Do the Splits in 30 Days

ಜಾಹೀರಾತುಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆಆ್ಯಪ್‌ನಲ್ಲಿನ ಖರೀದಿಗಳು
4.4
626 ವಿಮರ್ಶೆಗಳು
100ಸಾ+
ಡೌನ್‌ಲೋಡ್‌ಗಳು
ಕಂಟೆಂಟ್‍ ರೇಟಿಂಗ್
ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರು
ಸ್ಕ್ರೀನ್‌ಶಾಟ್ ಚಿತ್ರ
ಸ್ಕ್ರೀನ್‌ಶಾಟ್ ಚಿತ್ರ
ಸ್ಕ್ರೀನ್‌ಶಾಟ್ ಚಿತ್ರ
ಸ್ಕ್ರೀನ್‌ಶಾಟ್ ಚಿತ್ರ
ಸ್ಕ್ರೀನ್‌ಶಾಟ್ ಚಿತ್ರ
ಸ್ಕ್ರೀನ್‌ಶಾಟ್ ಚಿತ್ರ
ಸ್ಕ್ರೀನ್‌ಶಾಟ್ ಚಿತ್ರ
ಸ್ಕ್ರೀನ್‌ಶಾಟ್ ಚಿತ್ರ
ಸ್ಕ್ರೀನ್‌ಶಾಟ್ ಚಿತ್ರ
ಸ್ಕ್ರೀನ್‌ಶಾಟ್ ಚಿತ್ರ
ಸ್ಕ್ರೀನ್‌ಶಾಟ್ ಚಿತ್ರ
ಸ್ಕ್ರೀನ್‌ಶಾಟ್ ಚಿತ್ರ
ಸ್ಕ್ರೀನ್‌ಶಾಟ್ ಚಿತ್ರ
ಸ್ಕ್ರೀನ್‌ಶಾಟ್ ಚಿತ್ರ
ಸ್ಕ್ರೀನ್‌ಶಾಟ್ ಚಿತ್ರ

ಈ ಆ್ಯಪ್ ಕುರಿತು

ಈ 30 ದಿನದ ಸ್ಪ್ಲಿಟ್ಸ್ ಚಾಲೆಂಜ್ ಎನ್ನುವುದು ದೇಹದ ನಮ್ಯತೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ವಿನ್ಯಾಸಗೊಳಿಸಲಾದ ತರಬೇತಿ ವ್ಯಾಯಾಮವಾಗಿದೆ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಪೂರ್ಣ ವಿಭಜನೆಗಳನ್ನು ಸುಲಭವಾಗಿ ನಿರ್ವಹಿಸುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯ.

ಈ 30 ದಿನಗಳ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮವು ನಿಮ್ಮ ನಮ್ಯತೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಪ್ರೋಗ್ರಾಂ ನಿಮಗೆ ಕಡಿಮೆ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ವೇಗವಾಗಿ ಲಾಭಗಳನ್ನು ನೀಡಲು ಸಕ್ರಿಯ ಮತ್ತು ನಿಷ್ಕ್ರಿಯ ಸ್ಟ್ರೆಚಿಂಗ್ ತಂತ್ರಗಳ ಮಿಶ್ರಣವನ್ನು ಬಳಸುತ್ತದೆ. ವಿಭಜನೆಗಳಲ್ಲಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡುವಾಗ ನೀವು ಹ್ಯಾಮ್ ಸ್ಟ್ರಿಂಗ್ಸ್, ತೊಡೆಗಳು ಮತ್ತು ಸೊಂಟಗಳ ನಮ್ಯತೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುವುದಲ್ಲದೆ, ಜಡ ಜೀವನಶೈಲಿಯಿಂದ ಹೆಚ್ಚು ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುವ ಪ್ರದೇಶಗಳಿಗೆ ಉತ್ತಮ ರಕ್ತ ಪರಿಚಲನೆಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತೀರಿ.

