Exercise Plan for Seniors
Iragarkiak dituAplikazioko erosketak
3,4star
136 iritzi
50.000+
deskarga
Adin guztietarako
info
Aplikazio honi buruz
Heldu helduek egunero egin behar dute jarduera fisiko mota bat. Zuretzat edozein motatako jarduera ona da. Zenbat eta gehiago hobeto.
Ariketa-errutinak erraz eskuragarri egoteak osasun hobea lortzeko hasiera emango dizu.
Gorputz entrenamendu osoaren plan hau adinekoek pisuarekin entrenatzen hasteko modu bikaina da.
Heldu helduentzako ariketa onenak bihotzaren osasuna, indarra, oreka eta mugikortasuna hobetzen ditu.
Heldu zaharragoak ariketa errutina bat ezartzeko asmoa baduzu, astean gehienetan erresistentzia neurriko 150 minutu sartzea gai izan beharko zenuke. Honek oinez, igeriketa, bizikletan eta egunero denbora pixka bat izan dezake indarra, malgutasuna eta oreka hobetzeko.
Adineko ariketa eta ariketa programak
Aplikazio honek jarduera fisikorako jarraibideak ditu 65 urtetik gorako adinekoentzako, osasun eta fitness orokorrerako, zure eguneroko ariketa fisikoa egiteko programak eta programak barne. Zure indarra, oreka eta malgutasuna hobetzeko ariketak egiteak indartsuago eta konfiantza handiagoa izaten lagunduko dizu oinen gainean.
Adinekoek askotan ez dute eguneroko ariketa kopuru egokia lortzen. Oinarrian ariketa garrantzitsua da guztiontzat, baita erretiro urteaz gozatzen dutenentzat ere. Hona hemen nagusiek bereziki mugitu behar duten arrazoiak!
- Oreka handitzen du
- Erresistentzia eraikitzen du, indartsuagoak eta osasuntsuagoak izan daitezen.
- Bizi-itxaropena hobetzen du
- Depresioa gutxitzen du
- Bihotzekoak izateko arriskua murrizten du
Indar prestakuntza, luzatze eta yoga lantzeko ariketa ugari gehitu ditugu. Muskulu estuak, artikulazio gogorrak eta minak: zahartzeak izugarrizko eragina izan dezake zure gorputzean, baina albiste ona da luzatzeak hobeto sentitzen lagun dezakeela. Ikusi adinekoentzako gure tarte onenak eta erabil itzazu modu seguruan mugitzeko.
Yogak osasun onurak eskaintzen dizkie adin eta fitness maila guztietako helduei, eta adinekoek bereziki aprobetxatu dezakete eskaintzen dituen malgutasun eta oreka handiagoaz.
Edozein dela ere zure adina, ez da inoiz berandu moldatzen. Gure ariketak segurtasunez hasi eta dibertitzen lagunduko dizu.
Ariketa-errutinak erraz eskuragarri egoteak osasun hobea lortzeko hasiera emango dizu.
Gorputz entrenamendu osoaren plan hau adinekoek pisuarekin entrenatzen hasteko modu bikaina da.
Heldu helduentzako ariketa onenak bihotzaren osasuna, indarra, oreka eta mugikortasuna hobetzen ditu.
Heldu zaharragoak ariketa errutina bat ezartzeko asmoa baduzu, astean gehienetan erresistentzia neurriko 150 minutu sartzea gai izan beharko zenuke. Honek oinez, igeriketa, bizikletan eta egunero denbora pixka bat izan dezake indarra, malgutasuna eta oreka hobetzeko.
Adineko ariketa eta ariketa programak
Aplikazio honek jarduera fisikorako jarraibideak ditu 65 urtetik gorako adinekoentzako, osasun eta fitness orokorrerako, zure eguneroko ariketa fisikoa egiteko programak eta programak barne. Zure indarra, oreka eta malgutasuna hobetzeko ariketak egiteak indartsuago eta konfiantza handiagoa izaten lagunduko dizu oinen gainean.
Adinekoek askotan ez dute eguneroko ariketa kopuru egokia lortzen. Oinarrian ariketa garrantzitsua da guztiontzat, baita erretiro urteaz gozatzen dutenentzat ere. Hona hemen nagusiek bereziki mugitu behar duten arrazoiak!
- Oreka handitzen du
- Erresistentzia eraikitzen du, indartsuagoak eta osasuntsuagoak izan daitezen.
- Bizi-itxaropena hobetzen du
- Depresioa gutxitzen du
- Bihotzekoak izateko arriskua murrizten du
Indar prestakuntza, luzatze eta yoga lantzeko ariketa ugari gehitu ditugu. Muskulu estuak, artikulazio gogorrak eta minak: zahartzeak izugarrizko eragina izan dezake zure gorputzean, baina albiste ona da luzatzeak hobeto sentitzen lagun dezakeela. Ikusi adinekoentzako gure tarte onenak eta erabil itzazu modu seguruan mugitzeko.
Yogak osasun onurak eskaintzen dizkie adin eta fitness maila guztietako helduei, eta adinekoek bereziki aprobetxatu dezakete eskaintzen dituen malgutasun eta oreka handiagoaz.
Edozein dela ere zure adina, ez da inoiz berandu moldatzen. Gure ariketak segurtasunez hasi eta dibertitzen lagunduko dizu.
Azken eguneratzea
Seguru egoteko, funtsezkoa da jakitea garatzaileek nola biltzen eta partekatzen dituzten zuri buruzko datuak. Baliteke datuen pribatutasunaren eta segurtasunaren inguruko jardunbideak aplikazioaren erabileraren, lurraldearen eta adinaren araberakoak izatea. Informazio hori garatzaileak eman du, eta baliteke aurrerago eguneratzea.
Ez da daturik partekatzen hirugarrenekin
Lortu informazio gehiago garatzaileek partekatutako datuak aitortzeko duten moduari buruz
Baliteke aplikazioak datu mota hauek biltzea:
Gailuaren identifikatzaileak edo bestelakoak
Datuak ez daude enkriptatuta
Datuak ezin dira ezabatu
Balorazioak eta iritziak
3,4
127 iritzi
