من شما را به یک تحول جامع و مؤثر بدن مطابق با فلسفه من دعوت می کنم.
توجه! این برنامه شامل یک برنامه جامع متمرکز بر هدف شما است که بر اساس سؤالات نظرسنجی تعیین می شود.
روز اول را به صورت رایگان تکمیل خواهید کرد، از جمله آموزش متناسب با تجهیزاتی که دارید (هیچ وسیله ای نیز امکان پذیر نیست) و دستورالعمل های تغذیه ای. پس از تکمیل آن، می توانید تصمیم بگیرید که تحت نظر من با پرداخت هزینه شروع به کار کنید.
هر روز نکات خاصی متناسب با مراحل فردی دستیابی به هدف خود دریافت می کنید، گزارش های تعاملی را دنبال می کنید و به تدریج به نتایج دلخواه خود نزدیک می شوید.
اینجا جای بهانه ای نیست، من مطمئن شدم که سیستم ارائه شده به شما انگیزه می دهد تا در نهایت پروژه تغییر silhouette را از ابتدا تا انتها تکمیل کنید.
در برنامه خواهید دید:
- دوز روزانه دانش اساسی که به شما امکان می دهد بفهمید در هر مرحله از تحول خود چه کاری باید انجام دهید و چه چیزهایی را باید تغییر دهید تا به هدف خود برسید و مهمترین اصول شکل دهی بدن را بدون دور زدن غیر ضروری در دایره و شروع دوباره یاد بگیرید. - یک برنامه تمرینی دقیق متناسب با نوع بدن شما و تجهیزاتی که دارید (سالن بدنسازی، دمبل، نوارهای مقاومتی، وزن بدن) - منوی منعطف بر اساس غذاهای خوشمزه و آسان برای تهیه - رژیم بدون دست کشیدن از لذت های روزمره - با پیشرفت مناسب اطلس ورزش کنید - امکان تبادل تمرینات در طرح در همان دسته - کنترل پیشرفت و ذخیره تاریخچه پیشرفت آموزش
موفق باشید!
تاریخ بهروزرسانی
۲۴ اردیبهشت ۱۴۰۳
بهداشت و تناسب اندام
ایمنی داده
arrow_forward
ایمنی با درک اینکه توسعهدهندگان چگونه دادههای شما را جمعآوری و همرسانی میکنند شروع میشود. شیوههای حفظ امنیت و حریم خصوصی دادهها ممکن است براساس استفاده، منطقه، و سن شما متفاوت باشد. توسعهدهنده این اطلاعات را ارائه کرده است و ممکن است آن را درطول زمان بهروزرسانی کند.
هیچ دادهای با اشخاص ثالث همرسانی نمیشود
درباره نحوه اعلام همرسانی دادهها توسط توسعهدهندگان بیشتر بدانید
این برنامه ممکن است این نوع دادهها را جمعآوری کند
اطلاعات شخصی، اطلاعات مالی، و 3 مورد دیگر
دادهها هنگام جابهجایی رمزگذاری میشود
میتوانید درخواست کنید دادهها حذف شود
دیدن جزئیات
ویژگیهای جدید
Teraz zarówno w męskiej, jak i damskiej wersji programu znajdziecie te same przepisy, na których bazie można przygotować wspólny jadłospis.