Transformacja 5.0
යෙදුම-තුළ මිලදී ගැනීම්
4.2star
සමාලෝචන ද1.33ක්
ද10+
බාගැනීම්
සියලුදෙනටාම
info
මෙම යෙදුම ගැන
මගේ දර්ශනයට අනුකූලව විස්තීර්ණ, ඵලදායී ශරීර පරිවර්තනයකට මම ඔබට ආරාධනා කරමි.
අවධානය! සමීක්ෂණ ප්‍රශ්න මත පදනම්ව තීරණය කරන ලද ඔබේ ඉලක්කය කෙරෙහි අවධානය යොමු කරන ලද පුළුල් වැඩසටහනක් යෙදුමේ අඩංගු වේ.
ඔබ සතුව ඇති උපකරණවලට අනුවර්තනය කරන ලද පුහුණුව (උපකරණ කිසිවක් කළ නොහැක) සහ පෝෂණ මාර්ගෝපදේශ ඇතුළුව, ඔබ පළමු දිනය නොමිලේ සම්පූර්ණ කරනු ඇත. එය සම්පූර්ණ කිරීමෙන් පසු, ගාස්තුවක් සඳහා මගේ අධීක්ෂණය යටතේ වැඩ ආරම්භ කිරීමට ඔබට තීරණය කළ හැකිය.
සෑම දිනකම ඔබට ඔබේ ඉලක්කය සපුරා ගැනීමේ එක් එක් අදියර සඳහා සුදුසු නිශ්චිත ඉඟි ලැබෙනු ඇත, ඔබ අන්තර්ක්‍රියාකාරී වාර්තා අනුගමනය කරන අතර ක්‍රමයෙන් ඔබේ අපේක්ෂිත ප්‍රතිඵලවලට සමීප වනු ඇත.
මෙහි නිදහසට කරුණු සඳහා ඉඩක් නැත, ඉදිරිපත් කරන ලද පද්ධතිය අවසානයේ සිල්වට් වෙනස් කිරීමේ ව්‍යාපෘතිය ආරම්භයේ සිට අවසානය දක්වා සම්පූර්ණ කිරීමට ඔබව පොළඹවන බවට මම වග බලා ගත්තෙමි.
යෙදුම තුළ ඔබ සොයා ගනු ඇත:
- ඔබේ ඉලක්කය සාක්ෂාත් කර ගැනීම සඳහා ඔබේ පරිවර්තනයේ සෑම අදියරකදීම ඔබ කළ යුතු දේ සහ වෙනස් කළ යුතු දේ තේරුම් ගැනීමට සහ අනවශ්‍ය කවයන් හා ආරම්භයකින් තොරව ශරීර හැඩගැස්වීමේ වැදගත්ම මූලධර්ම ඉගෙන ගැනීමට ඔබට ඉඩ සලසන මූලික දැනුමේ දෛනික මාත්‍රාවක්
- ඔබේ ශරීර වර්ගය සහ ඔබ සතුව ඇති උපකරණ (ජිම්, ඩම්බල්ස්, ප්‍රතිරෝධක පටි, ශරීර බර) අනුව සකස් කරන ලද නිශ්චිත පුහුණු සැලැස්මක්
- රසවත් හා පහසු ආහාර පිළියෙල කිරීම මත පදනම් වූ නම්යශීලී මෙනුව
- එදිනෙදා සැප සම්පත් අත් නොහරිමින් ආහාර ගැනීම
- සුදුසු ප්‍රගතියක් සහිත ව්‍යායාම ඇට්ලස්
- එකම කාණ්ඩය තුළ සැලැස්ම තුළ අභ්යාස හුවමාරු කර ගැනීමේ හැකියාව
- ප්‍රගති පාලනය සහ පුහුණු ප්‍රගතියේ ඉතිහාසය සුරැකීම
වාසනාව!
අවධානය! සමීක්ෂණ ප්‍රශ්න මත පදනම්ව තීරණය කරන ලද ඔබේ ඉලක්කය කෙරෙහි අවධානය යොමු කරන ලද පුළුල් වැඩසටහනක් යෙදුමේ අඩංගු වේ.
