Do the Splits in 30 Days
જાહેરાતો ધરાવે છેઍપમાંથી ખરીદી
4.4star
626 રિવ્યૂ
1 લાખ+
ડાઉનલોડ
પ્રત્યેક
info
આ ઍપનું વર્ણન
આ 30 દિવસના સ્પ્લિટ્સ ચેલેન્જ એ એક તાલીમ કસરત છે જે શરીરની રાહત વધારવા માટે બનાવવામાં આવી છે, ખાસ કરીને સરળતા સાથે સંપૂર્ણ સ્પ્લિટ્સ કરવાની ક્ષમતા.
આ 30-દિવસીય પ્રોગ્રામ તમને તમારી રાહત વધારવામાં મદદ કરશે. પ્રોગ્રામ સક્રિય અને નિષ્ક્રીય ખેંચવાની તકનીકોના મિશ્રણનો ઉપયોગ તમને ટૂંકા સમયમાં શક્ય તેટલો ઝડપી લાભ આપવા માટે કરે છે. સ્પ્લિટ્સ પર કામ કરતી વખતે તમે માત્ર હેમસ્ટ્રિંગ્સ, જાંઘ અને હિપ્સની રાહત સુધારી શકતા નથી, પરંતુ બેઠાડુ જીવનશૈલી દ્વારા સૌથી વધુ અસરગ્રસ્ત વિસ્તારોમાં વધુ સારી રીતે રક્ત પરિભ્રમણને પ્રોત્સાહન આપો છો.
એક મહિનામાં સ્પ્લિટ્સ કરવાનું શીખો
હા તે સાચું છે, તે ખરેખર શક્ય છે. સુગમતા સ્વાસ્થ્ય સંબંધિત તંદુરસ્તીનું એક મહત્વપૂર્ણ ઘટક છે, પરંતુ નિયમિત કસરત કરનારાઓમાં પણ, હંમેશાં સુગમતાની તાલીમ આપવામાં આવે છે. સુગમતા, સંયુક્ત અને આજુબાજુના સ્નાયુઓની ગતિની ચોક્કસ શ્રેણીમાંથી સરળતા અને પીડા વિના ખસેડવાની ક્ષમતાનું વર્ણન કરે છે. જો તમે તમારા શરીરમાં વધુ લવચીક બનવા માંગતા હો, તો અહીં શ્રેષ્ઠ કસરતો છે જે તમે ક્યારેય શક્ય વિચાર્યા કરતા તેને વધુ સરળ બનાવી શકે છે. અને હા, યોગ્ય તાલીમ લેનારા શરૂઆત કરનારાઓ માટે પણ સંપૂર્ણ સ્પ્લિટ્સ શક્ય છે.
આ માર્ગદર્શિકામાં દિવસના માત્ર દસ મિનિટમાં રાહત વધારવાની રીતો આવરી લેવામાં આવશે. પરંતુ અહીં યુક્તિ છે: તમારે ખેંચાણ માટે કટિબદ્ધ કરવું પડશે. તમે ફિટનેસ રૂટીન અથવા ડાયેટ પ્રોગ્રામની જેમ સ્ટ્રેચિંગ રૂટીન સાથે સુસંગત રહો.
પડકાર વિભાજિત! 30 દિવસ સુધી સ્પ્લિટ્સ પર તમારી રીત ખેંચો.
સ્પ્લિટ્સ ચેલેન્જ ખાસ કરીને સંપૂર્ણ નવા નિશાળીયા માટે બનાવવામાં આવ્યા છે, તેથી તમારા લક્ષ્ય સુધી પહોંચવામાં તમને જરૂરી તમામ સમય લો. જો તમે થોડી વધુ પ્રગત છો, તો પણ ખાતરી કરો કે તમે જાતે ઈજા મુક્ત રાખવા માટે દરરોજ હૂંફ પૂર્ણ કરો અને દરેક પગલું.
આ 30-દિવસીય યોજનામાં તમે તમારા સ્નાયુઓને લંબાવશો અને તમારા હિપ્સને touchીલું કરશો દરેક વખતે ફ્લોરને સ્પર્શ કરવા માટે તમે નજીક અને નજીક આવશો.
