Восьмёрка: тренировки для дома
የውስጠ-መተግበሪያ ግዢዎች
10 ሺ+
ውርዶች
ሁሉም ሰው
info
ስለዚህ መተግበሪያ
በስምንቱ መተግበሪያ ውስጥ ካሉ ከሙያ አሰልጣኞች የአካል ብቃት እንቅስቃሴ እና የአካል ብቃት ማራቶን ጋር የቀጥታ ስርጭቶች። በቀላሉ ወደ ማሰልጠኛ ሪትም ለመግባት እና መነሳሳትን ላለማጣት ለነጻው የማሞቂያ ማራቶን ያውርዱ እና ይመዝገቡ።
ለጀማሪዎች ተስማሚ…
…ወይም ከረጅም እረፍት በኋላ ወደ ስልጠና የሚመለሱት። የ G8 አሰልጣኞች ሁልጊዜ በቀጥታ በሚሰሩት ነገር ላይ አስተያየት ይሰጣሉ፣ ከእርስዎ ጋር ይገናኛሉ፣ በስልጠናዎች መካከልም ቢሆን በውይይት ውስጥ ጥያቄዎችን ይመልሱ።
በውስጡ ያለው ወዳጃዊ ማህበረሰብ ለጥያቄዎችዎ መልስ መስጠት እና መርዳት የሚችሉ ሌሎች ሰዎች ናቸው። ግቦችዎን ከሚጋሩት ጋር መግባባት እና ጓደኝነት ለስፖርት ምርጥ ተነሳሽነት እንደሆነ እናምናለን!
ተጨማሪ ላለመወርወር
ከፍተኛ ተነሳሽነት ከሳምንት ወይም ከአንድ ወር በኋላ ስልጠናን እንዳታቋርጡ እና በመጨረሻም ግብዎን ለማሳካት ይረዳዎታል. 8ቱ የሚያተኩሩት በእውነተኛ መነሳሳትዎ ላይ በግማሽ መንገድ እንዳያቋርጡ ለመርዳት ነው።
የቀጥታ አሰልጣኝ ለስልጠና ታማኝ አቀራረብ ነው። አሠልጣኙ ከእርስዎ ጋር መልመጃዎችን እንዴት እንደሚያከናውን ይመለከታሉ, ላብ, ይደሰታል እና እንዲያውም ይደክማል. የእውነተኛ ሰው የቀጥታ ተሳትፎ ስልጠናን ለመቀጠል በሀይል ያነሳሳል።
ሁሉም ስልጠናዎች ቡድን ናቸው, ይህም ማለት ሌሎች ተመሳሳይ ዓላማ ያላቸው ሰዎች ከእርስዎ ጋር በስልጠናው ላይ ይገኛሉ. በአካል ብቃት እንቅስቃሴ ጊዜ እርስ በርስ መደሰት፣ መወያየት ወይም ወደ ሌላ ስፖርታዊ እንቅስቃሴ መጋበዝ ትችላላችሁ።
የማራቶንን ግቦች እና የተጠቃሚዎችን የስልጠና ደረጃ ግምት ውስጥ በማስገባት አጠቃላይ የስልጠናው ሂደት በአሰልጣኙ የተጠናቀረ ነው። ይህ ከመጠን በላይ ስልጠናን ለማስወገድ, ተነሳሽነት እንዲኖር እና እውነተኛ ውጤቶችን ለማግኘት ይረዳል.
ማራቶን ለማንኛውም ግብ
አፕሊኬሽኑ እውነተኛ ችግሮችን ለመፍታት ያተኮሩ የተለያዩ ማራቶን እና ፈተናዎችን ያለማቋረጥ ያስጀምራል፡- ክብደትን መቀነስ፣ ችግር ካለባቸው አካባቢዎች ጋር መስራት፣ የጡንቻን ብዛት መጨመር፣ የሰውነት አቀማመጥን ማሻሻል፣ ጭንቀትን በመዋጋት እና የወሲብ ጤናን ለማሻሻል ማራቶንን ጨምሮ።
ውጤታማ እና አስፈላጊ የሆኑትን ማራቶን በትክክል ለማምረት ከአሰልጣኞች ማህበረሰብ እና ተጠቃሚዎች ጋር በቋሚነት እንገናኛለን።
የሚያነሳሱ ግንዛቤዎች
ለማሰልጠን ጊዜ ከሌለዎት ለስፖርቶች ያለዎትን ፍላጎት በአዲስ እውቀት ለመደገፍ በታሪክ ቅርጸት አጭር ጠቃሚ ጽሑፍ ያንብቡ። በትክክል ይሰራል።
ከአሰልጣኞቻችን እና ልዩ ባለሙያዎች ጋር፣ እዚህ እና አሁን ሊጠቀሙባቸው የሚችሉ ጠቃሚ ይዘቶችን እንፈጥራለን።
ማራቶን በነጻ ወይም በደንበኝነት ምዝገባ
ለመጀመር ቀላል እንዲሆንልዎት እና እንዲቀጥሉ ትርፋማ እንዲሆን አድርገናል። ፈጣን ማራቶን "ማሞቅ" ከክፍያ ነፃ ነው, ሌሎች ማራቶኖች በደንበኝነት, ይህም ለተመቸ ጊዜ ሊሰጥ ይችላል.
