Восьмёрка: тренировки для дома
ಆ್ಯಪ್‌ನಲ್ಲಿನ ಖರೀದಿಗಳು
10ಸಾ+
ಡೌನ್‌ಲೋಡ್‌ಗಳು
ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರು
info
ಈ ಆ್ಯಪ್ ಕುರಿತು
ಎಂಟು ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್‌ನಲ್ಲಿ ವೃತ್ತಿಪರ ತರಬೇತುದಾರರಿಂದ ವರ್ಕೌಟ್‌ಗಳು ಮತ್ತು ಫಿಟ್‌ನೆಸ್ ಮ್ಯಾರಥಾನ್‌ಗಳೊಂದಿಗೆ ಲೈವ್ ಪ್ರಸಾರಗಳು. ತರಬೇತಿ ಲಯಕ್ಕೆ ಸುಲಭವಾಗಿ ಪ್ರವೇಶಿಸಲು ಮತ್ತು ಪ್ರೇರಣೆಯನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳದಿರಲು ಉಚಿತ ಅಭ್ಯಾಸದ ಮ್ಯಾರಥಾನ್ ಅನ್ನು ಡೌನ್‌ಲೋಡ್ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ಸೈನ್ ಅಪ್ ಮಾಡಿ.
ಆರಂಭಿಕರಿಗಾಗಿ ಸೂಕ್ತವಾಗಿದೆ…
…ಅಥವಾ ದೀರ್ಘ ವಿರಾಮದ ನಂತರ ತರಬೇತಿಗೆ ಮರಳುವವರು. G8 ತರಬೇತುದಾರರು ಯಾವಾಗಲೂ ಅವರು ಏನು ಲೈವ್ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ಕಾಮೆಂಟ್ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ, ನಿಮ್ಮೊಂದಿಗೆ ಸಂವಹನ ನಡೆಸುತ್ತಾರೆ, ವ್ಯಾಯಾಮದ ನಡುವೆಯೂ ಸಹ ಚಾಟ್‌ಗಳಲ್ಲಿ ಪ್ರಶ್ನೆಗಳಿಗೆ ಉತ್ತರಿಸುತ್ತಾರೆ.
ಒಳಗಿನ ಸೌಹಾರ್ದ ಸಮುದಾಯವು ನಿಮ್ಮ ಪ್ರಶ್ನೆಗಳಿಗೆ ಉತ್ತರಿಸಲು ಮತ್ತು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಇತರ ಜನರು. ನಿಮ್ಮ ಗುರಿಗಳನ್ನು ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳುವವರೊಂದಿಗೆ ಸಂವಹನ ಮತ್ತು ಸ್ನೇಹವು ಕ್ರೀಡೆಗಳಿಗೆ ಉತ್ತಮ ಪ್ರೇರಣೆ ಎಂದು ನಾವು ನಂಬುತ್ತೇವೆ!
ಇನ್ನು ಮುಂದೆ ಎಸೆಯಬೇಡಿ
ಒಂದು ವಾರ ಅಥವಾ ಒಂದು ತಿಂಗಳ ನಂತರ ತರಬೇತಿಯನ್ನು ತ್ಯಜಿಸದಿರಲು ಮತ್ತು ಅಂತಿಮವಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ಗುರಿಯನ್ನು ಸಾಧಿಸಲು ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರೇರಣೆ ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. 8 ನಿಮ್ಮ ನಿಜವಾದ ಪ್ರೇರಣೆಯ ಮೇಲೆ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನೀವು ಅರ್ಧದಾರಿಯಲ್ಲೇ ಬಿಟ್ಟುಬಿಡುವುದಿಲ್ಲ.
ಲೈವ್ ಕೋಚ್ ತರಬೇತಿಗೆ ಪ್ರಾಮಾಣಿಕ ವಿಧಾನವಾಗಿದೆ. ತರಬೇತುದಾರನು ನಿಮ್ಮೊಂದಿಗೆ ಹೇಗೆ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡುತ್ತಾನೆ, ಬೆವರುವುದು, ಸಂತೋಷಪಡುತ್ತಾನೆ ಮತ್ತು ದಣಿದಿರುವುದನ್ನು ನೀವು ನೋಡುತ್ತೀರಿ. ನಿಜವಾದ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ನೇರ ಭಾಗವಹಿಸುವಿಕೆಯು ತರಬೇತಿಯನ್ನು ಮುಂದುವರಿಸಲು ಶಕ್ತಿಯುತವಾಗಿ ಪ್ರೇರೇಪಿಸುತ್ತದೆ.
