofagusa geri akar. Böylece, bu mide yanması ve ağrıya neden olur.

Midede yanma ve ağrı hissi ile yaşam kalitesini ciddi şekilde azaltan bu durum aslında yeme alışkanlıkları ve yaşam tarzı ile yakından ilgilidir. Bu nedenle, reflü tedavisi için ilaç kullanmak yerine, doğal seçeneklere yönelebilirsiniz.

Tekrarlayan mide ekşimesi veya diğer asit reflü semptomları yaşıyorsanız, ilaçsız asit reflü (GERD) tedavisi için yapmanız gerekenler:

1. Yavaş ve küçük porsiyonlar yiyin

Çok fazla yemek yediğinizde, mideniz doluyor ve daha fazla asit oluşmasına ve yemek artıklarının yemek borusuna sızmasına neden oluyor. Benzer şekilde, çok hızlı yemek durumunda, yiyecekler yeterince küçük parçalara bölünmeyecek, bu nedenle mide asidi (mide asidi) sindirim için daha fazla üretilecektir. Bu, geri akışa neden olur.

Bu yüzden, ilaçsız asit asit reflü (GERD) tedavisi için her bir ısırığı uzun süre çiğnerek porsiyonlarınızı azaltmak ve yavaşça yemek etkili olacaktır.

2. Bazı yiyeceklerden ve şekerli içeceklerden kaçının

Asit reflü tetikleyen faktörlerden biri şüphesiz tüketilen besinlerdir. Bu nedenle, reflü ağrısını gidermek için, nane, yağlı yiyecekler, baharatlı yiyecekler, domatesler, soğan, sarımsak, kahve, çay, çikolata ve alkol gibi bazı yiyeceklerin geri akışını tetikleme olasılığı bulunan bazı yiyeceklerin tüketme olasılığı daha düşüktür. tüketmek ya da tüketmemek.

Öte yandan, şekerli tatlandırılmış içeceklerin ve sodaların birçok sağlık tehlikesi olduğu bilinen bir gerçektir. Seni yakıyorlar ve asidi yemek borusuna getiriyorlar. Böylece, onların yerine köpüklü suyu tercih edebilirsiniz.

3. Ayağa kalkın ve yemekten sonra çok hızlı hareket etmeyin

Ayakta dururken veya otururken bile, yerçekimi yalnızca mide asidinin yerinde kalmasına yardımcı olur. Bu yüzden yatmadan üç saat önce yemek yemelisin. Bu, öğle yemeğinden sonra geç akşam yemeği ya da gece atıştırmalıkları almamanız gerektiği anlamına gelir.

Ayrıca, yedikten sonra birkaç saat boyunca ağır egzersizlerden kaçınmalısınız. Akşam yemeğinden sonra yürüyüş yapmak iyidir, ancak özellikle eğilmeyi içeriyorsa daha yorucu bir egzersiz yemek borunuza asit gönderebilir.

4. Tavsiye edilirse kilo verin

Vücut ağırlığındaki artış, alt özofagus sfinkterini destekleyen kas yapısını esnetir ve sfinkteri kapalı tutan basıncı azaltır. Bu reflü ve mide ekşimesi yol açar. Bu nedenle, fazla kilonuz varsa, kilo vermek, ilaçsız asit reflü (GERD) tedavisinde önemli bir adım olacaktır.

5. Sigara içiyorsanız, çıkın

Nikotin, yemek borusu sfinkterini gerebilir. Bu nedenle, reflü ağrısını gidermek için sigarayı bırakmalısınız.

6. İlaçlarınızı kontrol edin

Anti-depresanlar, anti-enflamatuar ilaçlar ve ağrı kesiciler gibi bazı ilaçlar özefagus sfinkter kasının gerilmesine neden olabilir. Ek olarak, kemik yoğunluğunu arttırmak için alınan bazı ilaçlar yemek borusunu da tahriş edebilir. Bu bakımdan, reflü belirtileriniz varsa, kullandığınız ilaçları gözden geçirmeniz gerekebilir.
Bu önerileri izlerseniz, geri bildirim şikayetleriniz büyük ölçüde azalır.

Ancak, ağrınız devam ederse ve şikayetleriniz azalmıyorsa, yine de bir doktora görünmeniz gerekebilir. Yaşam tarzı ve beslenme değişiklikleri yapılabilmesine rağmen, bazı durumlarda reflü kontrolü için ilaç kullanmanız gerekebilir.

Reflü için mutlak çözümler, uygulamamızı deneyebilirsiniz ...