Stop Anxietate în 20 de zile

Wind Method SRL

Kupovine u aplikac.

O ovoj aplikaciji

Зауставите анксиозност је водич који вам показује како ваш ум функционише, зашто сте уопште патили од анксиозности. Затим вам даје корак по корак програм да се ослободите деструктивног понашања и мисли, и да се ослободите тираније мисли и емоција, да изађете испод кишобрана страха и терора, односно да се ослободите од анксиозности.

Овај програм је за вас ако:

● желите да људи из градске скупштине, АНАФ-а, владе, банке и неколико других институција и компанија престану да се љуте
● муж, свекрва и мајка кују заверу против тебе и загорчавају ти живот
● колеге на послу вас малтретирају
● више не верујете себи
● више немате мотивацију да радите ствари
● одлажете ствари
● губите контролу
● мислите да ћете умрети

И желите да:

● престаните да дозвољавате другима да утичу на ваше емоције
● више вас није брига шта други говоре
● повратите моћ и контролу коју сте некада имали
● проводите више времена са собом, престаните да будете роб мужу, свекрви, деци
● проналазите своју радост у животу

Структура програма СТОП АНКСИЕТИ

1. недеља

● Научите да нисте једини који пати од анксиозности, да је то нормално, посебно у данашње време (психичко ослобађање)
● Сазнајте шта је анксиозност. Чак и након много сесија са психологом, људи још увек не знају шта заправо значи госпођа анксиозност (контрола)
● Научите сврху анксиозности – која није да вам шкоди, већ је управо супротно, у ствари (мир)
● Учите и практикујете методе стања у садашњости – свесне активности (опуштање, смиреност)
● Научите како да управљате нападом панике (безбедност)

2. недеља

● Сазнајете најразорнију реч у свом животу која вас тера у анксиозност и самосаботажу (непријатељ)
● Сазнај чиме замењујеш непријатеља, да не би више живео у страху (отпад)
● Сазнајте како вам је непријатељ украо контролу и како да је вратите (контрола)
● Учите и вежбате да престанете да храните своју анксиозност и да престанете да ударате у себе (снага, топлина)

Трећа недеља

● Сазнајте шта су мисао и емоција (контрола)
● Научите како да контролишете своје мисли и емоције (контрола)
● Практикујете свесну медитацију (невезаност)
● Научите које су емоције негативне и како да их контролишете (невезаност, храброст)
● Уведите средњи пут, златни пут као водећу вредност у вашем животу (одлуке о ефикасности)
● Научите шта можете да контролишете, а шта не можете (контролисати)
● Како престати да бринете? (издање)
● АБЦ модел – шта заправо ствара вашу патњу (свесност)

4. недеља

● Велики део ваше анксиозности изазивају људи са којима се редовно дружите. Сазнајте како драмски троугао обликује ваш живот (свесност).
● Бројите насилнике и спасиоце у свом животу и научите како да управљате њима (контрола, самозаштита)
● Сазнајте коју улогу најчешће играте – вероватно жртва (свесност)
● Како да изађете из улоге жртве, престанете да будете свачији отирач? (лична моћ, самопоуздање, контрола)

Психологија какву разумеју нормални људи

Психологија функционише само када је разумеју нормални људи. Узели смо најчешће коришћене теорије и технике из међународне литературе и преписали их у облику који је много лакши за разумевање.

Знамо да немате времена, зато смо синтетизовали психолошки материјал како бисте га максимално искористили, уз минимално улагање времена.

Међу теоријама и техникама које се користе су:
● ЦБТ (когнитивно бихејвиорална терапија)
● АЦТ (терапија прихватања и посвећености),
● МБЦТ (когнитивна терапија заснована на свесности).

Научно је доказано да све ове врсте психотерапије делују на ублажавање анксиозности, па чак и депресије!

Срећно на невероватном путу који је пред нама!

Šta je novo

Bugfixing