МетаболическаяТарелка

Daniil Megrabyan

ဤအက်ပ်အကြောင်း

Sergei Oblozhko ၏ စာရေးဆရာ၏ မှန်ကန်သော စားသောက်မှု အလေ့အထကို ပြုစုပျိုးထောင်ရေး နည်းလမ်းကို အောင်မြင်သော လူထောင်ပေါင်းများစွာက ယခု သင့်ဖုန်းတွင် သက်သေပြလိုက်ပြီ ဖြစ်သည်။

30/60/90 သို့မဟုတ် ရက်ပေါင်း 120 အစားအသောက်အမူအကျင့်နှင့် Sergei Oblozhko ၏သက်သေပြနည်းလမ်းများကိုမွမ်းမံပြင်ဆင်ခြင်းလုပ်ငန်းစဉ်တွင်သင်သည်ရလဒ်များကိုအောင်မြင်လိမ့်မည်။

အခမဲ့ အစားအသောက် အပြုအမူ စစ်ဆေးခြင်း - သင့်အတွက် သင်ခန်းစာ နှစ်ခုနှင့် အစားအသောက် အမူအကျင့် စမ်းသပ်မှု နှစ်ခု။
အာဟာရဆိုင်ရာလိုအပ်သောအချက်အလက်များ၊ ကိုယ်အလေးချိန်ပုံမှန်ဖြစ်စေရန် စိတ်ခံစားချက်ကိုမြှင့်တင်ပေးသည့်လေ့ကျင့်ခန်းများ (လှုံ့ဆော်မှု) နှင့် စားသောက်မှုအလေ့အထအသစ်များကိုလေ့လာခြင်းလုပ်ငန်းစဉ်တွင် တစ်ဦးချင်းပံ့ပိုးကူညီမှုအပါအဝင် ပြည့်စုံပြည့်စုံသောဗီဒီယိုအစီအစဉ်တစ်ခု။

အစီအစဉ်တစ်ခုတွင်-
- 45+ အာဟာရဆိုင်ရာ ဗီဒီယိုသင်ခန်းစာများ၊ အစားအသောက်တောင့်တင်းမှုကို ထိန်းချုပ်ခြင်းနှင့် လျင်မြန်သောကိုယ်အလေးချိန် ပုံမှန်ဖြစ်စေခြင်း၊ ကယ်လိုရီသိပ်သည်းဆ၏နိယာမ၊ "ကျန်းမာသောအချိုများ"၊ ကျေနပ်မှုတိုးလာစေရန်နည်းပညာများ စသည်ဖြင့်။
- တစ်ပတ်လျှင်တစ်ကြိမ် ပိတ်ထားသော တိုက်ရိုက်ထုတ်လွှင့်မှုများကို ဝင်ရောက်ကြည့်ရှုပါ။
- ကယ်လိုရီနည်းသော ချက်ပြုတ်နည်းများ ဒေတာဘေ့စ်သို့ ဝင်ရောက်ပါ။
- "သင့်ပုံအတွက် အရသာရှိပြီး ကျန်းမာစွာ ချက်ပြုတ်နည်း" ကျန်းမာရေးနှင့် ညီညွတ်သော အစားအသောက် ချက်ပြုတ်နည်း ဗီဒီယိုသင်တန်း။
- သင့်ပုံသဏ္ဍာန်အတွက် ကျန်းမာရေးနှင့်ညီညွတ်သော အရသာရှိသော ချက်ပြုတ်နည်း ချက်ပြုတ်နည်း ဗီဒီယိုသင်တန်း။
- နားကြပ်ဖြင့်လုပ်ဆောင်ရန် အသံလေ့ကျင့်ခန်းများ။
- တစ်နေ့တာအတွက် အဆင်သင့်လုပ်ထားသော မီနူးအတွက် ရွေးချယ်စရာများ။
- တစ်လအတွက် အစားအသောက်အစီအစဉ်။
- ကိုယ်အလေးချိန် ထိန်းရန် လိုအပ်သော ပစ္စည်းအားလုံးနှင့် ရလဒ်ကို ထိန်းသိမ်းရန် သင်တန်းတစ်ခု။
- 1 လအတွက်တစ်ဦးချင်းစီအွန်လိုင်းပံ့ပိုးမှုအပြည့်အဝ။
- ကျွန်ုပ်တို့သည် အာဟာရကို ချိန်ညှိပြီး မေးခွန်းများကို ဖြေကြားကာ အစီအစဉ်တစ်လျှောက်လုံး ပံ့ပိုးပေးပါမည်။

ရှင်းရှင်းလင်းလင်းနှင့် အကျွမ်းတဝင်ရှိသော ဆက်သွယ်မှုနည်းလမ်း - ဒေတာထည့်ပါ၊ ချက်တင်တွင် မေးခွန်းများ တိုက်ရိုက်မေးပါ၊ တစ်ခုခု မရှင်းလင်းပါက၊ ကျွန်ုပ်တို့၏ ကျွမ်းကျင်ပညာရှင်များက သင့်အား သေချာပေါက် အဖြေပေးပါလိမ့်မည်။

Sergey Oblozhko သည် ကျန်းမာရေးနှင့် ညီညွတ်သော စားသောက်မှုအလေ့အထများကို သင်ကြားပို့ချပေးသည့် အတွေ့အကြုံ နှစ် 20 ရှိသော ပရိုဂရမ်၏ စာရေးဆရာ၊ စိတ်ပညာရှင်၊ စာရေးဆရာ၊ ဖက်ဒရယ်ရုပ်သံလိုင်းများမှ ရုပ်မြင်သံကြားအစီအစဉ်များတွင် ကျွမ်းကျင်သူ၊ စာအုပ်များရေးသားသူ။ သူ၏ ကြီးကြပ်မှုအောက်တွင် လူပေါင်း 15,000 ကျော်သည် ၎င်းတို့၏ ကိုယ်အလေးချိန်ကို ပုံမှန်ဖြစ်စေပြီး ကျန်းမာသော စားသောက်မှုအလေ့အထသစ်ကို ဖန်တီးခဲ့သည်။

၎င်းသည် ဆေးဘက်ဆိုင်ရာဝန်ဆောင်မှုမဟုတ်ပါ၊ ၎င်းကို အစားထိုး၍မရပါ၊ ထို့ကြောင့် သင့်ကျန်းမာရေးနှင့်ပတ်သက်သည့် ဆုံးဖြတ်ချက်များမချမီ သင့်ဆရာဝန်နှင့် တိုင်ပင်ပါ။

အသစ်ရှိသလား

Устранили некоторые проблемы, которые приводили к неудобствам при навигации по материалам курса