ಎಲ್ಲಾ ತರಬೇತಿಗಳು ಗುಂಪು, ಅಂದರೆ ಇದೇ ರೀತಿಯ ಗುರಿಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಇತರ ಜನರು ನಿಮ್ಮೊಂದಿಗೆ ತರಬೇತಿಯಲ್ಲಿರುತ್ತಾರೆ. ವ್ಯಾಯಾಮದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನೀವು ಪರಸ್ಪರ ಹುರಿದುಂಬಿಸಬಹುದು, ಚಾಟ್ ಮಾಡಬಹುದು ಅಥವಾ ಇತರ ಜೀವನಕ್ರಮಗಳಿಗೆ ಪರಸ್ಪರ ಆಹ್ವಾನಿಸಬಹುದು.
ಸಂಪೂರ್ಣ ತರಬೇತಿ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ತರಬೇತುದಾರರು ಸಂಕಲಿಸುತ್ತಾರೆ, ಮ್ಯಾರಥಾನ್‌ನ ಗುರಿಗಳನ್ನು ಮತ್ತು ಬಳಕೆದಾರರ ತರಬೇತಿಯ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಗಣನೆಗೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ. ಇದು ಅತಿಯಾದ ತರಬೇತಿಯನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು, ಪ್ರೇರೇಪಿತರಾಗಿ ಉಳಿಯಲು ಮತ್ತು ನೈಜ ಫಲಿತಾಂಶಗಳನ್ನು ಸಾಧಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
ಯಾವುದೇ ಗುರಿಗಾಗಿ ಮ್ಯಾರಥಾನ್
ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ ನಿರಂತರವಾಗಿ ನೈಜ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಪರಿಹರಿಸುವ ಗುರಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ವಿವಿಧ ಮ್ಯಾರಥಾನ್‌ಗಳು ಮತ್ತು ಸವಾಲುಗಳನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತದೆ: ತೂಕ ನಷ್ಟ, ಸಮಸ್ಯೆಯ ಪ್ರದೇಶಗಳೊಂದಿಗೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡುವುದು, ಸ್ನಾಯುವಿನ ದ್ರವ್ಯರಾಶಿಯನ್ನು ಪಡೆಯುವುದು, ಭಂಗಿಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುವುದು, ಆತಂಕದ ವಿರುದ್ಧ ಹೋರಾಡುವುದು ಮತ್ತು ಲೈಂಗಿಕ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಮ್ಯಾರಥಾನ್‌ಗಳು.
ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿ ಮತ್ತು ಅಗತ್ಯವಾದ ಮ್ಯಾರಥಾನ್‌ಗಳನ್ನು ನಿಖರವಾಗಿ ಉತ್ಪಾದಿಸುವ ಸಲುವಾಗಿ ನಾವು ಕೋಚಿಂಗ್ ಸಮುದಾಯ ಮತ್ತು ಬಳಕೆದಾರರೊಂದಿಗೆ ನಿರಂತರವಾಗಿ ಸಂವಹನ ನಡೆಸುತ್ತೇವೆ.
ಪ್ರೇರೇಪಿಸುವ ಒಳನೋಟಗಳು
ನಿಮಗೆ ತರಬೇತಿ ನೀಡಲು ಸಮಯವಿಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ಹೊಸ ಜ್ಞಾನದೊಂದಿಗೆ ಕ್ರೀಡೆಗಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ಬಯಕೆಯನ್ನು ಬೆಂಬಲಿಸಲು ಕಥೆಯ ರೂಪದಲ್ಲಿ ಸಣ್ಣ ಉಪಯುಕ್ತ ಲೇಖನವನ್ನು ಓದಿ. ಇದು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
ನಮ್ಮ ತರಬೇತುದಾರರು ಮತ್ತು ವಿಶೇಷ ಪರಿಣಿತರೊಂದಿಗೆ, ನೀವು ಇಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ಇದೀಗ ಬಳಸಬಹುದಾದ ಉಪಯುಕ್ತ ವಿಷಯವನ್ನು ನಾವು ರಚಿಸುತ್ತೇವೆ.
ಮ್ಯಾರಥಾನ್‌ಗಳು ಉಚಿತವಾಗಿ ಅಥವಾ ಚಂದಾದಾರಿಕೆಯ ಮೂಲಕ
ನಾವು ನಿಮಗೆ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಲು ಸುಲಭಗೊಳಿಸಿದ್ದೇವೆ ಮತ್ತು ಮುಂದುವರೆಯಲು ಲಾಭದಾಯಕವಾಗಿದ್ದೇವೆ. ಎಕ್ಸ್‌ಪ್ರೆಸ್ ಮ್ಯಾರಥಾನ್ "ವಾರ್ಮಿಂಗ್ ಅಪ್" ಉಚಿತವಾಗಿದೆ, ಚಂದಾದಾರಿಕೆಯ ಮೂಲಕ ಇತರ ಮ್ಯಾರಥಾನ್‌ಗಳು, ಇದನ್ನು ಅನುಕೂಲಕರ ಅವಧಿಗೆ ನೀಡಬಹುದು.