એપ્લિકેશન સુવિધાઓ
- અમે 50 શ્રેષ્ઠ કસરતો અને ખેંચ ને વિવિધ પ્રકારના ખેંચાણ અને યોગ દંભ સાથે ઉમેર્યા છે.
- અમે આગળ અને મધ્યમ વિભાજન કરવા માટે ઘણા પ્રોગ્રામ અને પડકારો ઉમેર્યા છે, અથવા ફક્ત તમારી રાહત સુધારવા માટે.
- અમે બધા સ્તરો માટે પ્રોગ્રામ્સ ઉમેર્યા, જે પુરુષો અને સ્ત્રીઓ બંને માટે યોગ્ય છે.
- સ્પ્લિટ્સ સલામત રીતે કેવી રીતે કરવી તેના પર સ્પષ્ટ દિશાઓ
- વર્કઆઉટ્સને અનુસરવાનું સરળ છે
- તમારી પ્રગતિને આપમેળે ટ્રracક કરે છે
ક્યારેય આશ્ચર્ય થાય છે કે કેવી રીતે વિભાજન ઝડપથી મેળવવું? આ એપ્લિકેશનમાં અમે તમને પ્રારંભિક મૈત્રીપૂર્ણ સ્પ્લિટ્સ સ્ટ્રેચ અને મલ્ટિપલ સ્પ્લિટ્સ પ્રોગ્રામ આપીશું તમને બતાવવા માટે કે કેવી રીતે વિભાજન કરવું.
વર્કઆઉટ્સ તમે ફક્ત 30 દિવસમાં સ્પ્લિટ્સ શીખવામાં સહાય માટે ખેંચાણવાળા પ્રારંભિક લોકો માટે ખૂબ આદર્શ છે.
આ 30-દિવસીય પ્રોગ્રામ તમને તમારી રાહત વધારવામાં મદદ કરશે. પ્રોગ્રામ સક્રિય અને નિષ્ક્રીય ખેંચવાની તકનીકોના મિશ્રણનો ઉપયોગ તમને ટૂંકા સમયમાં શક્ય તેટલો ઝડપી લાભ આપવા માટે કરે છે. સ્પ્લિટ્સ પર કામ કરતી વખતે તમે માત્ર હેમસ્ટ્રિંગ્સ, જાંઘ અને હિપ્સની રાહત સુધારી શકતા નથી, પરંતુ બેઠાડુ જીવનશૈલી દ્વારા સૌથી વધુ અસરગ્રસ્ત વિસ્તારોમાં વધુ સારી રીતે રક્ત પરિભ્રમણને પ્રોત્સાહન આપો છો.
એક મહિનામાં સ્પ્લિટ્સ કરવાનું શીખો
હા તે સાચું છે, તે ખરેખર શક્ય છે. સુગમતા સ્વાસ્થ્ય સંબંધિત તંદુરસ્તીનું એક મહત્વપૂર્ણ ઘટક છે, પરંતુ નિયમિત કસરત કરનારાઓમાં પણ, હંમેશાં સુગમતાની તાલીમ આપવામાં આવે છે. સુગમતા, સંયુક્ત અને આજુબાજુના સ્નાયુઓની ગતિની ચોક્કસ શ્રેણીમાંથી સરળતા અને પીડા વિના ખસેડવાની ક્ષમતાનું વર્ણન કરે છે. જો તમે તમારા શરીરમાં વધુ લવચીક બનવા માંગતા હો, તો અહીં શ્રેષ્ઠ કસરતો છે જે તમે ક્યારેય શક્ય વિચાર્યા કરતા તેને વધુ સરળ બનાવી શકે છે. અને હા, યોગ્ય તાલીમ લેનારા શરૂઆત કરનારાઓ માટે પણ સંપૂર્ણ સ્પ્લિટ્સ શક્ય છે.
આ માર્ગદર્શિકામાં દિવસના માત્ર દસ મિનિટમાં રાહત વધારવાની રીતો આવરી લેવામાં આવશે. પરંતુ અહીં યુક્તિ છે: તમારે ખેંચાણ માટે કટિબદ્ધ કરવું પડશે. તમે ફિટનેસ રૂટીન અથવા ડાયેટ પ્રોગ્રામની જેમ સ્ટ્રેચિંગ રૂટીન સાથે સુસંગત રહો.
