Stop Anxietate în 20 de zile

Wind Method SRL

Innkaup í forriti

Um þetta forrit

Stop Anxiety er leiðarvísirinn sem sýnir þér hvernig hugur þinn virkar, hvers vegna þú þjáðist af kvíða í upphafi. Síðan gefur hann þér skref-fyrir-skref forrit til að losna við eyðileggjandi hegðun og hugsanir og öðlast frelsi frá harðstjórn hugsana og tilfinninga, til að komast undan regnhlíf óttans og skelfingar, það er að losna við af kvíða.

Þetta forrit er fyrir þig ef:

● þú vilt að fólk úr ráðhúsinu, ANAF, stjórnvöldum, bönkum og nokkrum öðrum stofnunum og fyrirtækjum hætti að reiðast
● eiginmaður, tengdamóðir og móðir leggja saman gegn þér og gera þér lífið leitt
● samstarfsmenn í vinnunni misnota/áreita þig
● þú treystir þér ekki lengur
● þú hefur ekki lengur hvatningu til að gera hluti
● þú frestar hlutunum
● þú missir stjórn á þér
● þú heldur að þú sért að fara að deyja

Og þú vilt:

● hættu að láta aðra hafa áhrif á tilfinningar þínar
● þér er ekki lengur sama hvað aðrir segja
● endurheimtu kraftinn og stjórnina sem þú hafðir einu sinni
● eyddu meiri tíma með sjálfum þér, hættu að vera þræll eiginmanns þíns, tengdamóður, barna
● þú finnur lífsgleði þína

Uppbygging STOP ANXIETY forritsins

1. vika

● Þú lærir að þú ert ekki sá eini sem þjáist af kvíða, að það er eðlilegt, sérstaklega nú á dögum (psychic release)
● Finndu út hvað kvíði er. Jafnvel eftir marga fundi hjá sálfræðingi veit fólk enn ekki hvað frú kvíði (stjórn) þýðir í raun og veru.
● Þú lærir tilgang kvíða – sem er ekki að skaða þig, það er þvert á móti, í raun (friður)
● Þú lærir og æfir ástandsaðferðir í núinu - meðvitundarstarf (slökun, ró)
● Lærðu hvernig á að stjórna kvíðakasti (öryggi)

Vika 2

● Þú kemst að eyðileggjandi orði í lífi þínu sem rekur þig út í kvíða og sjálfsskemmdarverk (óvinurinn)
● Finndu út hvað þú kemur í staðinn fyrir óvininn, svo að þú lifir ekki lengur í ótta (aðskilnaður)
● Finndu út hvernig óvinurinn stal stjórn þinni og hvernig á að fá hana aftur (stjórn)
● Þú lærir og æfir þig í að hætta að næra kvíða þinn og hætta að slá inn í sjálfan þig (kraftur, hlýja)

3. vika

● Finndu út hvað hugsun og tilfinning eru (stjórna)
● Lærðu hvernig þú getur stjórnað hugsunum þínum og tilfinningum (stjórna)
● Þú stundar núvitaða hugleiðslu (aðskilnað)
● Þú lærir hvaða tilfinningar eru neikvæðar og hvernig á að stjórna þeim (aðskilnaður, hugrekki)
● Kynntu meðalveginn, gullna leiðina sem leiðarljós í lífi þínu (ákvarðanir um skilvirkni)
● Þú lærir hverju þú getur stjórnað og hverju þú getur ekki (stjórnað)
● Hvernig hættir þú að hafa áhyggjur? (sleppa)
● ABC líkanið – það sem í raun skapar þjáningu þína (vitund)

4. vika

● Mikið af kvíða þínum stafar af fólkinu sem þú umgengst reglulega. Lærðu hvernig dramaþríhyrningurinn mótar líf þitt (meðvitund).
● Þú telur ofbeldismenn og björgunarmenn í lífi þínu og lærir hvernig á að stjórna þeim (stjórn, sjálfsvernd)
● Finndu út hvaða hlutverk þú gegnir oftast – líklega fórnarlambið (meðvitund)
● Hvernig kemst maður út úr hlutverki fórnarlambs, hættir að vera hurðamotta allra? (persónulegt vald, sjálfstraust, stjórn)

Sálfræði eins og venjulegt fólk skilur það

Sálfræði virkar aðeins þegar venjulegt fólk skilur hana. Við höfum tekið mest notaðar kenningar og tækni úr alþjóðlegum bókmenntum og endurskrifað þær í formi sem er miklu auðveldara að skilja.

Við vitum að þú hefur ekki tíma, þess vegna smíðuðum við sálfræðilega efnið þannig að þú getir nýtt það sem best, með lágmarks fjárfestingu.

Meðal kenninga og aðferða sem notuð eru eru:
● CBT (hugræn atferlismeðferð)
● ACT (viðurkenningar- og skuldbindingarmeðferð),
● MBCT (Mindfulness-based cognitive therapy).

Allar þessar tegundir sálfræðimeðferðar eru vísindalega sannaðar að virka við að létta kvíða og jafnvel þunglyndi!

Gangi þér vel í þeirri ótrúlegu ferð sem framundan er!

Nýjungar

Bugfixing