ಆರಂಭಿಕರಿಗಾಗಿ ಸೂಕ್ತವಾಗಿದೆ…
…ಅಥವಾ ದೀರ್ಘ ವಿರಾಮದ ನಂತರ ತರಬೇತಿಗೆ ಮರಳುವವರು. G8 ತರಬೇತುದಾರರು ಯಾವಾಗಲೂ ಅವರು ಏನು ಲೈವ್ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ಕಾಮೆಂಟ್ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ, ನಿಮ್ಮೊಂದಿಗೆ ಸಂವಹನ ನಡೆಸುತ್ತಾರೆ, ವ್ಯಾಯಾಮದ ನಡುವೆಯೂ ಸಹ ಚಾಟ್‌ಗಳಲ್ಲಿ ಪ್ರಶ್ನೆಗಳಿಗೆ ಉತ್ತರಿಸುತ್ತಾರೆ.
ಒಳಗಿನ ಸೌಹಾರ್ದ ಸಮುದಾಯವು ನಿಮ್ಮ ಪ್ರಶ್ನೆಗಳಿಗೆ ಉತ್ತರಿಸಲು ಮತ್ತು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಇತರ ಜನರು. ನಿಮ್ಮ ಗುರಿಗಳನ್ನು ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳುವವರೊಂದಿಗೆ ಸಂವಹನ ಮತ್ತು ಸ್ನೇಹವು ಕ್ರೀಡೆಗಳಿಗೆ ಉತ್ತಮ ಪ್ರೇರಣೆ ಎಂದು ನಾವು ನಂಬುತ್ತೇವೆ!
ಇನ್ನು ಮುಂದೆ ಎಸೆಯಬೇಡಿ
ಒಂದು ವಾರ ಅಥವಾ ಒಂದು ತಿಂಗಳ ನಂತರ ತರಬೇತಿಯನ್ನು ತ್ಯಜಿಸದಿರಲು ಮತ್ತು ಅಂತಿಮವಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ಗುರಿಯನ್ನು ಸಾಧಿಸಲು ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರೇರಣೆ ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. 8 ನಿಮ್ಮ ನಿಜವಾದ ಪ್ರೇರಣೆಯ ಮೇಲೆ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನೀವು ಅರ್ಧದಾರಿಯಲ್ಲೇ ಬಿಟ್ಟುಬಿಡುವುದಿಲ್ಲ.
ಲೈವ್ ಕೋಚ್ ತರಬೇತಿಗೆ ಪ್ರಾಮಾಣಿಕ ವಿಧಾನವಾಗಿದೆ. ತರಬೇತುದಾರನು ನಿಮ್ಮೊಂದಿಗೆ ಹೇಗೆ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡುತ್ತಾನೆ, ಬೆವರುವುದು, ಸಂತೋಷಪಡುತ್ತಾನೆ ಮತ್ತು ದಣಿದಿರುವುದನ್ನು ನೀವು ನೋಡುತ್ತೀರಿ. ನಿಜವಾದ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ನೇರ ಭಾಗವಹಿಸುವಿಕೆಯು ತರಬೇತಿಯನ್ನು ಮುಂದುವರಿಸಲು ಶಕ್ತಿಯುತವಾಗಿ ಪ್ರೇರೇಪಿಸುತ್ತದೆ.
ಎಲ್ಲಾ ತರಬೇತಿಗಳು ಗುಂಪು, ಅಂದರೆ ಇದೇ ರೀತಿಯ ಗುರಿಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಇತರ ಜನರು ನಿಮ್ಮೊಂದಿಗೆ ತರಬೇತಿಯಲ್ಲಿರುತ್ತಾರೆ. ವ್ಯಾಯಾಮದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನೀವು ಪರಸ್ಪರ ಹುರಿದುಂಬಿಸಬಹುದು, ಚಾಟ್ ಮಾಡಬಹುದು ಅಥವಾ ಇತರ ಜೀವನಕ್ರಮಗಳಿಗೆ ಪರಸ್ಪರ ಆಹ್ವಾನಿಸಬಹುದು.