ಒಂದು ತಿಂಗಳಲ್ಲಿ ಸ್ಪ್ಲಿಟ್‌ಗಳನ್ನು ಮಾಡಲು ಕಲಿಯಿರಿ
ಹೌದು ಅದು ಸರಿ, ಅದು ನಿಜವಾಗಿ ಸಾಧ್ಯ. ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ಫಿಟ್‌ನೆಸ್‌ನ ಹೊಂದಿಕೊಳ್ಳುವಿಕೆ ಒಂದು ಪ್ರಮುಖ ಅಂಶವಾಗಿದೆ, ಆದರೆ ನಿಯಮಿತ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡುವವರಲ್ಲಿಯೂ ಸಹ ನಮ್ಯತೆಯ ತರಬೇತಿಯನ್ನು ನಿರ್ಲಕ್ಷಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಜಂಟಿ ಮತ್ತು ಸುತ್ತಮುತ್ತಲಿನ ಸ್ನಾಯುಗಳ ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ವ್ಯಾಪ್ತಿಯ ಚಲನೆಯನ್ನು ಸುಲಭವಾಗಿ ಮತ್ತು ನೋವು ಇಲ್ಲದೆ ಚಲಿಸುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ಹೊಂದಿಕೊಳ್ಳುವಿಕೆ ವಿವರಿಸುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ದೇಹದಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚು ಮೃದುವಾಗಲು ನೀವು ಬಯಸಿದರೆ, ನೀವು ಎಂದೆಂದಿಗೂ ಸಾಧ್ಯವೆಂದು ಭಾವಿಸಿದ್ದಕ್ಕಿಂತ ಸುಲಭವಾಗಿಸುವ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು ಇಲ್ಲಿವೆ. ಮತ್ತು ಹೌದು, ಸರಿಯಾದ ತರಬೇತಿಯೊಂದಿಗೆ ಆರಂಭಿಕರಿಗಾಗಿ ಪೂರ್ಣ ವಿಭಜನೆಗಳು ಸಹ ಸಾಧ್ಯವಿದೆ.

ಈ ಮಾರ್ಗದರ್ಶಿ ದಿನಕ್ಕೆ ಕೇವಲ ಹತ್ತು ನಿಮಿಷಗಳಲ್ಲಿ ನಮ್ಯತೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವ ಮಾರ್ಗಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ. ಆದರೆ ಇಲ್ಲಿ ಟ್ರಿಕ್ ಇಲ್ಲಿದೆ: ನೀವು ಹಿಗ್ಗಿಸಲು ಬದ್ಧರಾಗಿರಬೇಕು. ಫಿಟ್‌ನೆಸ್ ದಿನಚರಿ ಅಥವಾ ಆಹಾರಕ್ರಮದ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮದಂತೆ ನೀವು ಸ್ಟ್ರೆಚಿಂಗ್ ವಾಡಿಕೆಯಂತೆ ಸ್ಥಿರವಾಗಿರಿ.

ಸ್ಪ್ಲಿಟ್ಸ್ ಚಾಲೆಂಜ್! 30 ದಿನಗಳವರೆಗೆ ವಿಭಜನೆಗಳಿಗೆ ನಿಮ್ಮ ಮಾರ್ಗವನ್ನು ವಿಸ್ತರಿಸಿ.
ಸ್ಪ್ಲಿಟ್ಸ್ ಸವಾಲನ್ನು ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಸಂಪೂರ್ಣ ಆರಂಭಿಕರಿಗಾಗಿ ವಿನ್ಯಾಸಗೊಳಿಸಲಾಗಿದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಗುರಿಯನ್ನು ತಲುಪಲು ನಿಮಗೆ ಬೇಕಾದ ಸಮಯವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ. ನೀವು ಸ್ವಲ್ಪ ಹೆಚ್ಚು ಮುಂದುವರಿದಿದ್ದರೂ ಸಹ, ನೀವು ಗಾಯದಿಂದ ಮುಕ್ತವಾಗಿರಲು ಪ್ರತಿದಿನ ಅಭ್ಯಾಸ ಮತ್ತು ಪ್ರತಿ ಹೆಜ್ಜೆಯನ್ನೂ ಪೂರ್ಣಗೊಳಿಸುತ್ತೀರಿ ಎಂದು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ.
ಈ 30 ದಿನಗಳ ಯೋಜನೆಯಲ್ಲಿ ನೀವು ನಿಮ್ಮ ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಹಿಗ್ಗಿಸುತ್ತೀರಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಸೊಂಟವನ್ನು ಸಡಿಲಗೊಳಿಸುತ್ತೀರಿ ಮತ್ತು ಪ್ರತಿ ಬಾರಿಯೂ ನೆಲವನ್ನು ಸ್ಪರ್ಶಿಸಲು ಹತ್ತಿರವಾಗುತ್ತೀರಿ.

ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ ವೈಶಿಷ್ಟ್ಯಗಳು
- ನಾವು 50 ಅತ್ಯುತ್ತಮ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮತ್ತು ವಿಸ್ತರಣೆಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸಿದ್ದೇವೆ, ವಿವಿಧ ರೀತಿಯ ವಿಸ್ತರಣೆಗಳು ಮತ್ತು ಯೋಗ ಭಂಗಿಗಳೊಂದಿಗೆ.
- ಮುಂಭಾಗ ಮತ್ತು ಮಧ್ಯಮ ವಿಭಜನೆಗಳನ್ನು ಮಾಡಲು ನಾವು ಅನೇಕ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮಗಳು ಮತ್ತು ಸವಾಲುಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸಿದ್ದೇವೆ ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ನಮ್ಯತೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತೇವೆ.
- ನಾವು ಎಲ್ಲಾ ಹಂತಗಳಿಗೆ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸಿದ್ದೇವೆ, ಇದು ಪುರುಷರು ಮತ್ತು ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ ಸೂಕ್ತವಾಗಿದೆ.
- ವಿಭಜನೆಗಳನ್ನು ಸುರಕ್ಷಿತವಾಗಿ ಹೇಗೆ ಮಾಡಬೇಕೆಂಬುದರ ಕುರಿತು ನಿರ್ದೇಶನಗಳನ್ನು ತೆರವುಗೊಳಿಸಿ
- ಜೀವನಕ್ರಮವನ್ನು ಅನುಸರಿಸಲು ಸುಲಭ
- ನಿಮ್ಮ ಪ್ರಗತಿಯನ್ನು ಸ್ವಯಂಚಾಲಿತವಾಗಿ ಟ್ರ್ಯಾಕ್ ಮಾಡುತ್ತದೆ

ವಿಭಜನೆಗಳನ್ನು ವೇಗವಾಗಿ ಪಡೆಯುವುದು ಹೇಗೆ ಎಂದು ಎಂದಾದರೂ ಆಶ್ಚರ್ಯ ಪಡುತ್ತೀರಾ? ಈ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್‌ನಲ್ಲಿ ನಾವು ನಿಮಗೆ ಹರಿಕಾರ ಸ್ನೇಹಿ ಸ್ಪ್ಲಿಟ್ಸ್ ಸ್ಟ್ರೆಚ್‌ಗಳನ್ನು ಮತ್ತು ಸ್ಪ್ಲಿಟ್‌ಗಳನ್ನು ಹೇಗೆ ಮಾಡಬೇಕೆಂದು ನಿಮಗೆ ತೋರಿಸಲು ಬಹು ಸ್ಪ್ಲಿಟ್ಸ್ ಪ್ರೋಗ್ರಾಂ ಅನ್ನು ನೀಡುತ್ತೇವೆ.
ಕೇವಲ 30 ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ವಿಭಜನೆಗಳನ್ನು ಕಲಿಯಲು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ಸ್ಟ್ರೆಚ್‌ಗಳೊಂದಿಗೆ ಆರಂಭಿಕರಿಗಾಗಿ ಜೀವನಕ್ರಮಗಳು ತುಂಬಾ ಸೂಕ್ತವಾಗಿವೆ.
ಅಪ್‌ಡೇಟ್‌ ದಿನಾಂಕ
ಡಿಸೆಂ 28, 2022

ಡೇಟಾ ಸುರಕ್ಷತೆ

ಸುರಕ್ಷತೆ ಎಂಬುದು ನಿಮ್ಮ ಡೇಟಾವನ್ನು ಡೆವಲಪರ್‌ಗಳು ಹೇಗೆ ಸಂಗ್ರಹಿಸುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದರಿಂದ ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ಬಳಕೆ, ಪ್ರದೇಶ ಮತ್ತು ವಯಸ್ಸನ್ನು ಆಧರಿಸಿ ಡೇಟಾ ಗೌಪ್ಯತೆ ಮತ್ತು ಭದ್ರತಾ ಅಭ್ಯಾಸಗಳು ಬದಲಾಗಬಹುದು. ಡೆವಲಪರ್ ಈ ಮಾಹಿತಿಯನ್ನು ಒದಗಿಸಿದ್ದಾರೆ ಮತ್ತು ಕಾಲ ಕ್ರಮೇಣ ಇದನ್ನು ಅಪ್‌ಡೇಟ್ ಮಾಡಬಹುದು.
ಥರ್ಡ್ ಪಾರ್ಟಿಗಳ ಜೊತೆ ಯಾವುದೇ ಡೇಟಾವನ್ನು ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳಲಾಗಿಲ್ಲ
ಡೆವಲಪರ್‌ಗಳು ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳುವಿಕೆಯನ್ನು ಹೇಗೆ ಘೋಷಿಸುತ್ತಾರೆ ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ಇನ್ನಷ್ಟು ತಿಳಿಯಿರಿ
ಈ ಡೇಟಾ ಪ್ರಕಾರಗಳನ್ನು ಈ ಆ್ಯಪ್ ಸಂಗ್ರಹಿಸಬಹುದು
ಸಾಧನ ಅಥವಾ ಇತರ ID ಗಳು
ಡೇಟಾವನ್ನು ಎನ್‌ಕ್ರಿಪ್ಟ್ ಮಾಡಲಾಗಿಲ್ಲ
ಡೇಟಾವನ್ನು ಅಳಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ

ರೇಟಿಂಗ್‌ಗಳು ಮತ್ತು ಅಭಿಪ್ರಾಯಗಳು

4.2
542 ವಿಮರ್ಶೆಗಳು