Йога - це група фізичних, розумових та духовних практик чи дисциплін, що виникла у Стародавній Індії.
Мистецтво занять йогою допомагає контролювати розум, тіло та душу людини.
Пози йоги об’єднують фізичні та психічні дисципліни для досягнення спокійного тіла та розуму, це допомагає управляти стресом та тривогою та забезпечує розслаблення.
Особливості програми:
# Йога для схуднення
# Без стресу
# Психічна релаксація
# Шість одиниць абс
# Сильна верхня частина тіла
# Гнучкість спини
# Привітання сонцю
# Дихальні вправи
Сурья Намаскар / Привітання Сонцю - ідеальна тепла вправа перед тим, як розпочати будь-які тренування або розтяжки.