ඔබ සතුව ඇති උපකරණවලට අනුවර්තනය කරන ලද පුහුණුව (උපකරණ කිසිවක් කළ නොහැක) සහ පෝෂණ මාර්ගෝපදේශ ඇතුළුව, ඔබ පළමු දිනය නොමිලේ සම්පූර්ණ කරනු ඇත. එය සම්පූර්ණ කිරීමෙන් පසු, ගාස්තුවක් සඳහා මගේ අධීක්ෂණය යටතේ වැඩ ආරම්භ කිරීමට ඔබට තීරණය කළ හැකිය.
සෑම දිනකම ඔබට ඔබේ ඉලක්කය සපුරා ගැනීමේ එක් එක් අදියර සඳහා සුදුසු නිශ්චිත ඉඟි ලැබෙනු ඇත, ඔබ අන්තර්ක්‍රියාකාරී වාර්තා අනුගමනය කරන අතර ක්‍රමයෙන් ඔබේ අපේක්ෂිත ප්‍රතිඵලවලට සමීප වනු ඇත.
මෙහි නිදහසට කරුණු සඳහා ඉඩක් නැත, ඉදිරිපත් කරන ලද පද්ධතිය අවසානයේ සිල්වට් වෙනස් කිරීමේ ව්‍යාපෘතිය ආරම්භයේ සිට අවසානය දක්වා සම්පූර්ණ කිරීමට ඔබව පොළඹවන බවට මම වග බලා ගත්තෙමි.
යෙදුම තුළ ඔබ සොයා ගනු ඇත:
- ඔබේ ඉලක්කය සාක්ෂාත් කර ගැනීම සඳහා ඔබේ පරිවර්තනයේ සෑම අදියරකදීම ඔබ කළ යුතු දේ සහ වෙනස් කළ යුතු දේ තේරුම් ගැනීමට සහ අනවශ්‍ය කවයන් හා ආරම්භයකින් තොරව ශරීර හැඩගැස්වීමේ වැදගත්ම මූලධර්ම ඉගෙන ගැනීමට ඔබට ඉඩ සලසන මූලික දැනුමේ දෛනික මාත්‍රාවක්
- ඔබේ ශරීර වර්ගය සහ ඔබ සතුව ඇති උපකරණ (ජිම්, ඩම්බල්ස්, ප්‍රතිරෝධක පටි, ශරීර බර) අනුව සකස් කරන ලද නිශ්චිත පුහුණු සැලැස්මක්
- රසවත් හා පහසු ආහාර පිළියෙල කිරීම මත පදනම් වූ නම්යශීලී මෙනුව
- එදිනෙදා සැප සම්පත් අත් නොහරිමින් ආහාර ගැනීම
- සුදුසු ප්‍රගතියක් සහිත ව්‍යායාම ඇට්ලස්
- එකම කාණ්ඩය තුළ සැලැස්ම තුළ අභ්යාස හුවමාරු කර ගැනීමේ හැකියාව
- ප්‍රගති පාලනය සහ පුහුණු ප්‍රගතියේ ඉතිහාසය සුරැකීම
වාසනාව!
යාවත්කාලීන කළේ
ආරක්ෂාව ඇරඹෙනුයේ සංවර්ධකයන් ඔබේ දත්ත රැස් කර බෙදා ගන්නා ආකාරය අනුවය. දත්ත රහස්‍යතා හා ආරක්ෂා පරිචයන් ඔබේ භාවිතය, කලාපය හා වයස අනුව වෙනස් විය හැක. සංවර්ධකයා විසින් මෙම තොරතුරු සැපයූ අතර කලින් කලට ඒවා යාවත්කාලීන කරනු ලැබිය හැක.
තෙවැනි පාර්ශ්වයන් සමග කිසිදු දත්තයක් බෙදා ගනු නොලැබේ
වැඩි විස්තර දැනගන්න සංවර්ධකයන් බෙදා ගැනීම ප්‍රකාශ කරන ආකාරය ගැන
මෙම යෙදුම මගින් මෙම දත්ත විධි එකතු කරනු ඇත
පුද්ගලික තොරතුරු, මූල්‍ය තතු සහ 3 වෙනත්
ගමනාගමනයෙහි දත්ත සංකේතනය කරන ලදී
දත්ත මැකීමට ඔබට ඉල්ලා සිටිය හැකිය
අලුත් මොනවාද
Teraz zarówno w męskiej, jak i damskiej wersji programu znajdziecie te same przepisy, na których bazie można przygotować wspólny jadłospis.