પડકાર વિભાજિત! 30 દિવસ સુધી સ્પ્લિટ્સ પર તમારી રીત ખેંચો.
સ્પ્લિટ્સ ચેલેન્જ ખાસ કરીને સંપૂર્ણ નવા નિશાળીયા માટે બનાવવામાં આવ્યા છે, તેથી તમારા લક્ષ્ય સુધી પહોંચવામાં તમને જરૂરી તમામ સમય લો. જો તમે થોડી વધુ પ્રગત છો, તો પણ ખાતરી કરો કે તમે જાતે ઈજા મુક્ત રાખવા માટે દરરોજ હૂંફ પૂર્ણ કરો અને દરેક પગલું.
આ 30-દિવસીય યોજનામાં તમે તમારા સ્નાયુઓને લંબાવશો અને તમારા હિપ્સને touchીલું કરશો દરેક વખતે ફ્લોરને સ્પર્શ કરવા માટે તમે નજીક અને નજીક આવશો.
એપ્લિકેશન સુવિધાઓ
- અમે 50 શ્રેષ્ઠ કસરતો અને ખેંચ ને વિવિધ પ્રકારના ખેંચાણ અને યોગ દંભ સાથે ઉમેર્યા છે.
- અમે આગળ અને મધ્યમ વિભાજન કરવા માટે ઘણા પ્રોગ્રામ અને પડકારો ઉમેર્યા છે, અથવા ફક્ત તમારી રાહત સુધારવા માટે.
- અમે બધા સ્તરો માટે પ્રોગ્રામ્સ ઉમેર્યા, જે પુરુષો અને સ્ત્રીઓ બંને માટે યોગ્ય છે.
- સ્પ્લિટ્સ સલામત રીતે કેવી રીતે કરવી તેના પર સ્પષ્ટ દિશાઓ
- વર્કઆઉટ્સને અનુસરવાનું સરળ છે
- તમારી પ્રગતિને આપમેળે ટ્રracક કરે છે
ક્યારેય આશ્ચર્ય થાય છે કે કેવી રીતે વિભાજન ઝડપથી મેળવવું? આ એપ્લિકેશનમાં અમે તમને પ્રારંભિક મૈત્રીપૂર્ણ સ્પ્લિટ્સ સ્ટ્રેચ અને મલ્ટિપલ સ્પ્લિટ્સ પ્રોગ્રામ આપીશું તમને બતાવવા માટે કે કેવી રીતે વિભાજન કરવું.
વર્કઆઉટ્સ તમે ફક્ત 30 દિવસમાં સ્પ્લિટ્સ શીખવામાં સહાય માટે ખેંચાણવાળા પ્રારંભિક લોકો માટે ખૂબ આદર્શ છે.
આ રોજ અપડેટ કર્યું
ડેવલપર તમારો ડેટા કેવી રીતે એકત્રિત અને શેર કરે છે, તે સમજવાથી સુરક્ષાની શરૂઆત થાય છે. તમારા દ્વારા ઍપનો ઉપયોગ, ઉપયોગ થાય તે પ્રદેશ અને તમારી ઉંમરના આધારે ડેટાની પ્રાઇવસી અને સુરક્ષા પદ્ધતિઓ અલગ-અલગ હોઈ શકે છે. ડેવલપર દ્વારા આ માહિતી પ્રદાન કરવામાં આવી છે અને તેઓ સમયાંતરે તેને અપડેટ કરી શકે છે.
ત્રીજા પક્ષો સાથે કોઈ ડેટા શેર કરવામાં આવતો નથી
ડેવલપર ડેટા શેર કરવાની ઘોષણા કેવી રીતે કરે છે, તે વિશે વધુ જાણો
આ ઍપ કદાચ આ પ્રકારનો ડેટા એકત્રિત કરી શકે છે
ડિવાઇસ કે અન્ય IDs
ડેટા એન્ક્રિપ્ટેડ નથી
ડેટા ડિલીટ કરી શકતો નથી
રેટિંગ્સ અને સમીક્ષાઓ
4.2
542 રિવ્યૂ