ಸಂಪೂರ್ಣ ತರಬೇತಿ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ತರಬೇತುದಾರರು ಸಂಕಲಿಸುತ್ತಾರೆ, ಮ್ಯಾರಥಾನ್‌ನ ಗುರಿಗಳನ್ನು ಮತ್ತು ಬಳಕೆದಾರರ ತರಬೇತಿಯ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಗಣನೆಗೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ. ಇದು ಅತಿಯಾದ ತರಬೇತಿಯನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು, ಪ್ರೇರೇಪಿತರಾಗಿ ಉಳಿಯಲು ಮತ್ತು ನೈಜ ಫಲಿತಾಂಶಗಳನ್ನು ಸಾಧಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
ಯಾವುದೇ ಗುರಿಗಾಗಿ ಮ್ಯಾರಥಾನ್
ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ ನಿರಂತರವಾಗಿ ನೈಜ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಪರಿಹರಿಸುವ ಗುರಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ವಿವಿಧ ಮ್ಯಾರಥಾನ್‌ಗಳು ಮತ್ತು ಸವಾಲುಗಳನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತದೆ: ತೂಕ ನಷ್ಟ, ಸಮಸ್ಯೆಯ ಪ್ರದೇಶಗಳೊಂದಿಗೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡುವುದು, ಸ್ನಾಯುವಿನ ದ್ರವ್ಯರಾಶಿಯನ್ನು ಪಡೆಯುವುದು, ಭಂಗಿಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುವುದು, ಆತಂಕದ ವಿರುದ್ಧ ಹೋರಾಡುವುದು ಮತ್ತು ಲೈಂಗಿಕ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಮ್ಯಾರಥಾನ್‌ಗಳು.
ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿ ಮತ್ತು ಅಗತ್ಯವಾದ ಮ್ಯಾರಥಾನ್‌ಗಳನ್ನು ನಿಖರವಾಗಿ ಉತ್ಪಾದಿಸುವ ಸಲುವಾಗಿ ನಾವು ಕೋಚಿಂಗ್ ಸಮುದಾಯ ಮತ್ತು ಬಳಕೆದಾರರೊಂದಿಗೆ ನಿರಂತರವಾಗಿ ಸಂವಹನ ನಡೆಸುತ್ತೇವೆ.
ಪ್ರೇರೇಪಿಸುವ ಒಳನೋಟಗಳು
ನಿಮಗೆ ತರಬೇತಿ ನೀಡಲು ಸಮಯವಿಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ಹೊಸ ಜ್ಞಾನದೊಂದಿಗೆ ಕ್ರೀಡೆಗಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ಬಯಕೆಯನ್ನು ಬೆಂಬಲಿಸಲು ಕಥೆಯ ರೂಪದಲ್ಲಿ ಸಣ್ಣ ಉಪಯುಕ್ತ ಲೇಖನವನ್ನು ಓದಿ. ಇದು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
ನಮ್ಮ ತರಬೇತುದಾರರು ಮತ್ತು ವಿಶೇಷ ಪರಿಣಿತರೊಂದಿಗೆ, ನೀವು ಇಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ಇದೀಗ ಬಳಸಬಹುದಾದ ಉಪಯುಕ್ತ ವಿಷಯವನ್ನು ನಾವು ರಚಿಸುತ್ತೇವೆ.
ಮ್ಯಾರಥಾನ್‌ಗಳು ಉಚಿತವಾಗಿ ಅಥವಾ ಚಂದಾದಾರಿಕೆಯ ಮೂಲಕ
ನಾವು ನಿಮಗೆ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಲು ಸುಲಭಗೊಳಿಸಿದ್ದೇವೆ ಮತ್ತು ಮುಂದುವರೆಯಲು ಲಾಭದಾಯಕವಾಗಿದ್ದೇವೆ. ಎಕ್ಸ್‌ಪ್ರೆಸ್ ಮ್ಯಾರಥಾನ್ "ವಾರ್ಮಿಂಗ್ ಅಪ್" ಉಚಿತವಾಗಿದೆ, ಚಂದಾದಾರಿಕೆಯ ಮೂಲಕ ಇತರ ಮ್ಯಾರಥಾನ್‌ಗಳು, ಇದನ್ನು ಅನುಕೂಲಕರ ಅವಧಿಗೆ ನೀಡಬಹುದು.
ಅಪ್ಡೇಟ್ ದಿನಾಂಕ
ಸುರಕ್ಷತೆ ಎಂಬುದು ನಿಮ್ಮ ಡೇಟಾವನ್ನು ಡೆವಲಪರ್‌ಗಳು ಹೇಗೆ ಸಂಗ್ರಹಿಸುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದರಿಂದ ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ಬಳಕೆ, ಪ್ರದೇಶ ಮತ್ತು ವಯಸ್ಸನ್ನು ಆಧರಿಸಿ ಡೇಟಾ ಗೌಪ್ಯತೆ ಮತ್ತು ಭದ್ರತಾ ಅಭ್ಯಾಸಗಳು ಬದಲಾಗಬಹುದು. ಡೆವಲಪರ್ ಈ ಮಾಹಿತಿಯನ್ನು ಒದಗಿಸಿದ್ದಾರೆ ಮತ್ತು ಕಾಲ ಕ್ರಮೇಣ ಇದನ್ನು ಅಪ್ಡೇಟ್ ಮಾಡಬಹುದು.
ಹೊಸದೇನಿದೆ
Улучшена стабильность работы приложения