ለጀማሪዎች ተስማሚ…
…ወይም ከረጅም እረፍት በኋላ ወደ ስልጠና የሚመለሱት። የ G8 አሰልጣኞች ሁልጊዜ በቀጥታ በሚሰሩት ነገር ላይ አስተያየት ይሰጣሉ፣ ከእርስዎ ጋር ይገናኛሉ፣ በስልጠናዎች መካከልም ቢሆን በውይይት ውስጥ ጥያቄዎችን ይመልሱ።
በውስጡ ያለው ወዳጃዊ ማህበረሰብ ለጥያቄዎችዎ መልስ መስጠት እና መርዳት የሚችሉ ሌሎች ሰዎች ናቸው። ግቦችዎን ከሚጋሩት ጋር መግባባት እና ጓደኝነት ለስፖርት ምርጥ ተነሳሽነት እንደሆነ እናምናለን!
ተጨማሪ ላለመወርወር
ከፍተኛ ተነሳሽነት ከሳምንት ወይም ከአንድ ወር በኋላ ስልጠናን እንዳታቋርጡ እና በመጨረሻም ግብዎን ለማሳካት ይረዳዎታል. 8ቱ የሚያተኩሩት በእውነተኛ መነሳሳትዎ ላይ በግማሽ መንገድ እንዳያቋርጡ ለመርዳት ነው።
የቀጥታ አሰልጣኝ ለስልጠና ታማኝ አቀራረብ ነው። አሠልጣኙ ከእርስዎ ጋር መልመጃዎችን እንዴት እንደሚያከናውን ይመለከታሉ, ላብ, ይደሰታል እና እንዲያውም ይደክማል. የእውነተኛ ሰው የቀጥታ ተሳትፎ ስልጠናን ለመቀጠል በሀይል ያነሳሳል።
ሁሉም ስልጠናዎች ቡድን ናቸው, ይህም ማለት ሌሎች ተመሳሳይ ዓላማ ያላቸው ሰዎች ከእርስዎ ጋር በስልጠናው ላይ ይገኛሉ. በአካል ብቃት እንቅስቃሴ ጊዜ እርስ በርስ መደሰት፣ መወያየት ወይም ወደ ሌላ ስፖርታዊ እንቅስቃሴ መጋበዝ ትችላላችሁ።
የማራቶንን ግቦች እና የተጠቃሚዎችን የስልጠና ደረጃ ግምት ውስጥ በማስገባት አጠቃላይ የስልጠናው ሂደት በአሰልጣኙ የተጠናቀረ ነው። ይህ ከመጠን በላይ ስልጠናን ለማስወገድ, ተነሳሽነት እንዲኖር እና እውነተኛ ውጤቶችን ለማግኘት ይረዳል.
ማራቶን ለማንኛውም ግብ
አፕሊኬሽኑ እውነተኛ ችግሮችን ለመፍታት ያተኮሩ የተለያዩ ማራቶን እና ፈተናዎችን ያለማቋረጥ ያስጀምራል፡- ክብደትን መቀነስ፣ ችግር ካለባቸው አካባቢዎች ጋር መስራት፣ የጡንቻን ብዛት መጨመር፣ የሰውነት አቀማመጥን ማሻሻል፣ ጭንቀትን በመዋጋት እና የወሲብ ጤናን ለማሻሻል ማራቶንን ጨምሮ።
ውጤታማ እና አስፈላጊ የሆኑትን ማራቶን በትክክል ለማምረት ከአሰልጣኞች ማህበረሰብ እና ተጠቃሚዎች ጋር በቋሚነት እንገናኛለን።
የሚያነሳሱ ግንዛቤዎች
ለማሰልጠን ጊዜ ከሌለዎት ለስፖርቶች ያለዎትን ፍላጎት በአዲስ እውቀት ለመደገፍ በታሪክ ቅርጸት አጭር ጠቃሚ ጽሑፍ ያንብቡ። በትክክል ይሰራል።
ከአሰልጣኞቻችን እና ልዩ ባለሙያዎች ጋር፣ እዚህ እና አሁን ሊጠቀሙባቸው የሚችሉ ጠቃሚ ይዘቶችን እንፈጥራለን።
ማራቶን በነጻ ወይም በደንበኝነት ምዝገባ
ለመጀመር ቀላል እንዲሆንልዎት እና እንዲቀጥሉ ትርፋማ እንዲሆን አድርገናል። ፈጣን ማራቶን "ማሞቅ" ከክፍያ ነፃ ነው, ሌሎች ማራቶኖች በደንበኝነት, ይህም ለተመቸ ጊዜ ሊሰጥ ይችላል.
የተዘመነው በ
ደህንነት ገንቢዎች ውሂብዎን እንዴት እንደሚሰበስቡ እና እንደሚያጋሩ ከመረዳት ይጀምራል። የውሂብ ግላዊነት እና ደህንነት ልማዶች በአጠቃቀምዎ፣ ክልልዎ እና እድሜዎ መሰረት ሊለያዩ ይችላሉ። ገንቢው ይህንን መረጃ አቅርቧል እናም በሌላ ጊዜ ሊያዘምነው ይችላል።
ምን አዲስ ነገር አለ
Улучшена стабильность работы приложения