Do the Splits in 30 Days

Stay Fit With Samantha

Ina matangazoUnunuzi wa ndani ya programu

Kuhusu programu hii

Shindano la Siku 30 za Splits ni zoezi la mafunzo iliyoundwa kukuza uboreshaji wa mwili, haswa uwezo wa kufanya splits kamili kwa urahisi.

Programu hii ya siku 30 itakusaidia kuongeza kubadilika kwako. Programu hiyo hutumia mchanganyiko wa mbinu za kunyoosha kazi na za kukisia ili kukupa faida haraka zaidi wakati mfupi. Wakati wa kufanya kazi kwenye splits sio tu unaboresha kubadilika kwa viboko, mapaja, na viuno lakini pia kukuza mzunguko wa damu bora kwa maeneo yaliyoathiriwa sana na maisha ya kukaa.

Jifunze kufanya Splits kwa mwezi
Ndio hiyo ni kweli, inawezekana. Uadilifu ni sehemu muhimu ya usawa wa afya inayohusiana na afya, lakini mafunzo ya kubadilika mara nyingi hayazingatiwi, hata kati ya watendaji wa kawaida. Uadilifu huelezea uwezo wa misuli ya pamoja na ya karibu kupita kwa njia fulani ya mwendo kwa urahisi na bila maumivu. Ikiwa unatafuta kubadilika zaidi katika mwili wako, hapa kuna mazoezi bora ambayo yanaweza kuifanya iwe rahisi kuliko vile ulivyofikiria mapema. Na ndio, hata splits kamili zinawezekana kwa Kompyuta na mafunzo sahihi.

Mwongozo huu utaficha njia za kuongeza kubadilika katika dakika kumi tu kwa siku. Lakini huu ndio ujanja: lazima ujitoe kunyoosha. Kaa sawa na utaratibu wa kunyoosha kama unavyokuwa na utaratibu wa mazoezi ya mwili au mpango wa lishe.

Splits Changamoto! Nyoosha njia yako kwa splits kwa siku 30.
Changamoto ya kugawanyika imeundwa haswa kwa Kompyuta kamili, kwa hivyo chukua wakati wote unahitaji katika kufikia lengo lako. Hata kama wewe ni zaidi ya hali ya juu, hakikisha unakamilisha joto juu na kila hatua kila siku ili ujeruie bure.
Katika mpango huu wa siku 30 utainua misuli yako na kunyoosha makalio yako hukuacha karibu na karibu na kugusa sakafu kila wakati.

Sifa za programu
- Tuliongeza mazoezi <50 bora na kunyoosha , na aina kadhaa za kunyoosha na mazoezi ya yoga.
- Tuliongeza programu nyingi na changamoto za kufanya mate ya mbele na ya kati, au tu kuboresha ubadilikaji wako.
- Tuliongeza mipango kwa viwango vyote, vinafaa kwa wanaume na wanawake.
- Wazi maelekezo juu ya jinsi ya kufanya Splits salama
- Rahisi kufuata mazoezi
- Fuatilia maendeleo yako moja kwa moja

Umewahi kujiuliza jinsi ya kupata splits haraka? Katika programu hii tutakupa vijiti vya kuogelea vya urafiki na programu nyingi za kugawanyika ili kuonyesha jinsi ya kufanya splits.
Workouts ni bora sana kwa Kompyuta na viboreshaji kukusaidia ujifunze kugawanyika katika siku 30 tu.